控制糖尿病
给自己注射胰岛素 调整你的胰岛素剂量和你吃的食物，以控制运动期间和病假期间的血糖
每周5天，每天至少锻炼30分钟。 此外，每周进行两天或两天以上的肌肉锻炼。 避免一次坐超过30分钟。 试试快走、游泳或跳舞。 选择一项你喜欢的活动。 在开始任何新的锻炼计划之前，请务必咨询您的健康护理提供者。 遵循你的饮食计划。 每顿饭都是一个为糖尿病管理做出良好选择的机会。
经常检查血糖
并不是每个糖尿病患者都需要每天检查自己的血糖。 但有些人可能需要一天检查多次。 如果你患有1型糖尿病，每天至少检查4次血糖。
如果您有低血糖症状（低血糖） 外出就餐后，特别是如果你吃了平时不吃的食物 如果你觉得不舒服 运动之前或之后 如果你承受了很大的压力 如果你吃得太多或不吃正餐或零食 如果你正在服用新药，误服过多胰岛素或糖尿病药物，或在错误的时间服用药物 如果你的血糖高于或低于正常水平 如果你在喝酒
一天中的时间 你的血糖水平 你摄入的碳水化合物量 糖尿病药物的类型和剂量 你锻炼的类型和时间 任何不寻常的事情，如感到压力、吃不同的食物或生病
建议的血糖目标
成人为90至130 mg/dL（5.0至7.2 mmol/L） 13至19岁儿童为90至130 mg/dL（5.0至7.2 mmol/L） 6至12岁儿童为90至180 mg/dL（5.0至10.0 mmol/L） 6岁以下儿童为100至180 mg/dL（5.5至10.0 mmol/L）
成人低于180 mg/dL（10 mmol/L）
成人为90至150 mg/dL（5.0至8.3 mmol/L） 13至19岁儿童为90至150 mg/dL（5.0至8.3 mmol/L） 6至12岁儿童为100至180 mg/dL（5.5至10.0 mmol/L） 6岁以下儿童为110至200 mg/dL（6.1至11.1 mmol/L）
成人为80至130 mg/dL（4.4至7.2 mmol/L）
成人低于180 mg/dL（10.0 mmol/L）
血糖高或低时该怎么办
你吃得太多还是太少？ 你一直在遵循你的糖尿病饮食计划吗？ 你是否正确服用糖尿病药物？ 您的供应商（或保险公司）是否更换了您的药物？ 你的胰岛素过期了吗？ 检查胰岛素上的日期。 你的胰岛素接触过很高或很低的温度吗？ 如果你服用胰岛素，你服用的剂量是否正确？ 你在更换注射器或针头吗？ 你害怕低血糖吗？ 这是不是导致你吃得太多或摄入太少胰岛素或其他糖尿病药物？ 你是否将胰岛素注射到过硬、麻木、凹凸不平或过度使用的部位？ 你一直在轮换网站吗？ 你是否比平时活动少或多？ 你有感冒、流感或其他疾病吗？ 你的压力比平时大吗？ 你每天都在检查血糖吗？ 你的体重增加或减轻了吗？
