第50集：与莫妮克·罗德斯一起播下欢乐的种子

莫妮克·罗德斯在新西兰陷入困境。在她十几岁的时候，她非常沮丧，19岁时，当她试图自杀时，她跌入了谷底。从那时起，她开始了一段恢复力和自我发现的旅程，这彻底改变了她作为一个地球人的经历。从为期四年的印度摩托车之旅，到与达赖喇嘛一起学习，再到在没有任何联系的情况下前往哥斯达黎加，莫妮卡的道路继续以一种重视第一手经验、新颖性、意向性和大胆的方式展开。她和大卫坐下来讨论冥想在莫妮卡生活中的革命性作用，友谊和精神的交叉，世界旅行如何成为一种感恩的实践，等等。

 

显示备注

我们在这里莫妮克·罗德斯你将读到一段特别的插曲，讲述能量的力量，他直接从达赖喇嘛那里学到了知识，并且一直在教成千上万的人正念和幸福。我很高兴这里的每个人都有机会阅读她的教义。快乐阅读。

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欢迎，莫妮克·罗德斯.

大卫，我很高兴来到这里。谢谢你邀请我。

我非常钦佩你，也很钦佩你是如何克服人生开始时遇到的困难。你帮助了数千人过上了更幸福、更专注的生活。我想从你的个人旅程开始。你是如何成为你早年的样子的？让我们从这个开始。

当我们回顾自己的生活时，这有时是一件令人惊讶的事情，尤其是当我们经历了挣扎的时候。我们经常可以看到，在当时，斗争可能会让人觉得无法克服，但当我们找到了克服它的方法时，这种斗争往往最终会成为我们带给世界的礼物。我在新西兰长大，这太棒了。这是一个如此神奇的国家。我的童年很艰难，这是毫无疑问的。

我被领养到一个非常困难的境地。我现在回过头来看，可能在我十几岁的时候，我就很沮丧。如果你是一个十岁的孩子，你没完没了地听莱昂纳德·科恩（Leonard Cohen）的演讲，这通常是事情进展不太顺利的迹象。我的情绪失控了。我很多时候都感到害怕。我感到非常绝望，与此同时，我正在发挥作用。大多数人可能都没有意识到我正经历着如此艰难的时刻。

你对父母和朋友隐瞒了吗？

对。这是战略的一部分。有必要把它隐藏起来，因为如果你不隐藏它，你会不顾一切地试图找到一条出路，也许你会被拒绝。你最不可能被拒绝，因为当你挣扎的时候，你需要一些社区来帮助你站稳脚跟。

在你高中或十几岁的时候，你有没有停止隐瞒？你把它封起来了吗？

在某种程度上，我也对自己隐瞒了这一点，因为如果你不向自己隐瞒，那么一切都会分崩离析。我不觉得我有什么奢侈可以让一切都崩溃，但当我17岁的时候，我离开了家，接下来的几年相当困难。我遇到了我的生母，发生了一些非常不稳定的事情。

十九岁的时候，我遇到了十字路口。在那个十字路口，我最终被送进了医院，试图自杀。我记得我坐在病床上问自己一个问题，这个问题已经成为我生命中的问题。为什么我这么挣扎？其他人是以同样的方式挣扎还是我？我有什么问题吗？有可能消除我的这种不快吗？

我决定尽我所能来改变这种状况。这就是我在国内外旅行的旅程。我周游世界，与不同的老师一起学习，观察人们的生活方式。我做了很多治疗。我还做了物理治疗，尝试从体内释放物质。

我发现有可能改变你的幸福水平。不仅如此，你还可以学会如何去做。最好的消息是，每个人都不必经历我所经历的巨大旅程，因为这就是我现在所教的。我在学生中取得了非凡的成绩，而且时间很短，因为我们可以做一些事情来迅速提高我们的幸福水平。

我想，大多数人，当他们像你一样跌入谷底或你在医院时，都没有那种韧性说，“我现在要尽我所能”。你是怎么做到这一点的？你是不是在医院醒来后说，“我现在要尽我所能”？这是一个到达那里的过程吗？当大多数人因为明显的原因无法达到目的时，你是如何做到的？

