如何应对失去亲人
我们大多数人都会在生命中的某个时刻经历亲人的死亡。虽然没有什么可以减轻丧亲之痛，有些事情可以帮助你度过难关。
国家伞式慈善机构Good Grief Trust的Linda Magistris表示：“当有人死亡时，无论是意料之外还是意料之外，都会让人感到震惊。”。
“但对于某人去世前后发生的事情有很多选择，这可以帮助你处理失去亲人的痛苦，并让你与逝去的人保持联系。”
需要考虑的事项
如果你知道你爱的人快要死了，试着谈谈你希望如何度过剩下的时间。你可能会担心如何最好地进行这次对话。好悲伤信托有关于某人去世前后需要考虑的事情的信息，这可能有助于你们双方开始谈论对你们来说重要的事情。
Magistris女士说：“知道有什么选择是可行的”，她在伴侣Graham去世后创立了The Good Grief Trust。
我们不会离开失去的人。我们与他们一起前进
例如，如果一个人死在家里，他可以呆在家里直到葬礼，如果他死在医院，你可以在葬礼前把他带回家。你可以选择用他们的指纹或笔迹样本制作纪念品。有些人用已故亲人的印记或骨灰制作珠宝或艺术品，他们开始珍藏这些物品。
Magistris女士说：“我们对待死亡的方式都不一样，我们的悲伤也和我们一样独特。了解自己的选择可以帮助你满足自己的需求。”
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纪念爱人的方法
如果你在某人去世之前还有时间，你可能想创造新的记忆。拍照或制作视频和语音备忘可以帮助你庆祝你爱的人的生活。
Magistris女士说：“你可以通过说出他们的名字，在桌上多放一个盘子，沿着他们最喜欢的路线沿着码头散步，或者在他们最喜爱的商店吃鱼和薯条来记住你失去的那个人。我们可以分享故事，记住他们喜欢和不喜欢什么，说‘妈妈会喜欢的’，或者‘爸爸会喜欢这个而不是那个’。”
表达你的感受
如果你错过了说再见的机会，你可能会在所爱的人去世后感到内疚，或者你可能会觉得自己说错了话或离开时态度不好。对于绝症或限制生命的疾病，你可能会对诊断提出质疑，并怀疑自己是否可以更早采取措施。
与此同时，你可能会感到精疲力竭、筋疲力尽、压力重重，并被你必须做出的实际决定压垮。这些决定也会让你怀疑自己是否在做正确的事情，尤其是当死者没有留下明确的愿望时。
“这些感觉是很自然的，”Magistris女士说。“早期没有得到承认和支持的悲伤会影响我们的身心健康。找出可以获得的支持并从中受益。”
一天一天的悲伤
一个人的故事可以成为另一个人的希望
每个人的悲伤都是独一无二的，没有“好”悲伤的规则。前一天你可能需要咨询，第二天你可能会需要同伴的支持，第二天则可能需要瑜伽课程。六个月后，你可能需要再次接受咨询。
遇到其他悲伤的人可能会很有力量。“一个人的故事可以成为另一个人的希望，”Magistris女士说。看到一个人在“管理”自己的悲伤，可以帮助你知道有一条前进的路。
亚伦的故事
“我爸爸有一个心脏骤停当他60岁，我16岁的时候。前一分钟，他坐在我旁边的沙发上，第二分钟，他的心跳停止了。我给他做了心肺复苏术，他有一个ICD公司已安装。后来他心脏的一个瓣膜出现了问题，他开始心力衰竭.
当Covid受伤时，我们注意到他需要去医院。我在医学院上学，我了解心力衰竭通常会导致病情的逐步恶化。当我在他去世前两年向自己承认这一点时，我开始悲伤起来。
他一定也知道，但我们只就他的死谈过一次。他说：“亚伦，我不会永远在这里。”我说，“我知道。”
我们聊了一会儿，我想这让我们俩都很放松。我希望我们能多谈谈这件事，因为我们不知道他想要什么样的葬礼，也不知道他想葬在哪里。但这不是他谈论这些事情的方式。
我们从来没有做过很多父亲对儿子做的典型事情。但我很珍惜我们在他心跳骤停和死亡之间相聚的时间。他教我开车，我会永远记得，尽管他的方法有时很有压力。
当他病情恶化时，让他接受姑息治疗是一个艰难的决定。我对此感到内疚。但我也知道这是正确的决定。它帮助他平静地、有尊严地死去。
在他死后，他被火化了，我们计划将他的骨灰撒在四个对我们意义重大的地方，包括我们经常去度假的苏格兰偏远地区。我相信当我们走的时候，我会觉得他还在我身边。我在做的每件事中都能听到他的声音，这有时是一种安慰。
对于其他处于这种情况下的人，我会说，试着慢慢学会接受它，帮助你所爱的人过上充实的生活。这会很难，但你会珍惜你的回忆。"
丹妮尔的故事
“妈妈于2021年10月去世。她和爸爸在特内里费度假。那是新冠疫情高峰期，我刚从我住的越南回来，就和我的两个儿子在她家隔离。
由于患有冠状病毒，我有20个月没见到家人了。回来后我看了妈妈一天。她想取消假期，但我告诉她去，她回来时我们会见面的。
在我得到消息的前一天晚上，我和她在WhatsApp上进行了一次对话，讨论她会为我当时两岁和四岁的两个儿子带回什么礼物。第二天早上，我的孩子们正在我的手机上看电影。我错过了好几个电话，他们一直不停地往上扫，根本不理睬，最后我姐姐打了固定电话。
她说妈妈摔倒了。而且她已经死了。我不想相信。这怎么可能是真的？当我最终放下电话时，我站在浴室里，我想，我没有妈妈。
从尸检中我们得知她肺部有多余的液体，可能来自于心脏病发作或者血块。我们不知道是哪一个。随着脱欧和Covid，她花了很长时间才回家。我们是犹太人，传统犹太法律要求在24小时内埋葬一个人，但这需要12天的时间，时间很长。
爸爸带着妈妈的东西从特内里费回来后，我就戴上了她的结婚戒指，从那以后我就一直戴着它。
我们坐了三天的湿婆节，这是犹太教的哀悼期，通常持续七天。家人和朋友支持我们，给我们带来食物，并分享他们关于妈妈的故事。这是什叶派的第二天，是最艰难的一天。有一天，人们不再来了，我们不得不归还椅子，生活继续。
第二天，我儿子在英国的一所新学校上学。他在我家花园的同一地点拍了一张照片，我和兄弟姐妹在那里拍了学校的照片。我的心很痛，因为妈妈不在那里。
她去世时我35岁。我的生活瞬间改变了。当我过去在飞机上看到一个空座位时，我想，哦，有人取消了。现在我看到了一个空座位，我想，妈妈留下了一个空位。我报名参加额外的医学检查，因为每一次心脏跳动，每一次腿痛，都让我感到焦虑。
我正在更好地照顾自己。我试着放弃“忙碌”的想法，这是一种非常人为的想法。我们都“很忙”，但一天结束时最重要的是与所爱的人共度美好时光。我试着以此为生，对任何人来说，我会说，在你还可以的时候，和重要的人共进午餐。"
接下来读什么。。。
出版日期：2023年4月
