我们花了一些时间在这个博客上讨论方法Wolfram|Alpha公司的营养和健康数据可以成为你日常生活中有用的工具，例如通过计算你的营养价值最喜欢的食谱并确定一个健康的体重。此后，你们中的一些人询问如何使用Wolfram|Alpha了解身体的热量需求，以保持身体健康。随着围绕着最新时尚饮食和营养计划的所有讨论，关于我们身体基本需求的信息经常在噪音中丢失。
你可以通过计算你的基础代谢率Wolfram | Alpha内的（BMR）。你的BMR是你的身体在完全休息时消耗的卡路里（能量）的估计值，换句话说，你每天的卡路里需求仅仅是为了操作你的重要器官、神经系统、肌肉和皮肤。BMR因年龄、性别、身高和体重而异，当其中一个因素发生变化时，需要重新计算BMR。随着你的身体活动通过日常运动和锻炼而增加，你的身体需要的热量也会增加。
当您输入“基础代谢率“在Wolfram|Alpha计算栏中，系统将提示您输入性别、年龄（以年为单位）、体重和身高。Wolfram|Alpha将计算出你身体每天执行重要功能所需的卡路里数，并列出五种基本活动水平中每一种的估计每日能量消耗总量。下面是一个体重154磅、身高5'8英寸的27岁男性BMR计算示例。能量消耗表显示，如果他适度运动，他的身体每天需要2649卡路里的热量。
这只是确定你身体热量需求的一种方法，只是一种估计。在未来的帖子中，我们将向您展示如何在Wolfram|Alpha中计算您的每日食物摄入量，以帮助您继续满足身体的营养需求。
