Gabor Maté博士和BJ Miller博士(#738)

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#738:医学博士Gabor Maté和BJ Miller

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海军拉维坎特和尼克·科科纳斯(#737)

这一集是两对一的,这是因为播客最近迎来了10周年纪念日,下载量超过了10亿。为了庆祝,我策划了过去十年中700多集中我最喜欢的几集中最好的几集。我非常激动。本集以第97集“Naval Ravikant-我给创业建议打电话最多的人“和第341集”尼克·科科纳斯(Nick Kokonas)——如何将世界级创造力应用于商业、艺术和生活.”

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#737:海军拉维坎特和尼克·科科纳斯

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神奇药丸-约翰哈里和新的“奇迹”减肥药

照片拍摄者戴安娜·波列基纳

Ozempic和其他GLP-1受体激动剂作为一种治疗肥胖的药物,其受欢迎程度飙升,有望以高昂的价格快速减肥。

“神奇药物”是名人、有影响力的人和许多记者使用的形容词之一。到目前为止,我还没有获得第一手经验(相关阅读:无生物免费午餐)我建议阅读Peter Attia博士的关于可能副作用的警告

但就像世界其他地方一样,我对这些药物的承诺和风险着迷,我正在积极跟踪事态的发展。

这就是为什么我很高兴分享约翰·哈里的独家摘录(@约翰内斯堡101)他在他的新书中报告了他的研究和直接经验:神奇药丸:新型减肥药的非凡益处和干扰风险

Johann是《纽约时报》畅销书作者偷走焦点:为什么你不能关注被评为年度最佳图书《金融时报》纽约邮报;失去联系:揭示抑郁症的真正原因——以及意想不到的解决方案被《英国全科医学杂志》描述为“近年来最重要的文献之一”;追逐尖叫:禁毒战争的最初和最后几天,被改编成奥斯卡提名影片美国vs.Billie Holiday,Johann还担任了该片的执行制片人。

约翰曾为一些世界领先的报纸和杂志撰稿,其中包括《纽约时报》,的洛杉矶时报、和守护者他的TED演讲,你认为你所知道的关于上瘾的一切都是错误的这可能是你抑郁或焦虑的原因,已被观看超过9300万次。

如果时间紧迫,请跳到第二段摘录阅读Johann关于服用Ozempic的第一手资料,但我建议阅读以下所有内容。

这些药物及其近亲在未来一年将受到越来越多的关注,你知道的越多,你犯的错误就越少。

请欣赏!

输入Johann。

2022年冬天,全球疫情似乎终于消退了,所以两年来我第一次参加了一个聚会。我觉得自己笨手笨脚,有点不好意思,因为自从世界关闭以来,我已经长了半块石头(21磅)。一些人说,他们在大流行中幸存下来的主要原因是疫苗;对我来说,是优步食品。派对是由一位奥斯卡奖得主主持的,虽然我没想到好莱坞明星会像我们其他人一样大放异彩,但我觉得边缘会有点肿胀。 

当我转来转去时,我感到很不安。这不仅仅是因为没有人体重增加。他们很憔悴。他们的颧骨更高了,肚子更紧了。这不仅发生在演员身上。中年电视台主管、演员的配偶和孩子、经纪人——我几年没见过的所有人——突然看起来就像他们自己的Snapchat过滤器,更清晰、更精简、更清晰。 

我撞到了一位老朋友,羞愧地喃喃自语地对她说,我猜每个人都确实在禁闭室里学过普拉提。她笑了。然后,当我没有笑回来的时候,她盯着我。“你知道那不是普拉提,是吗?”我回过头来,感到困惑,她说:“你真的不知道吗?”

