第五十二集：打破内向者的神话

Brenda Bea从小被描述为“害羞”和“安静”。在她的成年生活中，她拥有内向的身份，并帮助许多其他女性做了同样的事情，成为达拉斯及周边城市内向型女友这个内向的女友聚会小组只是美国十四个分会之一。David与Brenda坐下来讨论她的使命，即通过给内向女性提供自信、掌控生活和展现自我的工具来激励和教育她们。对话主题包括内向者的美丽和必要性，如何承认作为领导者还有改进的空间，为什么作为活动策划人，越大并不总是越好，等等。

 

显示备注

欢迎来到这个节目。在本集中，我们将与达拉斯市内向的女朋友Meetup小组。读完这一集后，你会想成为内向型女友的一部分。我知道我想以某种方式成为内向女性朋友的一部分。享受阅读。

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Brenda Bea，欢迎来到这个节目。

谢谢你邀请我。

你对Meetup小组的影响让我大吃一惊，内向的女朋友你将这个小组分成十四个不同的章节。你正在帮助美国乃至全球数以千计的内向女性。我想首先感谢你为帮助人们建立友谊和联系所做的一切。你甚至没有意识到你所带来的影响。

谢谢您。

在我们开始之前，重要的是不要仅仅把“内向”说成是一种消极情绪。内向也有一些美好的积极因素，内向也有很多挑战。作为一个内向的人，也有一些积极的方面。我对此有一些想法，但我想先听听你的想法。你认为内向的人能给世界带来这么多东西的原因和方式是什么？我很想知道这一点，因为作为Meetup小组的一员，你周围有数百名内向的女性。让我们先谈谈积极因素。

我觉得我的整个生活都很内向，即使我直到成年才给它贴上标签。我觉得我们是很棒的听众。谈到谈话，我们没有与你竞争。我们通常不会打断。我们想全面处理你所说的内容，所以我们正在专心倾听并试图理解。有时，这意味着当我们做出回应时，我们会有更大的洞察力。我遇到过很多陌生人，他们与我分享了一些你第一次见面时不必分享的东西。这是因为我渴望多听少说。

我们也是出色的观察员。我们喜欢在出现之前先看看现场。我们往往会注意到别人可能不会注意到的事情。我们注重肢体语言和面部表情。我相信，只要你可以不时查看我们，我们就可以成为优质朋友，因为我们被社交互动耗尽了精力，即使我们喜欢这些互动。我们会更小心地让谁进入我们的圈子，但一旦你进入圈子，我们就会忠诚、专注并致力于这些关系。

看起来这种关系的深度往往要丰富得多。

作为内向的人，我们仍然喜欢人，但可能不如外向的人，或者可能不同。我们喜欢少量的人。当你谈论质量时，有更高的质量，因为这个圆圈可能比其他圆圈小。

关于我的许多内向的朋友，我想说的另一件事，你说得很好，就是要在场。让我们把外向的人发挥到极致。比如说患有ADD的人。你在从一件事跳到另一件事。很难在谈话中全神贯注。即使和你说话，我也觉得你已经完全站在这里了。它是如此有意义和令人愉快，因为这个世界上有那么多人无法完全参与其中。这是内向的另一个好处。

有很多误解。一个常见的误解是内向者不喜欢人。这不是真的。这是因为人们更害怕结识新朋友。作为一个内向的人，遇到那些新朋友真是令人泄气。一旦你认识了一个人，花时间和你爱的、知道的、关心的人在一起，对一个内向的人来说并不一定是一种厌恶。你脑子里有没有其他关于内向者的误解，也许你可以消除或分享？

一个让人想到的是内向的人很害羞。

这是一个很好的例子。继续前进。这很重要。

在某些情况下，我很害羞，因为我在看现场，我在听，或者我想了解你。可能是因为周围有这么多人，我想看看自己能融入其中。在某些情况下，我会害羞。当人们叫我害羞或安静时，我知道这意味着他们没有机会了解我，或者我没有给他们机会。

如果你认识我或者你是我的朋友，害羞永远不会出现在你的清单上来描述我。我说话没有问题，尤其是当我对它充满激情的时候。如果我们谈论的是内向、周日的足球赛、音乐、财务或预算，我可以整天谈论这些事情。内向者害羞是一个不一定正确的神话。这取决于形势。

