间歇性禁食与2型糖尿病

大约十分之一的美国人患有2型糖尿病。在这种疾病中，血糖水平或血糖持续过高的时间过长。糖尿病会导致严重的健康问题。

体重超标和2型糖尿病患者通常建议减肥。减少卡路里摄入是一种常见的减肥策略。但许多人发现很难减少卡路里的摄入。

NIH资助的一个研究团队测试了一种不同的策略。这被称为限时饮食，或间歇性禁食。通过这种方法，人们每天只在特定的时间段内进食。在这段时间里，他们可以吃任何他们想要的东西。

研究人员招募了75名肥胖和2型糖尿病患者。参与者被分配到三个饮食组中的一个。一组尝试间歇性禁食。他们只在中午到晚上8点之间进食。另一组被要求将卡路里摄入量减少25%。第三组没有饮食变化。

六个月后，禁食组的人平均体重减轻了3.6%。相比之下，低热量组的人并没有减轻多少体重。两组的血糖水平都有类似的健康下降。

伊利诺伊大学芝加哥分校的克里斯塔·瓦拉迪博士说：“我们的研究表明，对于那些无法进行传统饮食或已经筋疲力尽的人来说，限时饮食可能是传统饮食的有效替代品。”。为了安全起见，想要尝试间歇性禁食的糖尿病患者应该先咨询医生。