信心咨询伦敦

信心咨询伦敦

低自尊和自信心会对你的生活质量产生巨大影响。低自信的原因来自于消极的自我信念,这些信念往往是从小就建立起来的。随着时间的推移,这些信念会通过遭遇和关系得到加强,从而导致消极的恶性循环。

通过学习识别旧的思维模式和无意识脚本,有可能突破低自尊的局限性,在接受自我的基础上培养出自然而乐观的自信。

什么是信心咨询?

自信咨询是一种旨在帮助你自我感觉更好的治疗方法。这是学习接受你无法改变的东西,以及确定你想成长的领域的结合。

有很多治疗方法可以帮助你树立信心,作为一名综合性心理治疗师,我会根据你的个人需求和目标选择最佳方法。这些通常来自心理治疗,认知行为疗法(CBT),注意和其他方式。

信任咨询涉及的一些领域:

  • 消极信念
  • 消极思想
  • 无益行为
  • 管理困难情绪
  • 情绪低落的诱因
  • 潜在增长领域
  • 想象更美好的未来

自信咨询会让你更好地了解自己——你的触发因素、行为和思维模式。你将发展技能,认识到你的思维方式和你所经历的自卑感之间的联系。

意识到最终你能掌控一切,这是一件很有力量的事,而信心的关键在于你如何选择应对生活中的各种情况。

如果你面对诸如自我怀疑、不安全感或对失败的恐惧等问题,信心咨询和自卑咨询会产生巨大的影响。它还将帮助您提高您的社交技能克服害羞,培养积极的自我形象。

“因为一个人相信自己,就不会试图说服别人。因为一个人满足于自己,就不需要别人的认可。因为一个接受了自己,整个世界都接受了他或她”

卢齐

你需要自信咨询的迹象

如果你想知道自己是否正在与低自信和自尊问题作斗争,看看这份清单上是否有什么与你产生共鸣:

  • 害怕离开你的舒适区
  • 不愿尝试新事物
  • 发现有挑战性的小事
  • 不愿意改变你的生活
  • 持续的自我怀疑
  • 感觉受到别人的批评
  • 决策困难
  • 消极的自言自语
  • 不适合社交

自卑的症状对任何一个自我形象消极的人来说都很常见。批判性的声音如此根深蒂固,以至于无法想象会有任何改变。在这种情况下,最好承认自己的局限感,但无论如何要采取行动。

自信的治疗始于在你所在的地方与你会面,带着你的绝望和绝望情绪。对于任何自尊心低的人来说,这是一个正常的起点,也是走向自我同情和接受的第一步。

自信咨询和自尊治疗的益处

针对自卑的自信咨询可以帮助你自我感觉更好。你可以学会放弃过时的思维模式,完全接受你自己。

受理

信心咨询的第一步是学会接受自己和你现在的处境。这并不意味着事情永远不会改变。相反,自我接纳正在改变你的心态,放松对消极和批判性思维的控制。

根本原因

人类是复杂的,每个人都有自己的历史和应对周围事件的独特方式。要找出导致自信心低下的根本原因,需要进行一些探索。可能有创伤可能有牵连虐待儿童或疏忽。或者这可能与过去与贬低你的人的关系有关。

你的自尊心低下可能还包括以下因素抑郁焦虑,或可能源于其他精神健康状况,如CPTSD公司创伤后应激障碍也可以在治疗中治疗。或者,这可能源于你对自己的信念的认同,而这些信念需要挑战。满足人们的个人需求可能很难,你可能会感到“不够好”。

Overcom公司惯性导航与制导(f)耳朵和小精灵-怀疑

也许很难鼓起信心来接受治疗。参加第一次会议并说“我觉得在这里很难”是很好的。你会得到一位了解这种感觉的治疗师的理解和同情。

寻求自信咨询的行为本身就是克服恐惧和自我怀疑的积极步骤。在课程中,我们可以看到你的恐惧,并在安全的地方深入探讨它们。

“我一直在寻找自己的力量和自信,但它来自内心。它一直在那里。”

安娜·弗洛伊德

培养自信心

人们很容易认为,你需要一些额外的东西来保持自信——一份高地位的工作,令人印象深刻的体格,丰富的词汇或知识。但无论你走多远,这都不会影响到与他人相处时所需的自然自信。

真正的自信来自于更深层次的了解你是谁——你的优点、缺点、欲望、怪癖和弱点。一旦你知道并爱你自己,你就会很容易向别人展示自己。

问题是大多数人都不知道自己是谁。他们围绕着自己认为应该成为的人以及其他人希望他们成为的人来塑造自己的个性。除非你从内心发现真实的自己,否则你永远不会真正自信。

当你从内心深处行动时,自然产生的自信是无意识的、温和自信的、有说服力的。你不必过多考虑与人相处的方式——你的沟通将呈现出更自由、更自然的品质。

信心咨询伦敦

自信咨询可以极大地提高你的自尊、心理健康和生活质量。它可以帮助你对自己有更深入的了解,这样你就可以亲眼看到你一直在阻碍自己的地方。在经验丰富的治疗师的指导和支持下,你可以放下自卑,拥抱你从未想过的未来。

我提议私人治疗在伦敦市中心以人为中心的方法也就是说,我不挑剔,视客户为平等的人,并会在你的康复之旅中与你合作。如果您觉得可以从信心咨询中受益,请预订初步协商。你不必为此做准备,就这样来吧,我们可以看看我能帮上什么忙。

作者照片

达伦·巴纳斯MBACP

我是一名持有执照的心理治疗师和辅导员,在伦敦市中心有一家私人诊所。我用创伤疗法治疗焦虑、抑郁和人际关系问题。我有音乐和艺术背景。