内向的人不一定害羞。这取决于形势。

与那些把自己藏在袖子里，在了解自己之前就与任何人分享最私人的东西的人相比，了解真正的你可能更难。一旦你了解了真正的你，你就会知道真正的你是谁。真正的你不一定是一个害羞的人。最好的定义之一是，人们通常从外向与内向的角度获得能量。让我们谈谈你。你小时候安静吗？你更外向吗？什么时候你变得如此内向？从个人生活和工作的角度来看，这对你有挑战吗？也许也可以分享一下。

我一直都知道我和周围的人不同。我是作为独生子女长大的，所以我习惯了独自一人。我学会了如何享受独处、独处和独处。当我长大的时候，我记得有人说我很安静。附近有一位家庭好友无意中听到了这件事。

他说，“她可能不会说话，但相信我。如果她有话要说，你就会知道的。”这听起来很简单，但我一直记得，在我经历生活的过程中，因为我觉得它完美地描述了我。我不必总是在说话，但如果我有话要说，在很多情况下，你会知道的。

我希望有更多像你这样的人。继续前进。

我们需要内向者、外向者和介于两者之间的人。我们需要这种平衡。这就是我们生活的世界。我可能听说过内向者和外向者。在遇到这个小组之前，我没有研究它。我没有调查它。它给我的生活带来了一些挑战。我大学毕业后的第一份工作完全是另一回事，但我被安排了一个绩效计划。

你为什么这么认为？

如果你在那段时间搞砸了，你可能会被当场解雇。

是不是因为你比较内向，才被列入绩效计划？

是 啊。这是因为我性格内向，不想提问，不参与会议，也许是因为我与我正在做的事情无关。我用这段经历帮助我成长。我确实完成了绩效计划。

许多人不这么认为。太棒了。

我没有被解雇或其他类似的事情。我把它用于我职业生涯中的下一份工作。我用这些经验教训来帮助自己。我对自己的内向很有信心。当人们说我很安静时，我并不感到烦恼。与外向的人相比，有些事情需要付出更多的努力，比如在节目中或在别人面前讲话。我可以把这些事情做好，但确实需要更多的努力。它是学习如何与内向的人相处，如何驾驭世界，因为也许这不一定是为我们建造的。

对于外向的人来说，某些事情也需要付出很多努力。这意味着不打断需要付出努力。大多数人对此都很糟糕。在谈话中全神贯注是需要努力的，不要马上就事情发表意见。阅读长篇书籍，在同一个地方呆更长时间，所有这些都需要努力。双方都在努力。

我们所面临的挑战是，正如我们所知，由于各种各样的原因，这个世界往往会奖励外向者，而不是内向者。肤浅的关系可能最终成为人们为什么被提升或为什么被雇佣的基础。通常，在面试中，外向的人会在面试中占优势，因为他们更外向，也许一开始更容易联系。你只有30分钟的时间连接，所以没有多少时间。这很不幸。

在这个世界上，我们应该努力找到比面试方式或经常做出决定的方式更能给每个人平等机会的方式。在平整比赛场地方面，我们还有工作要做。让我们谈谈你的聚会之旅。你一开始是一名会员，后来成为了一名组织者。你领导了内向型女友网络的14个不同渠道。让我们了解一下它是如何开始的，为什么开始，为什么你接受了更多，为什么你会接受更多。让我们听听。

我会带你回去的。我第一次了解Meetup大概是在2012年左右。那是几年前的事了。有两个不同的朋友向我介绍了这个团体。

这是在达拉斯吗？

不，我当时住在芝加哥。高中毕业后，我经常搬家。芝加哥是我居住的第一个城市。我没有很多亲密的朋友或住在城里的家人。我不得不从零点开始建立我的社交网络。我加入了Meetup，并为黑人专业人士建立了一个社交团体。这是一个很棒的团队。我喜欢玩游戏，比如棋盘游戏、纸牌游戏或任何类型的游戏。他们每月有一场比赛，我会参加。这些事件有点势不可挡。我可能有些夸张，但我觉得好像有50多人。