我经常把它看作是生死攸关的时刻。要么我做点什么，要么我找到一条出路，要么我就要死了，因为我无法继续以这种方式生活。有时我们认为自己已经跌入了谷底，但当你跌入谷底时，绝望也会深深地激励你。当没有其他选择时，创造力就会显现出来。

当你跌入谷底时，你会有一种绝望，这种绝望也会深深激励你。当没有其他选择时，创造力就会显现出来。

这是一个过程。这并不是说我从医院出来，我想，“我会想出来的。”。我花了几年时间，几乎围绕着这一认识建立了一些动力，以弄清楚“我该如何探索这一点，我将采取什么样的道路？”当时我直接进入了治疗。我发现治疗很神奇，是治疗的大力支持者，但我没有发现它以一种我觉得现在更有可能改变的方式给了我答案。

通过治疗，我经常把它想象成一个花园。当我们跌入谷底时，我们只能看到杂草。当我们穿过花园开始拔草时，有一个很深的弱点，因为那里有什么？没有什么。我教过一个重要的实践，叫做播下快乐的种子，这样我们可以通过从更积极的角度看待不同的事情来建立我们的韧性。我们增强了实力。当我们拔除杂草的时候，我们有力量做到这一点。

那太美了。消除消极因素是一回事，但建立积极因素则是另一回事。消除阻碍因素是一回事，这就是你所指的，并了解如何克服障碍。建立积极势头是另一回事。旅行对你和/或社区，其中一个或另一个，或两者都是个人旅行的一部分，个人治疗，广义的治疗，而不是从业者治疗，有多重要？

两者都很重要。对我来说最重要的第一件事是旅行。它使我能够把自己置身于各种各样的情况中，看看我是如何应对和管理的。这是我曾经在一个真正稳定的地方。我怎么了？如果你把我放在印度北部，我在两周内没有看到其他西方人或说英语的人，我会怎么想？这怎么会让我不稳定？

如果我走到街上，一群学生看着我，指着我大笑，我该如何处理自己的内心？那会触发我吗？这很难吗？作为一个女人，我在印度骑了四年摩托车，那里的人们告诉我在那里很危险。很高兴看到我如何照顾自己。我需要在不同的环境中观察和治疗哪些反复出现的问题？

它是给了你“信心”，还是让你觉得，“我是一个特别的人？”这两者有区别。其中一个是，“我有能力处理任何事情，因为作为一个女人，我可以骑摩托车穿越印度，没有人能做到。如果我能做到，我可以做任何事情。”这是一回事。另一件事是说，“我觉得我来到这个世界上是有目的的。”这对你有什么特别的帮助？

这给了我信心。它教会我从根本上认识到，我几乎可以应付任何情况。有几次，我去了喜马拉雅山，并撤退了两周。静修对我来说意味着一次没有干扰的安静静修。两周内什么都没有。能够做到这一点是一件大事。

这一点也不让我觉得自己特别。让我感到沮丧的是，我在生活中发现的很多东西都是我们没有被教会的。如果我能给其他人一些技能，他们也可以做任何他们想做的事情。我身上有一部分人敢于尝试，我可能是带着这种勇气来到这个世界上的，我一直致力于培养这种勇气。

我刚搬到哥斯达黎加。这里我谁都不认识。大多数人会说，“你疯了”，但我生活中的每个人都会说，“你这么做太棒了。”我在这里举办了两次务虚会。我的一些学生从未离开过美国。在我身边，他们有勇气抓住机会来做这样的事情。我一点也不特别。只是我们经常没有被证明我们可以做这些事情，但我们可以。

我喜欢你感到沮丧的说法。它表达了你想要改进和帮助他人的能量，这样他们就不必经历你经历过的事情。我相信你可能会说，“每个人都有自己的旅程。”有时人们需要经历一些“相似”的事情，但这与你经历的事情不同。这也是他们旅程的一部分。

让我们谈谈这段时间的社区。我想你几乎没有多少社区，因为你要从一个地方到另一个地方。从其他方面来说，在那个时期，你们有着极其丰富的社区。与我们分享一下当你独自一人在这些地方和丛林中时，你是如何建立社区的。你是怎么做到的？你做了什么？你会给那些试图做类似事情的人什么建议？

