伦敦男性咨询

男性咨询伦敦指南

男性心理健康和治疗在伦敦越来越受欢迎。为男性提供咨询谈话疗法它迎合了男性和面临的独特挑战,包括关系困难、童年性虐待、,童年创伤性别认同、吸毒和酗酒。

随着人们对男性心理健康意识的增强,那种认为男性必须表现得无敌无畏的刻板印象正在过时。根据情商和与他人相处时的脆弱性,对坚强意味着什么有了新的定义。

作为一个男人,这并不意味着你必须放弃你天生的男性化倾向,远远不是。而是要意识到另一个维度——你的内心世界,它对你的思想、行为和成功有着隐藏但巨大的影响。对一些人来说,这可能涉及到面对童年创伤或处理可能导致关系问题的人格障碍

你的内心世界是情感和感觉的王国。男人和女人的情绪一样多,这可能会让你感到惊讶。但他们已经习惯于通过社会期望来隐藏和否认自己的这一面。它可能是如此根深蒂固,以至于一个男人完全不知道自己的感受并不罕见。

这会使人们很难建立亲密的友谊,因为在这种友谊中,男人可以真正地做自己,表达自己的弱点和疑虑,以及自己的长处和成功。

你感觉怎么样?

当有人问你感觉怎么样时,你是怎么回答的?对许多男人来说,这是因为他们感觉很好。但是男人怎么总是很好呢?男性往往分为两类:

  • 那个失去联系的人

你不知道自己的感受,也不知道这个问题意味着什么。当你检查自己的感觉时,什么都没有。整个治疗和感觉的世界对你来说没有意义。

  • 隐藏的人

你知道自己的感受——你可能是感到焦虑或有压力。或者你可能会对某事感到愤怒。但这是一种私人感觉,不适合与任何人分享。你的内心世界和你如何向外部世界展示自己之间有着强烈的区别。你可能(理所当然)觉得人们无法容忍你的真相。

那个失去联系的人

男人不“接触”自己的情绪是很常见的。如果你是这些人中的一员,你可能不会觉得自己有太多感情,当你真的感受到了,他们可能会不知从哪里冒出来,让你大吃一惊。你会更熟悉自己的想法,可能会合理化并解决问题,而不是感觉到它们。

但事实上,你没有感觉,你只是没有意识到。一旦一种情绪开始产生,你就会在有意识地意识到之前把它们关掉。你可能还养成了一系列行为,这些行为会自动将你的注意力从你的感受上转移开。这可以是任何事情,从投入工作、饮酒、锻炼或参与各种爱好。

你告诉人们你感觉很好,因为在那一刻,当你寻找答案时,什么都没有出现。你很难接触到隐藏在表面之下的混乱、漩涡般的情绪海洋。

但这些情绪,如果不被获取和表达,可能会变得不可预测,有时会爆发愤怒的火山或恐慌症发作,或长期抑郁症这可能会让你和其他人感到恐惧,因为你会感到失控,或者突然变成一个暴力或好斗的人。愤怒的问题在男性客户中可能非常严重。

隐藏的人

你可能在一定程度上知道自己的感受,但关于你能安全地与他人分享多少内心世界,存在着冲突。你的感觉可能与人们对你的期望背道而驰,或者你周围的人可能需要你坚强起来,这样他们才能感到受到保护。

你可能习惯于告诉别人你已经习惯了,因为这可以让事情顺利进行。你周围的人可能也已经习惯了,如果你突然开始分享你内心的想法和感受,他们可能会感到震惊。

男人们被社交化了,把自己的感情留给自己,所以很容易成为一种“自然”的默认。这可能会将许多男性排除在外创造性追求或可能具有女性内涵的兴趣。虽然今天学校发生了变化,但大多数男性从未接受过任何训练或鼓励来探索更多的内心世界。

如果不知道如何驾驭情绪,内心世界对男人来说可能是一个令人恐惧的地方,可能会让人不知所措。你可能不想承认被压抑的情绪、欲望和想法。

情绪是我们无法控制的,不需要判断好坏。它们需要被探索、接受为你的一部分、解决和整合。有了训练有素的治疗师,你就有可能温柔地发现你的内心世界,了解形成你行为模式、思想和看待世界方式的潜意识驱动。

从那天起(我坦白了自己的情绪),生活变得轻松多了,享受生活也轻松多了。”


迈克尔-菲尔普斯

你需要男性治疗吗?

如果以下12个描述中的任何一个与你产生共鸣,你可能会从男性咨询中受益:

  1. 你很难知道自己的感受是什么,或者它们是从哪里来的,以及该怎么做
  2. 你的感情有时会突然爆发,让你大吃一惊。或者你无缘无故地感到愤怒、悲伤或沮丧
  3. 感到孤独,和/或你避免社交和人在一起
  4. 你感到焦虑,你的思绪飞快,你无法关闭它们
  5. 你很难很好地了解你的朋友,也很难度过休闲阶段。
  6. 人们抱怨你“情绪不好”,或者你在别人表达强烈情绪时感到不舒服
  7. 你不好意思谈论自己的感受,或者问自己想要什么
  8. 你不记得你最后一次哭是什么时候了
  9. 你不好意思拥抱另一个男人,避免公开表达爱意
  10. 你对自己的性取向或性别
  11. 你过去遭受过性虐待,或有过性问题
  12. 你滥用药物或酒精来麻痹你的感情
  13. 你经历过重大损失但感觉麻木

有毒的男子气概——对男性来说是一个令人困惑的信息

这显然有利于男性与自己的感情保持联系,这样他们就可以避免抑郁、愤怒爆发或在“有毒男性气概”保护伞下的行为。但是,在一个文化和社会中做出改变并不总是容易的,因为这种文化和社会在人们对男性行为的期望方面存在矛盾。

While期间女人现在越来越自由地展现男性气质,僵化的男性刻板印象正在禁止男性发展更多的女性气质。研究表明,在工作中易受伤害的男性可以被视为能力较弱自信,或者会因为太女性化了在一份男性主导的工作中。

女性会被弱势男性吸引吗?

我们一直听说女性在寻找脆弱的男性,他们可以分享自己的情绪,但事实上,许多男性发现自己被认为是软弱无能的。对于许多男性来说,这是一个困难的领域,尤其是年轻男性,他们收到的信息很复杂。

答案在于将你天生的男子气概与你内心世界的意识结合起来。当你从一个真实的地方来到这里,当你悲伤时哭泣,当你需要的时候利用你天生的侵略性和驱动力,这是没有矛盾的。每个人的平衡都是不同的,因为我们都是独一无二的。

它是关于意识到你是谁,并一致行动,这样你的内心世界和外部世界就会更加一致。对大多数男人来说,这意味着要发现他们的真实感受和情感,而这些感受和情感可能被深深地埋藏在视线之外。

伦敦男性咨询

男性治疗,有合适的治疗师,可以帮助你以健康的方式获取和处理你的情绪和感受。你将在一个安全保密的地方与一位经验丰富的男性治疗师合作。它将帮助你培养自信、目的和形式更多亲密关系无论男女。

我提议私人治疗在伦敦市中心以人为中心的方法也就是说,我不挑剔,视客户为平等的人,在你的康复之旅中与你合作。如果您觉得可以从治疗中受益,请预订初步咨询。你不必为此做准备,就这样来吧,我们可以看看我能帮上什么忙。

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达伦·巴纳斯MBACP

我是一名持有执照的心理治疗师和辅导员,在伦敦市中心有一家私人诊所。我用创伤疗法治疗焦虑、抑郁和人际关系问题。我有音乐和艺术背景。