在一个相对较小的房间里，声音可能会很大。很多人都在为他们的卡坦岛移民者队比赛或他们正在玩的其他比赛大喊大叫。

由于我性格内向，我改变了我的方法。我会接近他们开始的时间，这样我就可以选择我想吸引的那一组，并且在活动期间我可以继续支持那一组。有时你会玩扑克或黑桃，因为你是在和小团体的人玩。我记得我和这个小组参加了一个读书俱乐部的讨论。那是在某人的家里。我觉得大概有二十多人。我可能有些夸张，但感觉是这样的。我坐在那里，我们正在讨论这本书，我感到很不自在。我一点都不舒服，所以我什么也没说。我只是在享受对话。

你玩得很开心。这就是区别。对许多人来说，如果他们什么都不说，他们就不能享受生活。这很有趣。即使你没有参加，你也在合法地享受它。对我来说，这是更加内向的另一个“好处”，你可以从中获得满足和快乐，而不必以任何方式成为“聚会的生活”。请继续。

主持人注意到我什么也没说。我不认为这对他不利。我对他没有意见。有时，他打电话给我，说：“你说得不多。你想分享什么吗？”

那太可怕了。那是最可怕的噩梦。

这是内向者的噩梦。我会说，“不要叫我出来。如果我有话要说，相信我，我会说的。不要在大家面前叫我出来，并指出问题。我相信大家都知道我什么都没说，但自从你指出了，你就把事情弄得更糟了。”这就是我的经历。这是一个很棒的团队。

然后我搬到了达拉斯。我在达拉斯住了一年。我说：“我不能像在芝加哥那样做。我必须更加努力地建立我的社交网络。”我有朋友，但不是很多人住在同一个城市，我可以打电话进来，去看电影，或者去公园。我回到了Meetup。我正在搜索不同的群体，我遇到了内向的女朋友。我正在读《关于我们》或描述，我想，“这就是我。”我继续加入。我不确定这是不是故意的。我不确定这是否在他们的欢迎辞中。我不知道，但我一加入就收到一封电子邮件，说他们需要活动组织者。我说，“我喜欢策划活动。”

你甚至没有去参加一个活动，他们已经要求你成为组织者了？

对。我继续做下去。我想，“如果我要走出家门，这将是我需要走出家门的额外魅力，因为如果我计划好了活动，我就必须离开。”

我认为这是一种很好的强制机制。

我成为了一名活动组织者。我还记得我的第一次活动。那是一顿早午餐。可能是我们六七个人。

这是一个很大的数字。

我可以想象我们在餐厅里，以及我们在餐厅的什么地方。我记得我在门口等着人们。我记得有一位女士很紧张。她紧张得几乎发抖。这真是一种解脱。当我们开始交谈时，这些人都有我的故事。他们说：“我差点没来，但我很高兴我出来了。”

想想可能还有10或15个人几乎没有来，他们没有来，也没有留下来。很高兴有人能知道来的人数。听起来这是一个伟大的事件。然后发生了什么？

我觉得我找到了我的家。我觉得自己找到了属于自己的地方。不久之后，我就成为了一名城市领导人。

你在小组里参加了哪些活动？

我吃过早午餐，住过逃生室，还有水疗日。我们去过音乐会。我去过吉尔·斯科特。我看过喜剧节目，比如凯特·威廉姆斯。我主持过任何我喜欢做的事情，我不介意其他人和我一起参加。

你说这还不够。一个群体是如何在美国14个不同的城市中产生14个不同内向的女友群体的？那里发生了什么？这是故意的还是偶然的？

我希望我能得到所有的荣誉。我希望这是我的主意，但事实并非如此。Janaya Sadler于2014年创立了内向型女友。她在北卡罗来纳州夏洛特开始了第一章。她的故事和我从纽约搬到夏洛特时的故事很相似。她在夏洛特没有很多朋友或家人。她参加了不同的Meetup活动，没有得到她想要的联系。

她于2014年正式开始工作。2016年，她与索菲亚·怀特建立了联系。他们正式决定将内向型女友作为一项业务。他们说，“我们不需要仅仅在夏洛特这样。我们需要在北卡罗来纳州的罗利这样。我们在佐治亚州的亚特兰大需要这样的团队。”当我2019年成为合伙人时，可能已经有7或8个Meetup章节了。从那时起，我们已经成长到十四岁了。我2023年的目标是希望我们能够发展到20个不同的章节。