与许多人不同，我不是一个内向的人。尽管我希望这样，但我不是。我是一个外向的人。我到处都是外向的人。我做的每一次测试都让我大失所望。我需要很多独处的时间，但我需要社区。当你像这样旅行时，社区变得很重要，但它也变得很重要。特别是在印度，当我旅行的时候。当时，有很多人担心西方女性独自旅行，有些人对所发生的事情非常了解。

社区成了我的安全网。我一到某处，就会让别人知道我。我会去，通常会呆在小地方或城镇，我会让当地人知道我自己，因为人们会照顾我。印度南部有一个小地方是我最喜欢的地方。如果它离我大部分工作都是在美国完成的，我会住在那里。这是一个叫瓦卡拉的小地方，你们中的一些人可能知道，它在喀拉拉邦。我有时会反复回到那里，因为我有一个强大的当地社区，有时还有游客。

几年前我带了一个朋友去那里。我们回到州里，她对每个人说：“莫妮卡就像那个该死的小镇的市长。”这太有趣了。当你旅行时，你必须明白社区需要在当地社区内，也需要与与你分享经验的人在一起。最重要的事情之一是你必须待在人们所在的地方。你必须弄清楚我需要聚集的人在哪里。你必须去那里。

那里的人在哪里？他们在做什么？

瓦尔卡拉有几件事。举个例子，每个人都会在日落时去海滩，和我住在哥斯达黎加的这里一样观看日落。你的感觉如何并不重要。坐下来看日落。你是否独自一人并不重要。去看日落。一旦你遇到一个人，你就可以上去说“嘿”，然后再遇到一个又一个。 

去每个人都去的餐馆。有一家很棒的餐厅，我花了很多时间在那里。我一个人去还是不去都没关系。这意味着当我每次去的时候，我都有朋友在那里。另一件事很有力量，我在旅行时很清楚，如果你找到了你的社区，请其他人加入。在瓦尔卡拉，大多数晚上我都会出去吃晚饭。我通常每天晚上都会召集至少十五个人来共进晚餐。

很明显，你是一个外向的人。

大卫，如果我看到有人独自吃饭，我会给他们机会来和我们在一起。没有什么比独自呆在某个地方更孤独的了，那里有一群人，你在外面也有感觉，所以把他们带进来。你永远不知道你会遇见谁。现在我在哥斯达黎加，我正在了解人们聚集的地方和方式。“人们冲浪和上瑜伽课。”我开始思考，“我该如何与我想要的人相处？”

我教冥想，所以我可能会每两周在家里开始一次冥想之夜，在那里我会带人来。我会成立一个读书俱乐部。前几天，我对我的一个朋友说，“这里有读书俱乐部吗？”她说，“没有。我在考虑开一个。”我说，“太好了。我会提供场地。你会找人来经营读书俱乐部。”

我喜欢的是，你没有说“我也会管理读书俱乐部，我会做这件事”，相反，你找到了可以授权的人。请听我说，聚会组织者。很多时候，你觉得你需要自己做每件事，但你所做的就是说，“我想成为一名领导者，但我也不需要成为图书俱乐部的领导者，”这很好。我喜欢这样。谢谢分享。

想想体育运动吧。这里有网球场。“我找到了一位网球教练。”“太好了。给我上课，让我结识一群想打网球的人。”他们正在这里建一个泡菜球场，这是一个很美国的球场，但不管怎样。它就在我住的地方附近。我几周后回到美国。我已经订购了泡菜球拍。我以前从未打过匹克球，但我会参加比赛。你打过卡坦吗？

你是说卡坦岛的移民游戏吗？

对。

当然。我的家人一直在玩。

几年前我学会了这门课，并把它带回家给了我在新西兰的家人。在与卡坦队比赛时，我们对待彼此的方式令人尴尬。这是我的亲生家庭，我的姐妹们。我们彼此交谈的方式简直太残忍了，我们都很喜欢。我和姐夫在卡坦的比赛中差点就杀了对方。

你应该去买砖，而不是羊。这是我策略的一部分。除非你有一只1投2中的羊，那就另当别论了。

视情况而定。一旦你进入了扩展，就会发生另一件事。我要在我的小镇的社交网站上发布一条消息，“有人玩卡坦吗？”。你需要无耻地发现，“我和人们有什么共同之处”。融入人们之中，建立你的社区。

