好好休息一晚不仅能给你带来活力，睡眠还能影响你的情绪，保持你的心脏健康，并帮助你在生病时感觉更好。但并不是每个人每晚都有足够的睡眠来休息。事实上，大约三分之一的成年人在美国，他们说睡眠不足。与此同时，少数民族和少数民族以及低收入人群最有可能被剥夺睡眠。
这些群体也更有可能生活在隔离的社区或不安全的住房中。他们不太可能获得医疗保健、健康食品、绿地或锻炼场所。他们也更有可能生活在环境危害附近并遭受歧视。这些因素被称为健康的社会决定因素（SDOH）。
SDOH会引起很大的压力，压力会使睡眠不足。这就是为什么研究人员正在密切关注SDOH，以帮助人们获得更好的睡眠。
国家睡眠障碍研究中心（NCSDR）主任Marishka K.Brown博士说，具有相同社会经济地位的不同种族或民族背景的人往往具有相似的健康状况。但当他们的生活环境发生变化时，他们的健康也经常发生变化。换句话说，这是关于地点的…而不是种族。
布朗博士说：“在很长一段时间里，很多研究都集中在生物学上……个人身上。”。“我们知道这很重要；我们知道这些因素有助于健康。我们知道基因很重要……但它不是最大的一部分。”
吵闹的邻居和糟糕的空气质量会让你睡不着觉
单向要获得足够的睡眠，就要使卧室尽可能地黑暗和安静。但在城市地区，卧室可能很难完全保持黑暗。这可能是由于室外路灯或出于安全考虑的运动感应灯等因素造成的。街道或附近邻居的周围噪音也会使人难以入睡。
另一个是保持卧室凉爽，但这也可能是一个问题。大城市可以变成“热岛“变得比周围城镇更热。这是因为树木覆盖减少，更多的路面或建筑物吸收热量。
布朗博士说：“你的身体在睡眠中自然会做的事情之一就是让自己冷静下来。”。“但是，如果你所在的空间比郊区周围的人口高出10或15度，那么这些人口就处于不利地位。”
空气质量也是睡眠健康的一个问题，因为它会导致呼吸问题。在城市地区，空气污染会加剧呼吸问题，例如哮喘尤其是儿童。
黑人儿童也可能性高出四到六倍比白人儿童有睡眠障碍和呼吸问题。但这并不是因为遗传，而是与生活在低收入家庭和环境更危险的社区有关。
不规则的时间表妨碍健康
坚持就寝时间或睡眠时间表是每晚保持充足睡眠的好方法，但这对于那些工作时间不规律的人来说可能是不可能的。轮班工人、急救人员、医疗保健专业人员和卡车司机并非总是按照上午9点至下午5点的常规时间表工作。
对于夜间工作的人来说，获得足够高质量的睡眠也很困难。你的身体昼夜节律（你身体中一系列的生理、心理和行为变化，遵循24小时的周期）对光非常敏感。晚上保持清醒，白天睡觉可以扰乱你的昼夜节律。这可能会导致其他生物过程，如免疫系统表现不佳。
随着时间的推移，不规律的睡眠会导致糖尿病、心脏病、高胆固醇和肥胖。国家心脏、肺和血液研究所（NHLBI）研究对大约2000名年龄在45岁至84岁之间的人进行了为期五年的不规则睡眠模式调查。睡眠不规律的人患心血管疾病的可能性是睡眠规律的人的两倍以上。这在种族和少数民族中更为常见。
寻求睡眠问题的帮助并不总是容易的
一般来说，获得医疗保健对睡眠健康很重要。为了获得更好的睡眠，治疗潜在疾病可能是必要的。例如，如果你睡得不好，你的健康护理提供者可能会建议做睡眠研究咨询专家，看看你是否患有睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停或嗜睡症.
但对于没有医疗保险或生活在农村地区的人来说，看专家可能不是一个选择。
布朗博士说：“爱荷华州中部没有大型学术中心的人，要想找到专业服务提供商，将面临严峻挑战。”。“远程医疗等远程选项可能会开始打破其中一些障碍，但目前这些障碍仍然存在。”
人们对睡眠健康研究以及寻找消除健康差异的解决方案的兴趣与日俱增。NCSDR、国家少数民族健康和健康差异研究所以及NIH的其他研究所正在共同寻找睡眠和社区健康之间的联系。
布朗博士说：“关注睡眠差异，特别是在健康的社会决定因素的背景下，这很有启发性。”。
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