运动的力量：贝丝的故事
贝丝·格林纳韦（Beth Greenaway）出生时患有心脏病，曾做过三次心脏直视手术，面临着严重的健康问题。通过这一切，锻炼一直是精神和体力的来源，她也肩负着帮助他人积极锻炼的使命。
贝丝·格林纳韦（Beth Greenaway）是一名51岁的三项全能运动员和教练，她一生中的大部分时间都致力于帮助他人积极活动。但在成长过程中，她不相信锻炼对她有益。
她生来心脏上有一个洞，叫做房间隔缺损以及肺动脉瓣狭窄，也就是心脏向肺部放血的瓣膜太窄。
现在我们知道大多数心脏病患者都能从体育锻炼中受益。但当贝丝还是个孩子的时候，医生经常建议人们先天性心脏病（“普通”指与生俱来的意思）不运动。
贝丝回忆道：“我被要求坐在场边观看其他孩子的比赛，尤其是当我九岁时，做了第一次心脏手术。我讨厌被孤立的感觉。”
发现移动的乐趣
贝丝在上大学时就爱上了跑步。用她的话来说，她是“绕着中间转了一圈”，所以她穿上运动鞋做点什么。
起初，她非常气喘吁吁的不确定是因为心脏病还是身体不适。为了确保她不会把自己推得太远，她会在一对灯柱之间跑，然后在下一组之间走。几个月后，这些短期投资变成了长期投资。
人体是神奇的：如果你经常挑战它，它就会适应
她说：“这给了我一种惊人的满足感。我从给自己贴上一个没有能力的标签，变成了一个实际上很运动的人。”她补充道：“人体是神奇的：如果你经常挑战它，它就会适应。”
大学毕业后，贝思搬到了美国的劳德代尔堡，在那里她发现了一个热爱运动的社区。她说：“他们对我的心脏病史一无所知。我把自己重新塑造成了运动员贝丝。”她开始骑自行车、游泳、跑步，并成为了一名私人教练。“我曾经是一个内向的年轻人，但在佛罗里达州，我变得自信起来。对我来说，锻炼的许多好处都是心理上的。锻炼时，你会锻炼自己的内在力量、纪律和连贯性，所有这些技能都可以带回到日常生活中。”
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激励他人
在佛罗里达州生活了十年后，贝丝回到了她的家乡康沃尔郡，在她父亲去世时，她离母亲很近。大约在那时，她开始心悸她的心跳加速。测试显示她需要更换肺动脉瓣。
2005年，当她从心内直视手术中恢复过来的时候，她有时间反思：“我意识到我一直在远离我的心脏问题。我需要接受这是我身份的一部分，我不能让它消失。”
有健康问题的人通常从锻炼中获益最多
她决定重新获得长期健康状况患者的健身专家资格。贝思说：“体育活动对我来说是如此的具有变革性，我希望每个人都能感受到它的好处。”。“有健康问题的人通常从锻炼中获益最多，但大街上的健身房可能不太欢迎他们。”
贝丝建立了一个工作室，为患有心脏或肺部问题和癌症等健康问题的人提供课程。她创造了一个友好的环境，让从未锻炼过的人不会感到害怕。他们可能带着氧气罐，或者穿着西装，因为他们没有运动套件。人们成双成对地在不同的锻炼站之间移动，边走边聊，分享了担忧和笑话，建立了友谊。贝思说：“看到其他人重新对自己的身体充满信心，我感到非常兴奋。”。
适应更大的挑战
在过去的十年里，随着障碍不断出现，贝丝不断重建自己。2016年，在一次(打、击等的)一下她解释道：“我不得不调整自己的期望，有时对可能不安全的事情说不，比如晚上跑步。”。
正如她为班上有流动性问题的学生调整练习一样，她也找到了调整自己练习的方法。她现在使用了一种在线技术，允许她骑自行车和在室内跑步，而其他人几乎都在线：“我可以在社区里安全骑行，不用担心因为我的视力而错过坑洞。”
在糟糕的日子里，回头看看日记，看看我能走多远
2017年，Beth签约心内膜炎心脏内层受到感染。她需要紧急心脏直视手术，住院两个月。
她开始绕着病房走，然后绕着大楼走，最后绕着附近的自然保护区走。她写了一本日记来记录自己的进步：“在我痛苦或非常疲倦的糟糕日子里，回顾日记有助于了解我的进步。”
在医院期间，贝丝写了一本关于克服医疗困难的书。她说：“我想从这段艰难的经历中得到一些好的东西。帮助别人让我觉得自己正在为生活做出贡献。”
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充分利用它
出院后，她继续努力恢复生活和健康：“心内膜炎让我失去了信心。我花了18个月的时间才重新感觉到自己是人。即使在那之后，我的身体也没有恢复到原来的样子。”
2021年，她进行了另一次瓣膜置换手术，这次是通过微创手术，将一根管子插入腹股沟，而不是心脏直视手术。
在我的心脏病专家的支持下，我参加了铁人三项比赛，这是我从未想过能做到的
贝丝说：“我不是没有问题，但它让我恢复了很多失去的能力。我有更多的精力，锻炼时也不会那么喘不过气来。”。“在我的心脏病专家的支持下，我又回到了铁人三项比赛中，我从未想过我能做到这一点。我知道明天这可能会再次夺走我的心，所以我会尽我所能充分利用它。”
贝丝也知道保持运动有助于照顾她的健康：“无论你是像我一样天生患有心脏病，还是在晚年患上心脏病，锻炼都是特别重要的。“即使是低到中等水平的体力活动也有助于降低患中风、心脏病和某些癌症等疾病的风险。这是我保持健康的另一大动力。”
接下来读什么。。。
2023年12月出版