还有一个诀窍，这就是我经常告诉我的学生们的，他们中的许多人在我们生活的这个世界上此刻都非常孤独。你必须做一些你一直在表现的事情，其他人也一样。这是关键。理想的情况是每周都会发生这样的事情，在那里友谊会慢慢地、牢固地发展。这就是诀窍。你不能认为，“我遇到了这个人，他们很棒。”除非你坚持下去，否则你不会发展友谊。

除非你坚持下去，否则你不会发展友谊。

我喜欢谈论的概念是，它变成了一种仪式。如果你想想有组织的宗教，教会成功的原因之一是在星期天，人们去教堂。人们周六或周五去寺庙。每周的仪式创造了这个非常深厚的社区，而不是一年三四次我们聚在一起。如果你能做到这一点，那将是一次令人难以置信的不同体验。

顺便说一句，当你玩棋盘游戏时，你也在谈论生活。你这样做的时候可能会喝茶。当你有读书俱乐部时，你不是在谈论书。你也在谈论你与这本书有关的生活。你也在通过这个连接。几乎每一种体验都不存在，但它们都是触发因素。它们是令人愉快的道具，你可以通过这些方式与其他人建立联系，并使你能够更加舒适地这样做，而不是坐在那里喝咖啡，而你面前有一本书，这使这种联系更加深刻。

这就是目的。有一个共同的目标，就是你们一起努力，即使是像“我正在努力改进我的网球比赛”或“我正在试图改进卡坦的比赛”这样的话，这也会成为焦点，一切都会变得更加自然和容易。没有太大的压力，“我必须建立这种联系”，这是行不通的。在这之外有一个共同的目标总是一件很强大的事情。

你从从业者变成了老师。它是缓慢而突然地发生的吗？有一天你醒来时说：“我需要教别人冥想。不仅仅是自己冥想。我需要和别人玩棋盘游戏来教别人玩棋牌游戏，而不是自己玩棋盘。”这是怎么发生的？你10岁、11岁或12岁时一直是老师吗？那是从哪里来的？

当我还是个孩子的时候，我是一名音乐家。在我20出头的时候，我是一名小提琴手，弹吉他，我被要求去一所学校教小提琴和吉他，我做得太差了。这是一种折磨。我甚至不知道我做了多少个月，但当我可以摆脱的时候，我就摆脱了。我的一个姐姐是我生父的老师。我总是看着她，然后说：“我很佩服它，这根本不是我的杰作。”

我学习冥想多年了，我在瓦卡拉这个小镇上。当时我正在为达赖喇嘛做音乐项目。我在那里连续呆了几个月，真是太棒了。那里有很多瑜伽练习。那里有一所瑜伽学校，离这里只有几个小时的路程，很多人去那里接受瑜伽教师培训，然后来到瓦卡拉。

有一天，这两个女孩来找我，这很有趣，因为我的整个练习并不是完全保密的，但我从来没有谈论过。这两个女孩来找我，她们说：“我们知道你每天早上都在屋顶上练习冥想，我们希望你教我们。”我看着她们说，“绝对不会。这不是我的事。我不会那样做。我不会这样做，我也不知道该怎么做。”

他们连续三天回来，第三天，我感到内疚，我想，“我不知道我拒绝教他们这件事是不是一件坏事。”我很不情愿地对他们说，“明天早上8点过来，我来教你。”他们早上8点就来了，我发誓我教的冥想课是有史以来最糟糕的，我不在乎。我不知道自己在做什么，我也不在乎，我希望他们能让我安静地冥想。

第二天早上8点，他们带着两个朋友出现了，我非常愤怒。我想，“你在做什么？”他们说，“我们的朋友也想学习。”。在我的沮丧中，我采取了不同的做法。与他们坐在一起，我打开了为什么冥想是我的超能力。然后我在那里教他们。在我意识到之前，每天早上有50个人在屋顶上，我在教冥想。

我喜欢它。这是最疯狂的事。这就像我学到了很多我从未说过的东西。我有一种从未表达过的理解力。我喜欢教人，我很害怕。我最大的担心是有人会问我一个我无法回答的问题，但这从未发生过，这太令人惊讶了。要么我知道的比我意识到的多，要么没有人问我这些棘手的问题。