请告诉我在尝试与其他章节协调时，哪些工作正常，哪些工作不正常。你对在其他城市有兄弟姐妹团体的组织者有什么建议？围绕这一点，有哪些注意事项？

你需要与你的团队保持一致。我住在德克萨斯州达拉斯郊外。这只是一章。我们有十四个不同的章节。我不会去这些不同的城市。我们有一位城市领导，负责管理整个章节。我们有活动组织者在其章节中主办活动。我的角色是在这些人申请时对他们进行培训，他们希望更多地参与团队。

在我和内向的女友相处的过程中，我经历了很多事情。我成为了一名母亲。我有一个两岁的儿子。有时沟通会中断。我们应该每2到3个月举行一次会议，说：“这就是Meetup的情况。这就是所有章节的情况。这些都是值得研究的好事件。”。我可以看到，数字下降不仅是因为这一点，也因为冠肺炎。

当你处理多个或多个章节时，我会说这是交流，确保你与那些在那里工作的人接触。它让你的Meetup分会继续下去，并确保你支持他们。这是在问他们，“你需要什么工具？你需要什么资源？我在这里为你服务。”你在鼓励他们。当他们发布图片时，我会对图片进行评论，“这看起来很有趣。谢谢你的主持。”

这是一个啦啦队队长和支持者，也分享了一些最佳实践。我喜欢这个网络的使命，它说：“通过给内向的女性提供工具，让她们变得更加自信，掌控自己的生活，并把自己放在那里，来激励和教育她们。”稍微谈谈这个使命。

我们想为内向者提供一个安全的空间。我们想提供您所需要的一切，以便您能够拥抱自己。也许这是一个有趣的迷因。也许这是一场关于自信沟通的网络研讨会。也许这就是Facebook群也许这就是Meetup一章。我们知道很难走出房子。我们喜欢独处。我们喜欢坐在沙发上无所事事，但我们知道，一直独处是不健康的。我们想提供这种渠道。与我们合作的每个人，我们的城市领导人和活动组织者都被介绍了。这是一个我们正在建设的社区，让你成为最好的人。

你见过这么多女人，影响了这么多女人。有没有一个故事是关于你在你的章节或其他章节中遇到的一个或几个女人的，对我们的观众也有帮助？如果是这样，我们当然希望听到任何消息。

我们有一个成员发布了以下内容。她说：“即使你不知道自己在做什么，这群女性也会提供支持。我在美国职业棒球大联盟（MLB）棒球比赛的一次工作活动中建立了人际关系网。是我和大约40名不同年龄段的男性为主。”公司总裁要求她混搭，谈论公司。她说：“当我告诉你，那些男人对我要说的话一点也不感兴趣，而我对闲聊也最不感兴趣。”因为内向的人讨厌闲聊和随意的问题。

你想进行有意义的对话。

她说：“我讨厌这样，但我想到了这群人中的你。我们在这些环境中分享的关于其他内向者的支持、鼓励，甚至有趣的模因，让我度过了难关。我坚持到第七局，然后直奔我的车。”

在这个时候，离开是社会可以接受的。第七局的拉伸是拉伸，你可以在拉伸后退出。太棒了。听起来，这个团队支持她，帮助她做一个自在的人，并学习如何做事情的技巧，而在这种情况下，这些事情可能不会那么自然。

说到这里，让我们谈谈最佳实践。就作为组织者、欢迎新成员和组织活动而言，我读到了许多组织者可以从中学习到的一些事情。例如，大多数组织者认为，“越大越好。1000人比10人好”或其他什么，但不一定是从经验的角度来看。事实上，我们的评级和评论通常更适合那些规模较小的Meetup体验，因为人们可以建立联系，而不是与许多人建立联系。作为你所做事情的组织者，分享任何最佳实践。

我们有正式的申请和培训流程。我们有一份活动组织者指南手册。在大多数情况下，我们最重要的指导方针是，我们希望您将聚会活动限制在12人或更少。

这很重要。

我们的观众是内向的。他们喜欢小团体。他们喜欢亲密的环境。如果团队太大，他们会感到不舒服。他们不太可能出席。

你创建了一个等待名单，对吗？然后你会看到是否有人在等待名单上。

对。有时，RSVP列表很快就满了，因为我们确实将其限制为12人。坦白地说，我们允许我们的活动组织者，根据活动或场所的不同，他们可以将人数限制在4人以下。当你这样做时，如果你有一个拥有100人或200多人的团队，那么名单可能会很快填满。等待名单在那里，我们鼓励我们的成员，“如果你想参加活动，请加入等待名单。”这是Meetup，大家都知道会在最后一刻退出。不仅是这次聚会，我们还与内向者打交道。走出去需要很多努力。我们正在和陌生人交往。

