“支架是如何让我改变生活的”
Lee Pearman安装支架时只有33岁。他解释了为什么这是一个警钟，以及它是如何让他意识到生活中什么是重要的。
2010年，李是一名专门从事儿童保护的律师，在去法院的路上，他感到胸口剧痛。他去了他的家庭医生那里，医生推荐他做检查。在运动压力测试和血管造影，他被告知需要一个血管成形术和支架治疗动脉阻塞。“你认为，不可能是我，”李说。“但当我回头看时，我超重了，还有其他症状，比如热汗。”
手术前，Lee尽可能多地阅读，“告诉自己有助于我做好心理准备，”他建议其他人不要害怕与医生讨论他们的治疗方法。“如果你担心或不确定，尽管问。”
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李的血管成形术进展顺利，当天他被送回家。10天后，他又回到了工作岗位，处理一个压力特别大的案子。案发当晚，他再次感到胸痛，去了A&E。扫描和血液测试表明他很好，但这是一个警钟。“没有什么比躺在病床上更能让你集中注意力了，”李说。“我必须做出改变，以确保不再发生这种情况。”
告诉自己有助于我做好心理准备。如果你担心或不确定，就问问
李做的第一件事就是休假。他去牙买加为一个人权组织做了六个月的志愿者。常规的早9点到晚5点的时间表让他有时间关注自己的健康。在血管成形术之前，李每周工作六到七天，有时工作到凌晨三点，早上六点起床。但当他从牙买加回来时，他决定不再长夜工作，而是多休假。“我意识到睡眠不足会影响心脏，”李说。“实际上，我现在的工作做得更好了。随着睡眠时间的增加，注意力也会更加集中。”
是时候改变了
有了更多的空闲时间，李可以多锻炼了。他使用音频训练计划帮助自己逐渐增强体能，现在，在血管成形术10年后，他每周跑步和进行两次重量训练。“你认为你没有时间，但你必须腾出时间，”李说。
李过去经常在外面吃饭，但现在他和他的搭档安娜大部分时间都是自己做饭。他们使用心脏问题食谱并调整其他来源的食谱，使其更健康。“你会想，‘它真的需要那么多黄油、盐或糖吗？’”李说。
他带着健康的盒装午餐去上班，并把金枪鱼罐头和蔬菜放在橱柜里。“否则，如果你饿了，而且是最后一刻，很容易吃错东西，”李解释道。
听起来很奇怪，但我很感激所发生的一切。它让我思考生活中什么是重要的
在李的康复过程中，他创建了一个“桶清单”，列出了他想在生活中实现的事情。其中之一是“写小说”：所以他在牙买加休假期间开始写一部法律惊悚片。在过去十年的假期写作之后，他完成了他的书，并于今年夏天以笔名出版。
Lee说：“我不想放弃成为一名律师，这是我的一个重要组成部分，但我很高兴我有机会做其他事情。”。“这听起来很奇怪，但我很感激所发生的一切。这让我思考了生活中什么是重要的。”
做出持久的改变
诺丁汉大学（University of Nottingham）的斯蒂芬·约瑟夫（Stephen Joseph）教授是《什么不会杀死我们：克服逆境和向前迈进的指南》（What Does not Kill Us:a guide to brighting distress and moving forward）一书的作者，他说：“外科手术可以提醒我们死亡。它可以是痛苦和可怕的。但研究表明，它也可以是一个强有力的触发器，提醒我们生活中真正重要的人和事。
在随后的一段时间里，患者经常会对他们的优先事项、关系以及如何才能更真实地面对真实的自己产生不同的想法。当然，这对每个人意味着什么将是不同的。
但这种感觉可能是短期的。有时人们会回到过去做他们一直做的事情。为了做出持久的转变，你需要让自己停留在那一刻。
花时间反思每一天，并问自己问题。我感激什么？我该如何感谢朋友和家人对我的支持？经历了我所经历的一切，我如何才能过得更好？”
2021年9月出版
接下来读什么。。。
