应对诊断

被诊断患有健康状况绝非易事。Lulu Trask探讨了情绪影响，并提供了如何应对情绪影响的技巧。

发现自己的健康状况可能会让人望而却步。“对于突发事件，例如心脏病发作，你从一种很好的状态变成了一个可能濒临死亡的人，这很可怕，”斯旺西大学.

“即使对于那些诊断需要很长时间的人来说，他们也往往有更多的时间来调整，但在诊断的时候，这仍然可能很可怕。”

53岁的朱莉·哈里斯来自曼彻斯特，是一名护士，专门从事心力衰竭她从未想过自己会成为一名心脏病患者。但2018年6月，在前往西班牙度假胜地圣塞巴斯蒂安的途中，她在机场心脏病发作。

她的心脏病发作是由一种罕见的疾病引起的自发性冠状动脉夹层（SCAD），心脏动脉壁的某些层被撕裂，导致心脏血液供应受阻。

朱莉说：“这一切都是突然发生的，这对我产生了很大的影响。”。“没有时间调整。你必须继续下去。”

诊断后学习应对

大约20%至30%的人被诊断患有焦虑贝内特教授说，在心脏病发作后的一年里。大约15%的心脏病患者会出现创伤后应激障碍（PTSD——一种由非常痛苦的事件引起的焦虑症），远高于正常人群。

大约20%至30%的人在心脏病发作后的第二年被诊断为焦虑症

朱莉解释说：“心脏病发作后，我感到非常焦虑，好几个月都没有睡觉。”。“每天都会意识到这确实发生了。这对我产生了巨大的心理影响。”

处理她的诊断尤其困难，因为朱莉遵循健康的生活方式，以降低她患心脏病的风险，而心脏病影响了她的父母。她每周去健身房五次，吃得很健康。“我做了所有正确的事情。我觉得自己非常适合自己的年龄。”所以当朱莉接受诊断时，情况发生了变化。

“几个月来，我感觉自己像是在泡沫中。我已经从一个坚强的人，一个全职工作、管理家庭、拥有良好的社交生活的人，变成了一个完全暴露和脆弱的人。”

贝内特教授为那些诊断困难的人提供了一些建议。

“保持正确的观点，”他说。“听听医生的话，记住大多数类型的心脏病现在通常都是可以控制的。”

很可能在诊断后，你会更加意识到内心的感觉。大多数情况下，这些都不是更严重问题的症状。胸口、喉咙或下巴的疼痛或不适也可能由焦虑或恐慌发作引起，但如果你有心脏问题，很难判断是心脏问题还是焦虑导致疼痛。

很可能，在诊断后，你会更加意识到内部感觉

贝内特教授说：“你可能认为你的心跳有点快，所以你开始过度呼吸，因为你变得焦虑，这可能会导致你的心跳加快。这可能导致人们重返医院，不是因为心脏问题，而是因为出现了恐慌症发作的症状。”。

控制呼吸的简单技巧可以帮助阻止焦虑发展为恐慌症发作。但如果有疑问，请务必寻求医疗建议。

对朱莉来说，与他人沟通是她情绪恢复的关键。“我加入了一个针对我的病情患者的脸书群组，这就像是一条生命线。知道还有其他人有同样的症状对我来说真的很有用，这也缓解了我的焦虑。”

朱莉还发现，阅读有关她的病情有帮助。“我现在知道有相当多的研究正在进行，其中一部分是由BHF资助的，”她说。

瑜伽和冥想也起到了帮助作用，帮助弥补了朱莉无法再做的高强度活动。

“我会去健身房，看看所有我不能再做的课程，这让我感到很难过，但我现在每天都做瑜伽和冥想，这真的帮助我接受了一切。我真的很感激我找到了这些东西，我仍然在这里生活、体验和享受生活。”

2019年6月，也就是朱莉心脏病发作一年后，朱莉和丈夫韦恩来到圣塞巴斯蒂安纪念活动周年，庆祝她取得的成就。