伦敦心身疗法

心身治疗伦敦指南

心身疗法是一种谈话疗法,旨在帮助那些有无法从医学角度解释的身体症状的人。如果你正在经历下面列表中的任何疼痛症状,并且你已经看过你的家庭医生或医生,那么它们可能是由心理或创伤相关问题引起的。

心身疗法可治疗肠易激综合征(IBS)、湿疹、ME和慢性疲劳等疾病,所有这些都可能有潜在的心理因素。也可能存在与悲伤和丧亲.

虽然有很多潜在的心身症状,但最突出的是疼痛和疲劳。还有其他常见症状:

  • 身体疼痛,包括胸痛和背痛
  • 疲劳和疲劳
  • 失眠和睡眠模式紊乱
  • 高血压
  • 呼吸急促
  • 头痛、偏头痛
  • 勃起功能障碍
  • 皮肤上的皮疹
  • 胃溃疡

考虑心身问题的治疗

如果你有长期的身体不适,探索治疗可能是一个困难的选择。这在一定程度上是因为任何可以被视为心身疾病的东西都带有一种耻辱感。你可能被医生和专家拒绝了,他们告诉你这都是“脑子里想的”。

这可能是令人沮丧和羞耻的,因为心身症状并不都在脑海中,它们就像医学上证明的症状一样真实。不同的是,它们可能有心理根源,而不是医学根源。

心身联系

如果你以前从未考虑过,那么你的思想影响你的身体的概念可能看起来很牵强。但是当你仔细看一看,有许多明显的例子被忽视了,因为我们认为它们是理所当然的。

以哭泣为例。如果你真的很难过,眼泪会从你的眼睛里流出来。如果你害怕,你的心跳会加快,你可能会开始出汗。这些都是你的身体如何应对情绪困扰的日常例证。

还有很多其他的联系——当你处于压力之下时会头疼,或者在演讲前双手发抖,尴尬时脸红,或者担心得病。

什么导致心身疾病?

大多数情况下,压力是如何在身体中表现出来的,可以用“要么战斗要么逃跑”的反应来解释。从历史上看,如果我们有受到其他动物攻击的危险,我们的身体会迅速向血液中释放激素混合物。

这将使我们做好留下来战斗的准备,或者尽可能快地奔跑。肌肉会绷紧,呼吸变得更快,消化等不太重要的功能会暂时停止。一旦威胁过去,身体很快就恢复了体内平衡,我们将继续正常工作。

在现代社会,虽然我们没有遇到很多野生动物,但我们生活在充满压力的环境中,工作日程安排繁忙,财务担忧,社会期望值不可能实现。这会让我们处于一种永久的斗争或逃跑模式,不断有皮质醇和肾上腺素等激素渗入血液。

处于压力之下可能会导致一些医疗问题,包括高血压和胃溃疡。它还可能使人们更难从其他疾病或身体疾病中恢复过来。

创伤会引起身心问题吗?

也可能有创伤,或一系列创伤——处于战争状态,引发童年创伤,性虐待或欺凌。这也可能包括身体上的创伤,医学上证实的疾病。

这些创伤(包括创伤后应激障碍CPTSD公司)可以使你的神经系统保持警惕状态,导致一系列心身症状,包括失眠、疼痛和呼吸急促。它们还会降低你的免疫系统,增加你患流感、感冒或其他更严重健康问题的风险。

“正念已被证明对许多精神、心身和压力相关症状有积极影响,包括抑郁症和慢性疼痛。

它对身体健康有广泛影响,包括改善免疫反应、血压和皮质醇水平。”


贝塞尔·范德科尔克(The Body Keeps The Score)

了解心身障碍

还有另一种心身症状,它是由身体表达的压抑情绪引起的。有时,一种情绪或记忆可能是如此具有威胁性或潜在的压倒性,以致于它在不知不觉中无法被意识到。

这可能是童年时期性虐待的回忆,或是早年分居或自恋虐待的痛苦。这可能导致医生所说的心身障碍。它可能包括瘫痪、幻觉疾病和分离性癫痫。

心身疾病的特征是长期的身体症状,这无法通过医学诊断加以解释。这些症状将导致严重压力和/或身体残疾,影响工作、学校或社会生活。

如果有人经常去家庭医生或医生那里治疗或检查,可能会被认为患有心身疾病,但没有发现任何医疗原因。这会让患者感到沮丧,因为总有一部分患者的病情是由真正的医疗原因引起的,但他们的病情是目前的医学无法发现的。

我对我的病负责吗?

毫无疑问,我们的感觉、情绪和思维方式会影响我们的生理。但有时这个概念可能太过分了,人们认为自己对自己的疾病负有全部责任。

这个概念在某些圈子里已经成为一个文化神话,被认为来自古代神秘传统,但实际上来自新时代的自助书籍,如路易丝·海伊(Louise L Hay)的《你可以治愈你的生命》(You Can heal Your Life)。

《你可以治愈你的生活》是一本国际畅销书,附录列出了身体的所有部位,以及引起身体疾病的情绪或思想。这本书传达了这样一个信息:我们在体内制造了各种疾病,当我们真正爱自己时,我们的生活就会完美地运转。

虽然我总是鼓励客户培养自爱和同情心,但如果说这意味着他们所有问题的结束,无论是身体上的还是情感上的,那就错了。如果你确实得了严重的疾病,自怜可能会对未来的预后产生积极影响。但它的真正价值在于帮助你在没有任何自责或内疚的情况下接受自己的脆弱性。

伦敦心身治疗

因为每个客户都是不同的,都有自己的历史、个性和独特的症状,所以治疗方法会根据个人需要而有所不同。心身治疗通常包括心理治疗、身体意识、CBT、创伤治疗和正念。

治疗的目的是通过改善你的心理健康来减少你所遭受的身体症状。它将涉及对你内心世界的探索,你童年的故事,以及识别和处理过去的创伤。

它将以谈话疗法的形式进行,但也将包括对身体感觉的感知。当你对身体中的感觉和情绪变得更加敏感时,你可能会发现长期存在的情绪,例如害怕被拒绝或深深的悲伤,这些情绪可能会导致身体症状。

心身疗法是一种整体疗法,它也会促进你的整体健康,帮助你关系,信心,焦虑,社交焦虑抑郁。为了探讨如何通过心身治疗帮助您缓解疼痛、疲劳或其他身体感觉,请随时联系并安排初步咨询,我们也可以更详细地了解您的需求。

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达伦·巴纳斯MBACP

我是一名持有执照的心理治疗师和辅导员,在伦敦市中心有一家私人诊所。我用创伤疗法治疗焦虑、抑郁和人际关系问题。我有音乐和艺术背景。