这肯定是第一次，而不是第二次。

一切都很好。我开始看到人们在自己身上取得了重大突破。也许，最令人痛心的时刻是一位60多岁的意大利人。我教了她两个多星期。两周后，她来到我身边，哭了起来。她说：“我明天就要走了。我在这里多呆了两个星期，因为我想向你学习冥想。我在意大利被严格的天主教教育，在某种程度上我会相信冥想是魔鬼的工作。这两个星期改变了我的生活。”

我记得在那一刻，我意识到这对我来说可能还有更多的东西可以教我冥想。也许有一些东西我需要更深入地研究，因为我们喜欢做能给我们带来快乐的事情，看到她和其他人的转变让我很开心。这就是一切的开始。

这令人难以置信地激发了这一切是如何有机发生的。我不想说不费吹灰之力，因为你多年来一直在努力成为一个能够在教导冥想和幸福方面拥有天生超能力的人。问你这个问题太不公平了，所以我提前向你道歉。

我现在迫不及待地想知道你会认为一个不公平的问题是什么。

你不可能在5、10或15分钟内教授关于冥想和幸福的原则。这是不可能的。这对你教给人们的每一件事都是有害的，一次一对一，一周或几个月，但为了让我、我的好奇心和我们的读者尝到一半的滋味，你是否倾向于强调某些原则？有没有某些方式或方法可以帮助我们教授冥想和/或快乐，至少让我们尝到一些滋味，这样我们就可以读你的书，听你的播客，参加你的静修，以及其他一切来深入研究和学习更多的东西？我很想知道这个不公平问题的答案。

这是一个公平的问题，因为我们经常看到这样的事情，并认为这是不可能的，我将无法做到这一点。我经常对自己说，“如果我不是我，我会嫉妒自己。”这就是我每天生活和感觉良好时的感觉。这并不意味着不会出现困难。确实如此。我创建了一个课程，这是我最喜欢教的课程，名为幸福基线。我会带人们经历这一切。我们会花八周时间研究如何改变小习惯。这没什么大不了的。

举个什么例子？

我们有八个区域。第一个是我们看看感恩实践，这可能看起来很明显，但我做感恩实践的方式略有不同。我们加强感恩实践。我们看待自我同情，这是大多数人都会去做的事情，“我甚至不知道这意味着什么。”这意味着与自己建立一种充满爱和同情的关系，这是一种重要的习惯。

我们观察心灵以及我们与心灵的关系。我教冥想，因为它是你能学到的最强大的东西之一。即使你以前试过，或者不喜欢，或者认为你做不到，我向你保证，来和我一起学习。我每天会教你十分钟怎么做。我们看着自己的语言和说话的方式。它对我们的心理健康有着巨大的影响。

语言至关重要。你说的话完全进入你的脑海。如果你说一些消极的话，你会对自己或他人产生消极的想法，并处于一个更消极的位置。

我们关注社会联系。无论你是内向的还是外向的，这都是健康的基础之一。每当有人来找我，而他们正遭受抑郁之苦时，我都会理想地看待他们现实生活中的社交网络，每次他们的社交关系破裂时，我会百分之百地关注他们。我们不仅关注更大的社会关系，还关注我所说的微观关系。当我在印度的某个地方时，我和你聊到了这些联系，在那里我确定我认识商店里的那个人，认识电脑室、电话室和餐厅里的那个家伙。这些微观联系也以如此重要的方式使我们保持健康。

我看一下我们与技术的关系。我并不是说我们需要放弃技术，但我们与技术的关系已经趋于成熟，我们开始了解大企业是如何偷走我们的注意力和心理健康，以及如何进一步控制这一点。我们看待慷慨，这也是我们在照顾自己时看到这一点的有力方式。

当我们照顾他人时，我们的幸福感水平会上升，这就是为什么当我开始教人们如何冥想时，我也从中得到了很大的感受。上周，我们研究了满足感，深入探讨了“什么是满足感？我怎样才能改变我的观点，明白我不需要一直追求幸福？”这些是我的主要原则。

我们可能会围绕这些原则进行一到两次完整的展示。我会提到这件轶事和第一件关于感恩的事，因为你提到了旅行，我旅行的主要原因是为了感恩。我喜欢在充满挑战的社会经济环境中旅行，看看人们的生活方式，无论是在印度、中美洲、南美洲还是不同的地方。

