心脏康复的10种方法可以帮助你过上更好的生活

心脏康复计划可以帮助你恢复到能够充分享受生活的状态。我们解释了它可以提供帮助的不同方式。 

假期、工作成就、与亲人共度的积极生活；如果你有心脏病发作手术或其他心脏事件，你可能会担心是否可以再次做一些或所有这些事情。A类心脏康复这个程序可以帮助你恢复正常。看到你在康复的路上，这可能和你的药物一样重要。

1.它将帮助你克服压力

你的心脏康复团队可以帮助你监测压力，并向你展示管理压力的方法，例如放松技巧或建议瑜伽和其他活动。压力大的情况会导致不健康的生活方式选择，例如吃错了类型的食物，吸烟或者喝酒过量酒精; 所有这些都对你的心脏有害。

当你感到焦虑、情绪低落或脾气不好时，与家人或朋友交谈是很重要的，参加心脏康复计划有助于减少焦虑和抑郁如果你继续感到情绪低落或抑郁，请与你的家庭医生联系。

2.远离一切

没有人会责怪你在经历了一次心脏事件后需要休假。它可以让你有机会休息、放松，并从任何情绪和身体压力中恢复过来。你的心脏康复团队或医生可以帮助你知道什么时候可以离开、乘飞机、航海、徒步旅行或其他你想要的度假方式，或者你是否需要调整计划。 

• 获取有关的信息因心脏病去度假.

3.它又带来了性感

心脏康复能给你信心开始锻炼身体，包括做爱。如果你有心脏病，你和你的伴侣会担心保持积极的性生活，这是正常的。疾病后性欲丧失并不罕见，一些男性可能由于压力或药物.

与你的心脏康复团队或医生交谈可以帮助你找到一个安全的解决方案。如果你还没有开始积极的性生活，你也可以得到建议。

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4.积极主动

许多人担心心脏病发作或手术后会再次活动，但正确的方法可以帮助你康复，并让你感觉自己恢复了正常。心脏康复将使您能够在有专业人员帮助的支持环境中进行锻炼。

定期体力活动可以帮助你更快地重新独立。您的团队可能会向您展示如何检查和记录心率。这些信息将帮助您和员工识别您是否做得太多太快。

5.重新获得家神或女神的头衔

心脏手术后，吸尘等活动可能会很有挑战性。你的心脏团队将帮助你建立力量、体能和整体健康。根据你的个人情况，你可能会被鼓励慢慢地、轻轻地开始，从洗碗到轻掸灰尘。您的团队可以建议您应该做多少，以避免疼痛或受伤的风险。 

6.重返工作岗位

你可能会觉得你的心脏病让你的工作生活变得困难或不可能，但许多人在接受心脏病治疗后能够重返工作岗位。你多久回来取决于你接受的治疗、你的康复情况和你做的工作。

无论你的工作是体力活还是体力活，你的计划都会帮助你对重返工作充满信心。许多雇主将允许员工休假，以便继续参加项目，这是恢复的重要组成部分。

7.增加您的支持网络

心脏康复计划可以为你提供支持和信息，帮助你改变生活方式，减少风险因素，保护你未来的心脏。

您的康复团队可能包括心脏病专家、心脏专科护士、理疗师、运动专家、职业治疗师、营养师和心理学家。虽然你可能看不到所有这些专业人士，但你可以获得信息和支持，让你回到自己身边。 

8.让你所爱的人放心

你可以带一个伴侣或家人一起，给他们一个提问的机会，让他们感到放心。他们还可以从与其他护理人员的谈话中受益。得到一位知情的爱人的支持可以帮助你感到被理解和照顾。 

9.认识更多像你这样的人

有时你的朋友和家人不会理解你正在经历的事情，也不会理解那些经历过同样事情的人。它可以感觉到孤立。知道你可以与志同道合、有共同经历的人交谈是非常有价值的。 

10.它可能很有趣！

每周花一两个小时，一次或两次时间聚在一起，关注自己的健康和幸福，这不一定是一件烦人的事。心脏康复也是一个锻炼身体、结识新朋友、结交新朋友以及学习许多保持心脏健康的新方法的机会。心脏病发作后，重获乐趣和欢笑是康复的重要组成部分.

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