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.2000年7月;32(7):1345-60.
doi:10.1097/00005768-200007000-00024。

美国运动医学院立场立场。运动与2型糖尿病

美国运动医学院立场立场。运动与2型糖尿病

A奥尔布赖特等。 锻炼与运动医学与科学. 2000年7月.

摘要

体力活动,包括适当的耐力和阻力训练,是2型糖尿病的主要治疗方式。不幸的是,体育锻炼往往是一种未充分利用的疗法。糖耐量和胰岛素敏感性的有利变化通常在最后一次运动后72小时内恶化:因此,定期的体力活动对维持降血糖效果和改善胰岛素敏感性至关重要。2型糖尿病患者应努力通过体育活动达到最低累积总量1000 kcal x wk(-1)。与非糖尿病患者相比,患有2型糖尿病的患者通常具有较低的健康水平(VO2max)。因此,在训练的最初阶段,运动强度应保持在一个舒适的水平(RPE 10-12),并应随着活动耐力的提高而谨慎进行。阻力训练有可能提高肌肉力量和耐力,增强柔韧性和身体组成,减少心血管疾病的危险因素,并改善葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。糖尿病并发症患者可能需要调整运动类型和/或强度。2型糖尿病患者可能会发生自主神经病变,这会影响心率对运动的反应,因此,可能需要使用感觉到的劳累而不是心率来调节体力活动的强度。虽然步行可能是最方便的低冲击模式,但由于周围神经病变和/或足部问题,一些人可能需要进行非负重活动。结果预期可能对开始和维持锻炼计划的动机有很大帮助。旨在鼓励采用锻炼方案的干预措施必须针对个人当前的准备阶段做出反应,并集中精力推动个人度过各种“变化阶段”

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