与在曼哈顿、洛杉矶或其他地方漫步相比，在那种没有电、没有自来水等的环境中，欣赏他人的能力要容易得多。这太难了。让这种感激之情重新振作起来，对我个人的幸福状态来说，是非常健康和重要的。我可以从你和其他人身上学到很多东西。

例如，我们经常倾向于看着第三世界国家或像印度这样的发展中国家，然后想，“我太感激了。我有一栋四面墙的房子。我有自来水，”等等。我看到的其中一件事，尤其是生活在印度，我不想粉饰它，假装这样的国家很容易。我确实看到了一些深刻的东西，因为当我从这样的国家回来时，许多人会对我说，“你是如何处理贫困的？”

我开始意识到存在着身体上的贫困、身体上的痛苦和挣扎，但我很快就意识到，在很多情况下，西方的心理和精神上的贫困正在超过我所经历的身体上的贫穷。通常，我们可以看看其他国家，然后想，“谢天谢地”，但我们的第一世界国家中有许多国家是不相连的。

我当时在一家加油站，我需要给我的摩托车的一部分喷漆，需要这种特殊的喷漆。加油站有一个人，我对他说：“你能告诉我怎么找到这家油漆店吗？”另一个人把我带走了，他说，“跟我来。”我骑着摩托车跟着他。他特意花了二十分钟给我看。我记得有人向我解释说，一个国家越发达，你就越不依赖人际关系。我所看到的是，人们会怀着难以置信的善意，因为人际关系是社会运作的方式。

一个国家越发达，他们就越不依赖于亲属关系。

在一个第一世界国家，我们变得更加疏远和孤立，因为我们正处于我们的住房和汽车的泡沫之中。我们去超市，如果不想去的话，甚至不需要去和收银台的人说话。这种微连接的缺乏正在严重影响我们的心理健康。

不幸的是，第三世界国家的许多人没有机会去第一世界国家旅行，但如果他们去了，我想当他们来到美国与人们交谈时，“我真幸运。我不敢相信这些国家发生了什么，那里没有社区、家庭联系，人们无缘无故地互相帮助。”他们会回来说，“我真不敢相信那些国家的人。他们是怎么做到的？”

这太有趣了，因为我们的说法正好相反。事实上，他们可能应该或会说得更多。有这样的观点很重要。谢谢分享。这是一种深刻的思考世界的方式，也是一种重要的方式。你与达赖喇嘛会面并共度时光。这是一个难得的机会。你能分享一下这段经历吗？

当你遇到这样一位伟大的大师时，最有趣的事情之一是他们拥有非常不同的能量。我甚至无法解释这是什么感觉，但我可以告诉你，你经常会在这样的人身边感动得流泪。你只是哭，然后说，“这太尴尬了。这太糟糕了。我不想哭。”但你在哭。

当一个人有如此深刻的认识，并且是有形的，通过在他们面前，这就是治愈。对于我们中的许多人来说，这种情况并不常见，我们从来没有遇到过这样一个人，他通过这种方式控制了我们的思想。然而，这可能是一种混合的感觉，非常不稳定，非常令人振奋，令人筋疲力尽，有时你会离开，然后睡觉，因为你对一切都很累，对自己敞开心扉。尝试和解释这是一种奇怪的经历。对于和他在一起的感觉，这是我能做的最好的了。

你提到你会嫉妒自己。我现在很嫉妒你，因为我身边有一些睿智的人，当你面对面时，你可以明显地感受到他们的能量，而如果你可能通过Zoom与达赖喇嘛联系，我相信你会以某种方式感受到，但与面对面联系的方式截然不同。这说明了你所提到的关于幸福和正念的八个步骤之一，即最小化技术，因为我认为你除了面对面机会之外，无法感受到那种能量。

这也有助于我们理解，牢记这一点，我们每个人都有责任。我们在世界上的表现，无论是积极的还是消极的，都会影响到其他人。当我们开始理解一个人的能量可以是巨大的能量时，我们开始从中看到自己，并开始思考，“当我在房间里的时候，我想成为谁？我想成为一个把房间的能量降低的人吗？我想做一个打开能量的人么？”你不能这样做。你不能走进房间假装“我很棒，我是一个好地方”，因为人们可以在不知不觉中嗅出它。

