情感不成熟父母的毁灭性影响

错综复杂的家庭动态将对你童年的发展产生巨大影响。那时建立了情感幸福的模式,这一模式今天可能仍然存在。

在许多情况下,父母会表现出明显的情绪不成熟,这反过来会影响孩子的生活。在这篇文章中,我们将深入探讨情感上不成熟的父母的世界,探索在他们的影响下成长的潜在原因、可观察到的迹象和深刻后果。

然而,最重要的是,我希望能够对你在面对这些挑战时能做些什么有所了解,并分享一些应对和治愈的有效策略。

为了更深入地阅读,我建议林赛·C·吉布森(Lindsay C.Gibson)的书《情感不成熟父母的成年子女》

理解父母的情感不成熟

父母情绪不成熟的概念与他们在有效管理自己的情绪和表现出始终如一、负责任的行为方面的困难有关。这些人经常发现,很难自然地调节压力、有效地沟通以及与孩子共鸣。

父母是孩子的榜样,但不幸的是,许多父母没有足够的榜样。因此,情感上的脱节和忽视会阻碍健康的亲子关系的建立。这可能会阻碍孩子的情感成长和发展,有时会导致相互依赖或其他关系困难。

父母情绪不成熟的原因

父母情绪不成熟可归因于无数潜在因素。童年经历,如忽视,虐待儿童或不一致的养育方式,会在以后的生活中形成情感上的不成熟。这可以代代相传,因为父母的错误会被孩子学习和模仿。

此外,未解决的创伤、持续的冲突和各种心理健康状况,包括创伤后应激障碍,CPTSD公司、人格障碍、,强烈的自恋特征或成瘾,会导致父母的情绪不成熟。

情绪不成熟的迹象

认识到父母情绪不成熟的迹象,对于理解这可能对孩子产生的影响至关重要。尽管这些迹象在各种情况下可能表现不同,但常见的指标包括:

1.情绪意识有限

情绪不成熟的父母往往难以识别和理解自己的情绪,这使得他们很难充分回应孩子的情绪需求。

孩子们需要被看到、倾听和欣赏,以培养健康的自尊感。如果父母对自己没有基本的情感意识,他们就无法对孩子的情感做出反应。这可能会导致孩子下意识地隐藏他们觉得自己不值得或父母无法接受的部分。

2.边界设置困难

情感不成熟的父母在建立明确的界限方面往往面临障碍,导致纪律不一致,父母和孩子的角色模糊。

在情绪不成熟的情况下,父母可能会指望他们的孩子在他们需要的时候给予他们从未得到的养育。孩子可以成为监护人,失去童年的自由和乐趣

3.行为模式不一致

情绪不成熟的父母表现出反复无常的行为,在过度参与和脱离的极端之间摇摆,从而为孩子创造了一个不稳定的环境。

这也可以采取情绪波动的形式,从孩子那里获得快乐或不快乐,或者制定新的规则,但几天后就会改变甚至忘记。

4.沟通能力差

有效的沟通是健康的亲子关系的基础。然而,情感上不成熟的父母往往会努力有效地表达自己的需求和情感,导致误解和情感距离。

这会让孩子感到困惑,家长有时会期望孩子知道自己的感受,或者他们想要什么,而不告诉他们。它还可能导致情绪爆发,这对孩子来说可能是可怕的。

5.缺乏同理心

同理心,即理解和分享他人感受的能力,在培养与儿童的情感纽带方面发挥着关键作用。不幸的是,情感上不成熟的父母很难理解孩子的经历,从而导致情感上的忽视。

被情绪不成熟的父母抚养的后果

被情绪不成熟的父母抚养长大的后果可能是深远的。在这样的环境中长大的孩子长大成人后,会面临自卑、情绪不安全和难以建立健康关系的问题。

他们对健康情绪表达的理解变得扭曲,成年后在调节自己的情绪方面可能面临挑战。如果你是一个父母情感不成熟的孩子,你患心理健康问题的风险更高,包括焦虑,抑郁和人格障碍。

“在一个父母情感不成熟的家庭中长大孤独的经历这些父母可能看起来和行为都很正常,关心孩子的身体健康,提供膳食和安全。然而,如果他们没有与孩子建立牢固的情感联系,孩子就会有一个真正安全的漏洞。”


Linday C.Gibson,心理学博士

情绪不成熟父母子女的应对策略

虽然与情绪不成熟的父母一起成长从来都不是一件容易的事,但作为成年人,你可以采用一些策略来应对环境并促进个人成长:

1.寻求外部支持

与值得信赖的朋友、家人或治疗师建立联系可以为你提供一个安全的空间,让你表达自己的情绪,获得认可,并建立健康的应对机制。

2.优先考虑自我护理

从事自我保健活动,如锻炼、写日记和追求爱好,可以帮助你管理压力和培养情感健康。我做了一个指南你可以在伦敦做一些减压活动

3.扩大知识和理解

作为成年儿童,与那些还没有完全成熟的父母打交道可能会很棘手。积极地教育自己关于情商的知识,建立健康的界限,有效地沟通,将为你提供许多你需要的工具。

4.建立边界

设定明确的界限并果断地交流,可以帮助保护你的情绪健康。这并不总是容易被不成熟的父母接受,但在许多情况下,创造一些距离和空间来治愈是绝对必要的。

4.寻求专业帮助

在许多情况下,专业治疗可以证明有助于治愈情感不成熟父母造成的情感创伤。治疗师提供指导、支持和策略,以应对面临的挑战,并为治愈和成长铺平道路。

从情绪不成熟的父母那里恢复过来

在理想的世界里,情绪不成熟的父母会寻求帮助,并学会在对孩子产生太大影响之前识别他们的破坏性行为模式。在这些情况下,这对他们自己的个人成长以及孩子的幸福都至关重要。

不幸的是,这往往是留给成年儿童去收拾残局,打破一代又一代功能失调行为的循环。但从情绪不成熟的父母那里恢复过来当然是可能的。

参与治疗或咨询可以帮助你发展情商,学会容忍和应对困难的感觉,提高沟通技能,培养对自己和他人的同理心。

通过踏上康复之旅,你可以打破情绪不成熟的循环,最终为自己提供本应从父母那里获得的养育环境。作为一个成年人,你可以学会给予自己年轻时所需要的爱和支持。

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达伦·巴纳斯MBACP

我是一名持有执照的心理治疗师和辅导员,在伦敦市中心有一家私人诊所。我用创伤疗法治疗焦虑、抑郁和人际关系问题。我有音乐和艺术背景。