于是,她站在舞池边,在手机上调出一张照片。 

我在黑暗中眯起眼睛看着它,我们周围那些萎缩的党派人士摇着他们骨瘦如柴的屁股,小心翼翼地拒绝吃小吃。 

在屏幕上,我可以看到一个浅蓝色的塑料管,里面有一根小针

继续阅读“神奇药丸-约翰哈里和新的“奇迹”减肥药”

TikTok、台湾沸腾的护城河和中国的下一代治国之道的战略深度潜水——美国前副国家安全顾问马特·波廷格(#736)

插图通过99种设计

“作为一名前海军陆战队副国家安全顾问,我正在应对美国面临的最严重的国家安全威胁。我认为TikTok已经接近顶峰。接近顶峰,好吗?想一想,我们正处于一个主要平台被敌对的极权政府控制的局面是多么荒谬。整整一代美国人交流和获取新闻的主要平台。”
-马特·波廷格

麦特·波廷格是胡佛研究所的杰出访问学者,也是捍卫民主基金会中国项目主席。

2019年至2021年,马特担任美国国家安全副顾问。在这个角色中,马特协调了国家安全政策的各个方面。在此之前,他曾担任国家统计委员会亚洲区高级主管,领导政府在印度-太平洋地区的工作,尤其是在中国政策上的转变。

在入主白宫之前,马特曾在20世纪90年代末和21世纪初作为路透社和《华尔街日报》之后,他在2007年至2010年的三次作战部署中,以美国海军陆战队的身份在伊拉克和阿富汗作战。现职后,马特在纽约的多策略投资基金戴维森凯姆普纳资本管理公司(Davidson Kempner Capital Management)负责亚洲研究。

马特的新书,沸腾的护城河:保卫台湾的紧急措施, 将于7月1日出版。

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#736:对TikTok、台湾沸腾的护城河和中国的下一代治国之道的战略深入探讨——美国前国家安全副顾问马特·波廷格(#736)

这一集是由螺旋睡眠! Helix被评为2022年最佳整体床垫GQ公司杂志,有线和公寓治疗。使用螺旋线,有一个特定的床垫来满足每个人独特的舒适需求。只需参加他们的测验-只剩下两分钟了-这与你的体型和睡眠偏好相匹配,是你理想的床垫。他们有10年的保修期,你可以免费试用100晚。如果你不喜欢它,他们甚至会从你那里捡到现在,Helix提供所有床垫订单20%的折扣,外加两个免费枕头HelixSleep.com/Tim公司


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你在猎杀羚羊还是野鼠?

我在猎羚羊还是田鼠?

我经常问自己这个问题,我从最不可能的消息来源那里得到了这个问题:前美国众议院议长纽特·金里奇。

现在,我不认识纽特,我强烈反对他的许多政治主张和刻意的超极化,但他有过一段几乎令人难以置信的有效期。一些人认为他是共和党历史上最有影响力的保守派领导人之一。他是怎么做到的?他是怎么越过我的雷达的?

2012年左右,我走进一家旧书店,偶然发现振作起来,吸取教训……当你犯错时再回来:来自战争室的12个胜利秘诀由詹姆斯·卡维尔(James Carville)和保罗·贝加拉(Paul Begala)撰写,他们是比尔·克林顿(Bill Clinton)总统竞选作战室背后的政治战略家。当时,我对战略思考了很多,首先,这是一本关于战略的书。

值得注意的是,说得委婉一点,纽特对克林顿的评价并不总是最好的。尽管如此,詹姆斯和保罗觉得在他们的书中加入一个关于他的故事很重要。

以下是我印象最深的摘录:

纽特·金里奇是我们这个时代最成功的政治领导人之一。是的,我们几乎不同意他所做的一切,但这是一本关于战略的书,而不是意识形态。我们必须给纽特应得的报酬。他的战略能力——他坚持不懈地专注于为共和国赢得众议院——导致了美国历史上最大的政治滑坡之一。

纽特现在在私营部门工作,他用了一个精彩的例子来解释需要专注于大事,让小事溜走:田鼠和羚羊的类比。

狮子完全有能力捕捉、杀死和吃掉田鼠。但事实证明,这样做所需的能量超过了老鼠本身的卡路里含量。因此,一只整天捕食田鼠的狮子会慢慢饿死。狮子不能靠田鼠生活。狮子需要羚羊。羚羊是大动物。它们需要更多的速度和力量来捕捉和捕杀,一旦被捕杀,它们就会为狮子及其骄傲提供盛宴。狮子以羚羊为食,可以长寿幸福。区别很重要。你是不是把所有的时间都花在抓田鼠上了?在短期内,它可能会给你一种美好的、有回报的感觉。但从长远来看,你会死的。所以在一天结束的时候问问自己,“我今天是在追老鼠还是在猎羚羊?”