我觉得Meetup是一个很棒的概念。你正在与具有相同兴趣、价值观或特质的人聚会。这很奇怪，因为你和从未见过的人在一起。它很棒，但也有它的怪癖。有时，内向的人会坚持下来参加活动。就个人而言，我有很多不想参加的活动。我一到那里就从不后悔。我们坚持了下来，但有时，我们有自己无法参加的原因索引。我们浏览了一下这个列表，然后我们会说，“我能申请什么？”就像是，“外面在下雨。今晚会很冷。”

这是一个完美的借口。

我会说，“这就是我要去的地方。这就是我不能参加的原因。”这是我们本性的一部分。这是我们的一部分。如果你想去，就加入等待名单，因为很可能会有一个名额为你开放。我告诉我的组织者，“计划一些你喜欢做的事情。计划一些你无论如何都要做的事情，计划一些你可以自己享受的事情，因为可能会有一些不显示。请不要把不显示视为个人行为。”

那就是 很好的建议。人们喋喋不休地谈论着非表演。你可以邀请，比方说，十五个人。应该有十五个人出现。十个人出现了，五个人没有。你所想的只是那五个人没有。你没有把注意力放在那十个人身上。

关注出现的人。这很难做到。你在计划活动、寻找场地和提供细节方面投入了大量工作。这很难，但我会不断提醒他们，“请不要把这些不好的事情当真。”我至少做了五年的活动组织者，这种情况仍然发生在我身上。我有一分钟有点情绪低落，但随后我振作起来。我专注于更大的画面。

这是不可避免的。我写了一本书，还开了一个读书会。我记得在读书会上，我在想，“本来应该在这里的人都到哪里去了？为什么他们不在这里？这里发生了什么？”相对于和50或60个人一起庆祝和享受自己，我想，“为什么XYZ人没有出现？”

我想，“振作起来。在场。尽情享受。”即使是外向和自信的人也肯定会这么想。我还读到的一件事是，你创建了一本十二岁的女孩抄写日记，以激励或帮助人们进行沟通和联系。简要描述您创建的内容，并简要概述一些学习内容。你不一定能说出全部十二个，但可以说出其中的几个。

它是女孩部落杂志它是建立和维持友谊的十二周指南。它是专为内向女性设计的。每次我们做调查或问观众，“你在做什么？你希望我们能提供什么资源？我们能在哪些方面为你提供帮助？”总是会回到朋友那里。我们知道，作为一个内向的人，尤其是作为一个成年人，很难维持朋友和交朋友。每个人的生活都有很多事情要做。

作为一个内向的人，它正努力走出家门。有时，我们确实需要更长的时间来与人打交道。尽管Meetup很棒，但如果你在每次活动中都没有看到相同的人，这也可能会阻碍你建立友谊所需的基础。这就是女孩部落杂志我们于2022年6月出版了这本书。

有人能买吗？他们是怎么得到它的？他们能给你发电子邮件吗？你是怎么得到的女孩部落杂志?

它在亚马逊上提供。你可能可以搜索女孩部落杂志。希望它能出现。

我会支持它。我会给自己买一份。谢谢您。

每周都有不同的主题。它包括一个日志提示，因为我们喜欢自我反思。我们喜欢写作。它还包括对那一周的肯定，因为我们希望看到积极的变化。最重要的是，它包括一项以目标为导向的活动，你需要花费15分钟或更少的时间。这项活动将帮助你维持你所拥有的友谊或建立你所需要的联系。

