疲劳

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总结

什么是疲劳？

疲劳是一种疲倦、疲劳或缺乏能量的感觉。它会干扰你的日常活动。疲劳是对体力活动、情绪的正常反应强调无聊或缺乏睡眠。但有时它可能是精神或身体状况的迹象。如果你已经感到疲倦数周，请联系你的健康护理提供者。它们可以帮助你找出导致疲劳的原因，并推荐缓解疲劳的方法。

什么导致疲劳？

疲劳本身不是一种疾病；这是一种症状。它可能有许多不同的原因，包括怀孕以及各种医疗问题、治疗和生活习惯，例如：

• 医疗问题：
  • 慢性（长期）疾病，如糖尿病,慢性阻塞性肺病（慢性阻塞性肺病），以及心,肝脏,肾和甲状腺疾病
  • 未经处理疼痛和疾病，如纤维肌痛
  • 贫血
  • 感染
  • 帕金森氏病
  • 睡眠呼吸暂停和其他睡眠障碍
  • 最近(打、击等的)一下
  • 精神障碍例如抑郁和焦虑
• 治疗：
  • 癌症治疗，如化学疗法,辐射、和骨髓移植
  • 从大手术中恢复
  • 服用某些药物，例如抗抑郁药抗组胺药，以及治疗恶心和疼痛
• 生活方式习惯：
  • 睡眠不足
  • 熬夜太晚了
  • 饮酒过量酒精
  • 物质使用
  • 吃得太多了咖啡因（这会让你睡不好觉）
  • 锻炼太少或太多

过度疲劳是一种称为肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征（ME/CFS）。这种紊乱引起的疲劳不同于你休息后会消失的疲劳感。相反，ME/CFS中的疲劳会持续很长时间，不会随着休息而好转，并且会限制你进行日常活动的能力。

我能做些什么来控制疲劳？

如果你的疲劳在几周后仍未好转，请致电你的医生。他们会问你关于睡眠、日常活动、食欲和锻炼的问题。他们可能会进行体检，并要求进行实验室测试。一旦他们决定诊断，他们可以告诉你什么治疗可能会有帮助。

你也可以改变一些生活方式以减轻疲劳：

• 定期进行体力活动
• 改善你的睡眠习惯
• 停止吸烟（如果你吸烟），因为吸烟与许多会导致疲劳的疾病有关
• 管理压力
• 饮食健康，避免饮酒

记疲劳日记对你也有帮助。这可以帮助你找到一整天的规律，比如当你感到更累和更有精力的时候。它还可以帮助你计划可能给你更多能量的活动。

NIH：国家老龄研究所

从这里开始

• 疲劳 （医学百科全书） 也在中西班牙的
• 感到疲劳？查找可能的原因 （美国国立卫生研究院） 也在中西班牙的

相关问题

• IBD和疲劳 （美国克罗恩与结肠炎基金会）

具体说明

• 癌症疲劳 （国家癌症研究所） 也在中西班牙的
• 癌症疲劳：为什么会发生以及如何应对 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 疲劳与多发性硬化 （美国多发性硬化学会）

遗传学

• 皮质类固醇结合球蛋白缺乏：MedlinePlus Genetics （国家医学图书馆）

临床试验

• 临床试验.gov：疲劳 （美国国立卫生研究院）

期刊文章MEDLINE/PubMed（国家医学图书馆）的参考文献和摘要

• 文章：手术室的环境条件及其与疲劳的关系。。。
• 文章：不遵守饮食和液体限制对疲劳的影响。。。
• 文章：通过在子宫切除术后进行彻底的减充血治疗来改善疲劳和睡眠质量。。。
• 疲劳——查看更多文章

老年人

• 老年人的疲劳 （国家老龄研究所） 也在中西班牙的

病人须知

• 应对癌症-管理疲劳 （医学百科全书） 也在中西班牙的
• 疲劳 （医学百科全书） 也在中西班牙的