如果你查看上个月的日历或下周的待办事项清单,或者没有这些,你是在猎杀田鼠还是羚羊?

另一种方法是,我经常查看我的待办事项列表,然后问:如果完成了其中的哪一项,其余的都会变得更容易或完全不相关?

另外:哪一个未完成的项目,如果完成了,会为我个人释放出最多的能量?

重新阅读80/20原则好的衡量标准。

如果所有这些都没有结果,你可能会发现你一直在回避的最长时间的待办事项,每周或每月的划船,正是你明天早上应该追踪的羚羊。

快乐的狩猎。


这篇短文改编自“测试“不可能”:17个问题改变了我的生活,“我书中的一章”《泰坦的工具:亿万富翁、偶像和世界级演员的战术、惯例和习惯》.“你可以免费阅读或听这一章在这里

我的章鱼老师克雷格·福斯特(Craig Foster)-如何在温和的世界中寻找野生动物(#735)

插图通过99种设计

“我生来就是野生动物。我是一种野生动物。这些与我互动的动物教会了我是一只野生动物。这就像我沿着海岸行走一样,然后一边的大海就是我的野生自我,右边的陆地就是我的驯服自我。我拼命地想找到一种平衡。”
-克雷格·福斯特

克雷格·福斯特(@换海工程)是奥斯卡奖和英国电影艺术学院奖得主、博物学家、作家和海洋探险家。他的电影获得了150多项国际奖项。他是海洋变化项目,一个致力于大非洲海洋森林长期保护和再生的非政府组织。他的电影我的章鱼老师 使非洲大海洋森林成为全球标志性建筑。

他的新书是两栖动物的灵魂:在温和的世界中寻找野性。请观看下面的视频了解更多信息。

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本集文字记录可以在这里找到.所有剧集的成绩单可以在这里找到

#735:我的章鱼老师克雷格·福斯特(Craig Foster)——如何在温和的世界中寻找野生动物

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它是一个备受赞誉的密码管理器,受到数百万用户和10万多家企业(从IBM到Slack)的信任。它击败了40个其他选择成为钢丝切割机的首选密码管理器。现在,我的听众在1密码.com/Tim


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与凯文·罗斯(Kevin Rose)共同直播十周年纪念随机秀-探索下一步,测试Ozempic,现代约会,焦虑新突破疗法,比特币ETF,迈克·泰森(Mike Tyson)vs.杰克·保罗(Jake Paul),以及在你的生活中制造更多敬畏(#733)

插图通过99种设计

欢迎收看另一集Tim Ferriss秀在那里,我的工作通常是与各种类型的世界级表演者坐下来,梳理出你可以在自己的生活中应用和测试的习惯、惯例、喜爱的书籍等等。 

这一次,我和我的密友凯文·罗斯在德克萨斯州奥斯汀的SXSW录制了一集非常特别的节目!

本周是播客的10周年纪念日,没有比凯文·罗斯(Kevin Rose)和一点龙舌兰酒更好的方式来纪念这样一个疯狂的里程碑。正如许多听众所知,凯文我的第一位客人第1集,早在2014年4月

谁是凯文·罗斯? 凯文(@凯文罗斯)是True Ventures的合作伙伴,True Venteres是一家早期的风险投资公司,已向350多家公司的投资组合投资了38亿美元。他还主持凯文·罗斯秀它提供了对投资、人工智能、健康和文化未来的一瞥,并与领域先锋的专家进行了对话。 

在这一集中,我们讨论了观众捕捉的危险、新颖的心理健康治疗、现代约会、Ozenpic、时间膨胀、Mike Tyson vs Jake Paul等等。 

请欣赏!

