2型糖尿病：你的生活方式有多健康MedlinePlus医学百科

以上都是正确的答案。当谈到更积极的时候，每一个动作都很重要。戴上计步器，把每天走10000步作为目标。当你在打电话的时候，站起来伸懒腰，走过去和同事聊天而不是发邮件，并且总是走楼梯。

以上都是正确的答案。多锻炼是治疗2型糖尿病的好方法。首先让你的健康护理人员检查你的心脏、眼睛、脚和血糖。询问你锻炼时什么时候需要检查血糖。

正确的答案是正确的。如果你超重，减掉大约7%的体重可以帮助你降低患心脏病的风险。如果你体重200磅，那只有14磅。减肥也可以让你更容易控制血糖。与你的医生或糖尿病教育者谈谈可以帮助你减肥的简单改变。

正确的答案是正确的。所有的碳水化合物都会升高血糖，所以你应该记录你每天吃多少。最好的选择来自豆类、水果、蔬菜和全谷物。避免含糖和加工食品。询问你的糖尿病教育者如何追踪你每天摄入的碳水化合物。

正确的答案是鱼。每周至少吃两份鱼可能会改善甘油三酯，也可能有助于降低心脏问题的风险。选择富含ω-3脂肪酸的油性鱼类，如鲑鱼、鲭鱼或沙丁鱼。去皮鸡肉、火鸡、大豆和瘦肉也是健康的选择。

正确的答案是错误的。在家里检查血糖水平会告诉你糖尿病的控制情况。大多数2型糖尿病患者每天只需检查一到两次血糖。如果你的血糖水平得到控制，你可能一周只需要检查几次。

正确答案是A和B。鳄梨、坚果、橄榄油、菜籽油和花生油含有单不饱和脂肪，对心脏有益。鱼类、贝类、亚麻籽和核桃中的欧米伽-3脂肪也有益于心脏健康。这些应该是你的首选脂肪。

以上都是正确的答案。每天检查你的脚。检查顶部、侧面、鞋底、鞋跟和脚趾之间。如有足部问题，请立即致电医生或足科医生。不要试图先自己治疗他们。如果感染发展或无法治愈，即使是小的溃疡或水疱也会成为大问题。

正确答案是A、B和C。人字拖会让你的脚暴露在可能的割伤和擦伤中。高跟鞋和有接缝或洞的袜子会在你的脚上造成压力点。运动鞋或任何贴身舒适的鞋子都是保护双脚的最佳选择。

以上都是正确的答案。如果你的血糖低于70毫克/分升，立即摄入15克碳水化合物，但不要超过这个量。上述示例包含15克。如果你在15分钟内感觉不到好转，并且你的血糖一直很低，那么再服用15克。如果不起作用，请立即致电医生。

2型糖尿病：你的生活方式有多健康？