你必须做到这一点，而不是假装。

自己动手不仅是给自己的礼物，也是给生活中遇到的每个人的礼物，这是一件重要的事情。你不必是达赖喇嘛。你可以成为你自己的小达赖喇嘛，在那里人们会很兴奋或很高兴见到你，因为他们知道你会和他们在一起。他们知道你的存在会提升一个地方的能量。仅凭这份礼物是一种美好的生活方式。

我现在不想给这个节目带来负面影响，但我们不得不遗憾地结束。我将快速问三个问题。首先，你去过很多地方。如果你可以在世界上任何时间段去任何地方，你会去哪个时间和地点？

我很想在中国人入侵之前去西藏。当西藏完全被封锁的时候，那将是非同寻常的。

那是什么时间段？

那是在1959年之前。如果你看过《西藏七年》，这就是一个完美的例子。没有西方人被允许进入。这是一个完全封闭的国家，生活在佛教哲学的指导下。这将是一个非同寻常的地方。

以最纯粹的形式。你已经做了很多，也将做很多。理想情况下，宇宙为你准备了什么呢？

我想坐火车从俄罗斯到蒙古。我简直想不出它的名字，但有一次从俄罗斯到蒙古的火车旅行，我想这样做。

这有什么令人兴奋的？

我从来没有去过俄罗斯，也没有去过蒙古，我想去。在那次火车旅行中，你会遇到非凡的人。你将被迫建立联系。在这条路上的每一步，你都会走出你的舒适区。我喜欢被挤出我的舒适区。感觉这将是一次激动人心、刺激人心、相互联系、让我感到不舒服的旅程。所有这些都会让它难以置信，令人难忘。

最后一个问题，你做了很多，帮助了很多人。在你离开的这么多年里，你最想被什么人记住？

为了成为一个在世界上做得最好的人。就是这样。我如何做到这一点并不重要，无论是在我的工作中，我是多么爱别人，还是我努力表现得善良体贴。我尽了最大努力，我感到自信。如果我明天死了，我觉得我已经成功了，但继续这样做才是最重要的。

我个人受到了启发。之后我想谈谈去哥斯达黎加度假的事。你已经把我卖了。联系你的最佳方式是什么？

我有一个小测验，这样我们就可以检查你的幸福程度了。它被称为HowHappyAmI.com网站来做测验并检查一下。联系并写信给我或其他人。尽管我有数千名学生，但我非常专注于我所做的工作，所以我不难找到。写信给我，告诉我你想要什么，你的障碍在哪里，我会看看我能帮你什么。

谢谢你，莫妮卡。我希望在这之后做测验。我是一个很快乐的人，但我们会发现我有多快乐。最后我会说我很高兴我们有机会联系在一起。再次感谢您。

我也是。谢谢你，大卫。

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谢谢你的阅读。通常，我会从一集中拿出2、3、4或5个不同的方面，但我做不到。这是太多令人惊叹的收获。你应该重新阅读。那是我的外卖。重新阅读，因为她是如此与众不同。我正在飞往哥斯达黎加与她共度时光，因为她太棒了。如果你喜欢这一集，请订阅，留下评论，记住，让我们保持联系，因为生活在一起会更好。

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重要链接

• 莫妮克·罗德斯
• 幸福基线
• HowHappyAmI.com网站
• 决定并征服

莫妮克·罗德斯简介

与莫妮克·罗德斯一起播种欢乐的种子莫妮克·罗兹在新西兰陷入困境。在她十几岁的时候，她非常沮丧，19岁时，当她试图自杀时，她跌入了谷底。从那时起，她开始了一段恢复力和自我发现的旅程，这彻底改变了她作为一个地球人的经历。从为期四年的印度摩托车之旅，到与达赖喇嘛一起学习，再到在没有任何联系的情况下前往哥斯达黎加，莫妮卡的道路继续以一种重视第一手经验、新颖性、意向性和大胆的方式展开。她和大卫坐下来讨论冥想在莫尼克的生活、友谊和精神交叉中的革命性作用，世界旅行如何成为一种感恩的练习，等等。

上次修改日期：2022年11月28日

• 冥想
• 建设社区
• 微型连接
• 弹性
• 寻找幸福
• 人际关系