收听上的这一集苹果播客Spotify网站预测播客上瘾者袖珍铸件脚轮YouTube音乐亚马逊音乐或在您最喜欢的播客平台上 在此处观看YouTube上的对话

给你带来的挪帝克终极欧米茄鱼油,八个睡眠舱盖动态冷却和加热的睡眠解决方案、和AG1公司一体式营养补充剂。

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#733:与凯文·罗斯(Kevin Rose)一起进行十周年现场随机秀-探索下一步,测试Ozempic,现代约会,焦虑新突破疗法,比特币ETF,迈克·泰森(Mike Tyson)vs.杰克·保罗(Jake Paul),以及在你的生活中制造更多恐惧

这一集是由AG1公司!我总是被问到,“如果你只能使用一种补充剂,那会是什么?”我的回答通常是AG1公司,我的综合营养保险。我推荐了4小时健身在2010年,我没有拿到报酬。当然,我会尽量吃营养丰富的食物,但是AG1公司我的基础还包括维生素、矿物质和支持肠道健康和免疫系统的全脚微量营养素。 

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Pod 4 Ultra还引入了一个可调节底座,可安装在床垫和床架之间,以增加定制位置,获得最佳睡眠体验。此外,当检测到打鼾时,它会自动减少打鼾。只需将其轻松地添加到任何床上即可。 

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玛莎·贝克(Martha Beck)——365天零谎言的惊人残酷结果,如何进行初学者的“廉洁”,狮子追踪者的教训,以及减少焦虑的新策略(#732)

插图通过99种设计

恨自己或谴责自己从来都不是真的。-玛莎·贝克

玛莎·贝克博士(@马哈贝克)被NPR和今日美国她拥有三个哈佛社会科学学位,出版了九本非小说类书籍、一本小说和200多篇杂志文章。《卫报》其他媒体称她为“奥普拉的生活教练”

她最近的一本书,诚信之路:找到通往真实自我的道路,立即成为《纽约时报》的畅销书和奥普拉图书俱乐部的评选。她的下一本书,超越焦虑:好奇心、创造力和找到人生目标预计2025年初。

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斯坦福大学David Spiegel博士-实用催眠、冥想与催眠、无药物疼痛管理、Trance的神经生物学等(#731)

插图通过99种设计

“我喜欢催眠的其中一个原因是,人们对自己能做的事情感到惊讶,因为他们正在尝试与众不同,并看到自己的感受。” -David Spiegel博士

David Spiegel博士Willson教授,精神病学和行为科学副主席,压力与健康中心主任,斯坦福大学医学院综合医学中心医学主任,自1975年以来一直担任该学院的教员。

Spiegel博士拥有40多年的临床和研究经验,出版了13本书和404篇科学期刊文章,他的工作得到了国家心理健康研究所、国家癌症研究所等机构的支持。

他是雷维里世界上第一款交互式自我催眠应用程序。

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#731:斯坦福大学David Spiegel博士-实用催眠、冥想与催眠、无药物疼痛管理、特兰斯的神经生物学等

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里德·黑斯廷斯(Reed Hastings),Netflix联合创始人——如何培养高绩效,针对异议、最受欢迎的失败等的耕耘艺术(#730)

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“希望就是一切。”

-里德·黑斯廷斯

里德·哈斯廷斯(@芦苇)成为网飞公司在担任首席执行官25年后,于2023年。1997年,他与人共同创立了Netflix。1991年,里德创立了Pure Software,为软件开发人员制造工具。在1995年首次公开募股和几次收购之后,Pure于1997年被Rational Software收购。里德是一位积极的教育慈善家,2000年至2004年在加利福尼亚州教育委员会任职。他目前是几个教育组织的董事会成员,包括基普帕哈拉Reed也是城市基金和彭博社。

1983年,他获得鲍登学院学士学位,1988年获得斯坦福大学人工智能理科硕士学位。在鲍多因和斯坦福之间,里德在和平队担任高中数学老师。

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#730:Reed Hastings,Netflix的联合创始人-如何培养高性能,针对不同意见、最喜欢的失败等的耕作艺术

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