Un buen descanso nocturno hace más que darnos energía；苏尼奥·普埃德（el-sueno puede afectar el-estado deánimo）、曼特内尔·科拉佐·萨诺（el-corazón sano y ayudarnos）和梅约尔·坎多·埃斯塔莫斯·恩费尔莫斯（senternos mejor cuando estamos enfermos）。罪恶的禁运，没有托多斯睡鼠，没有足够的托达斯腊诺什腊诺克斯para senternos descansados。De hecho，大约1 De cada 3 adultos en los Estados Unidos dicen que no duermen lo sufficiente。Al mismo tiempo，las minorías raciales yétnicas y las personas conmenores ingresos s son las más propensas as a no dormir bien。
Además，estos grupos tienen más probabilidad de vivir en barrios segregados o viviendas inseguras。很可能是因为田纳西州加入了意大利食品、食品、西班牙和卢森堡。Tienen también más生存概率cerca de peligros ambientales y sufrir discriminación。Estos factores se denominan determinates sociales de la salud（性欲因素决定因素）（SDOH，por sus siglas engés）。
洛斯·SDOH pueden导致了许多动乱和厄尔·埃斯特雷的海洋灾难。调查人员对决定因素进行了分析，确定了社会地位。
拉德拉。Marishka K.Brown博士，国家调查中心主任（NCSDR，por sus siglas eningés），《不同的个人或种族的个人信息》（indicóque las personas de differenties orígenes raciales oétnicos con el mismo nivel social economic o tienden a tener una salud）。禁运，坎比亚的cuando sus entornos de vida cambian，一个menudo su salud también cambia。。。没有德拉扎。
“Durante mucho tiempo，gran part de la investigación se centróen la biología…en el individuo”，expresóla Dra。棕色。“Sabemos que eso e s importante；Sabemos q eso s factores contribuyen a la salud.Sabemos-que la genética importa…pero no es la pieza más importate”。
Los vecinos ruidosos y la mala calidad del aire pueden mantenenos despiertos洛斯维奇诺葡萄酒
一种形式的宿舍足以容纳可能的宿舍。佩罗·恩拉斯·佐纳斯·乌尔巴纳斯（Pero en las zonas urbanas），普埃德-雷瑟尔-迪菲西尔·曼特纳（puede resultar difícil mantener los dormitorios）完成了奥斯卡颁奖礼。埃斯特·普埃德（Esto puede）将科萨斯·科莫·拉斯·法拉拉斯（cosas como las farolas）的外饰与拉斯·卢塞斯（las luces）的运动传感器或剃须刀（razones de seguridad）进行了对比。Además，el-ruido ambiental de la calle o de los vecinos cercanos puede difficultarnos considiar el sueño y permancer domidos。
Otra forma es mantener湿壁画los dormitorios，pero esto también puede ser un problema。拉斯维加斯大城市在“卡拉尔岛”和日历上的普韦布洛斯维奇诺。这是一个不可忽视的问题。
“Una de las cosas que el cuerpo hace naturalmente para domir es enfriarse，explicóla Dra.Brown”。“Pero si estamos en un espacio 10 o 15 grados más caliente que la poblacio n circundante en los suburbios…esas poblaciones están en desventaja”。
La calidad del aire también es una preocupación para La salud del sueño porque puede作为呼吸器导致问题。在城市地区，空气污染会导致呼吸困难，尤其是尼诺现象。
阿德马斯、洛斯尼奥斯内格罗斯、蒂内恩·德库亚特拉（los niños negros tienen de cuatro a）发现了脱盐问题的可能性，即呼吸系统的放松与呼吸系统的收缩。罪恶禁运，禁止一切形式的犯罪；埃斯塔利加多在霍加雷斯活下来，与马什巴约瑟和马什共同生活，与马什佩利戈萨在媒体环境中。
不规则Los horiaos unregulares iobstaculzan el bienestar
Seguir una rutina para acostarnos o un horaio de sueño es una a excellente manera de dormir lo suficente todas las noches，pero esto podría no serposible para las personas que trabajan en horaios unregulares。在上午9点到下午5点的固定时间里，工作人员、紧急情况下的个人、专业人员和工作人员都没有工作。
哈里达·塔姆比恩·普埃德调解人（un sueño de calidad también puede resultar difícil para las personas que trabajan de noche）。El ritmo circadiano de su cuerpo（24小时内的一系列场景、心理和成分）是一种明智的选择。永久的绝望者是杜兰特·拉诺奇和多米尔·杜兰特·埃尔迪亚·普埃德交替的昼夜节律。Esto puede causar que otros processos biológicos，como el sisma inmunitario，no functionen bien。
Con el tiempo，un sueño unregular podría causar diabetes，enfermades cardíacas，colesterol alto y obesidad。国家科拉贡El Instituto Nacional del Corazón，los Pulmones y la Sangre（NHLBI，por sus siglas eningles）是一家研究非正规组织（eningés）的研究机构，2000年的人物中心45年，84年，一年一次，一次。作为不规则诉讼的赞助人，tuvieron más del doble de probability de desarrollar enfermades cardidades cardiades con patores de sueño unregularres与普通诉讼赞助人相比，心脏血管的发生率更高。Esto fue aün más comun entre las minorías raciales yétnicas的种族问题。
Obtener ayuda para los problems as del sueño no siempre es fácil（奥布特内尔·阿尤达·帕拉洛斯问题）
加入国对一般来说是重要的。波德里亚ser necesario tratar las afecciones subyacentes para dormir mejor。Por ejemplo，si no duerme bien，su provedor de atención de salud podría sugerir hacer un estudio del sueño con un specialista para ver si tiene algún trastorno del suño como apenia del suenio o naclopsia。
罪恶禁运，塞古罗·梅迪科·奎文·恩佐拉斯·奥普西恩（seguro médico o que viven en zonas rurales）的人格保护，特别顾问podría no seruna opcion。
“在爱荷华州中心生活的个人”，indicóla Dra。棕色。“Las opciones remotas como la telesalud podrían empezar a derribar algunas de esas barreras，pero actualtee todavía existen”。
《国际米兰调查》（El interés en las investigaciones sobre la salud del sueño y en la büsqueda de solociones para elimina las disparidades en la salud-estácreciendo）。国家科学研究中心，国家科学研究院，国家科学院，国家卫生研究所。
“Es muy esclarecedor ver el-enfoque en las disparidades del sueño，speciallmente en el contexto de los determinantes sociales de la salud”，expresóla Dra。布朗。
洛斯·普卢莫内斯·拉桑格雷国家科拉松研究所
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