《Girl Tribe Journal》包括一项以目标为导向的活动，可以帮助你维持友谊或建立所需的联系。

它是关于走出去，采取行动，而不是阅读或写作。他们都很重要。日志是非常有价值的，但它是走出去并采取行动。

你应该能在十五分钟或更短的时间内完成。有些星期就像“发短信”。它是查看一个朋友，看看他们怎么样。如果一个朋友过生日，或者最近升职了，或者最近有了里程碑，也许一周就是在庆祝他。这不仅仅是通过短信庆祝他们，因为任何人都可以发短信，还可能会送鲜花或深思熟虑的礼物。另一周是安排见面的日期。你必须走出屋子，亲自去见对方。另一周是回复任何未应答的电话、短信或信息。作为内向的人，我们非常注重精力。我们必须拥有合适的精力才能参与进来。有时，这意味着文本。

其他人可能会让你失望。你会说，“也许如果我无视这一点，它就会消失”，但它永远不会消失。它就在那里。

我们把课文留在那里。我们在那里留言。我们把语音邮件留在那里。如果你想建立友谊或想维持友谊，你需要时不时做出回应。

这说得很好。这太棒了。坦白地说，这很有治疗效果。我的理解是，治疗师会在许多不同的城市推荐你的团体，内向型女友。这证明了你的团队和你建立的社区的情绪健康，这也是内向型女友聚会团队的一部分。我想谢谢你。此时此刻，我将向您提出几个快速回答问题。我会问一个快速的问题，我需要一个超级快速的答案。我们开始吧。你第一次看到自己是一个领导者是什么时候？

我安排了一次团体旅行。大概是我们十五个人左右。是合编的。那是我住在明尼苏达州的时候。这是我第一次看到自己作为一个领导者能够规划整个行程。

这是什么时候？你是20多岁还是20多岁？

我20出头。我当时大概23或24岁。我计划从明尼阿波利斯到明尼苏达州的德卢斯。大概需要3小时或4小时的车程。我不确定。

希望感觉不错。这让你做好了成为Meetup领导者的准备。我喜欢它。

我还擅长策划活动。

如果你能访问时间机器，随时去世界上任何地方，你什么时候去哪里？

哈莱姆文艺复兴时期的纽约。我喜欢以旧时代为背景的电影。有时，我真希望自己能经历过那些时代，因为他们有着丰富的文化、音乐、社区和舞蹈。

你很有希望也很可能就住在阿波罗剧院附近，在那里，音乐、舞蹈和历史在那一段时间里发生了。它是当时艺术家和能量的灯塔。在你的清单上列出一件事。

主持财务网络研讨会。

许多人想徒步攀登乞力马扎罗山。他们想周游世界。他们想赚10亿美元。我喜欢你的清单是关于帮助别人的。太美了。

现在你这么说，听起来很无聊。

它不是。这太好了，因为这么多人的桶清单项目都是为他们自己准备的。你的职责是帮助别人。这充分说明了你作为一个人是谁，以及你如何将时间和精力用于帮助尽可能多的不同的人。最后一个问题是，你已经做了这么多，还有这么多，你最想被人记住的是什么？

它是善良和表达爱，并尽我所能帮助他人。我受到了极大的祝福。在内向型女友中，在所有权团队中，我们都有全职工作或全职业务。这只是我们做的事情，需要很多时间和努力，但这是我们的激情。因为我记得我在其他小组的经历。我记得我感觉自己与众不同，不属于别人。这是一种友善，一路上帮助别人拥抱自己。

要友善，一路帮助别人，拥抱自己。

作为一个孩子的母亲，你树立了一个令人难以置信的榜样。你的孩子有你真幸运。Meetup有你真幸运。你感动过的人和你帮助过的人都很幸运能拥有你。谢谢你所做的一切。谢谢你成为这个节目的一部分。

谢谢你给我这个机会。聚会在我的生活中扮演了一个非常特殊的角色。我很感激这个平台。我还没有见过像Meetup这样的平台及其提供的功能。再次感谢您给我这个机会。

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感谢收看节目。内向的人确实喜欢人。内向的人不一定害羞。关于内向的人，有很多不幸的、不正确的刻板印象。布伦达帮助我们在他们周围接受教育。她树立了组织者的典范。我们很幸运能拥有她。她说我最喜欢的一件事是她找到了属于她的地方。这就是Meetup的目标。如果你喜欢这一集，请订阅并留下评论。看看我的新书，决定并征服.记住，让我们保持联系，因为生活在一起会更好。

 

重要链接

• 内向的女朋友
• 脸书群组–内向的女朋友
• 女孩部落杂志
• 决定并征服

上次修改日期：2023年1月10日