如何应对创伤后应激障碍
心脏事件后感到焦虑或抑郁是常见的。这种经历甚至会导致创伤后应激障碍。凯瑟琳·伍兹探索了症状和治疗方法。
2011年，罗斯玛丽·哈里斯颈部疼痛。她说：“这是突然开始的。”。“我去看了医生，医生把我直接送到医院，在那里他们发现我的一条心脏动脉有一个小阻塞。”来自索尔兹伯里的罗斯玛丽安装了支架，三个月来一切都很好。
在我知道发生了什么之前，我已经在一辆蓝色车灯闪烁的救护车上了。
罗斯玛丽·哈里斯
她说：“我又开始感到疼痛了，作为恢复的一部分，我一直在做的锻炼越来越难了。”。“在我知道发生了什么事之前，我坐在一辆救护车上，蓝色的灯在闪烁。”医生发现罗斯玛丽的支架手术失败，她需要紧急治疗双旁路.
“我非常害怕。我记得那种感觉完全失控的恐惧，不知道我是否能成功，不得不让儿子知道我在哪里。幸运的是，我在一个高度依赖的单位，因为我有一个心脏骤停等待操作时。”
生活在对另一个心脏事件的恐惧中
现年78岁的罗斯玛丽17年前退休，独自生活。虽然手术后她完全康复了，但她发现很难在情绪上应对。她说：“在最初的几个月里，我只是感到松了一口气，很高兴我活了下来。”。
我一直在重新体验这种恐惧，并一直担心自己一个人在家时可能会发生什么事。
罗斯玛丽·哈里斯
“然后我开始回忆起蓝光，被告知我需要双旁路和心脏骤停。我一直在重新体验恐惧，一直担心自己一个人在家时会发生什么事。我试着与自己的想法作斗争，并相信自己身体状况好转，应该会好起来的，但事实并非如此。我走出房子感到不安全，担心会再次发生这种事。”
手术五个月后，罗斯玛丽被预订去巡游。她到了朴茨茅斯，但太害怕了，不敢上船。她说：“我的心怦怦直跳。”。
寻求帮助
罗斯玛丽的倒叙和惊恐发作仍在继续。最后，她与她的家庭医生交谈，医生解释说她可能正在经历创伤后应激障碍（PTSD），并建议进行心理治疗。
罗斯玛丽说：“看到这位心理学家，我意识到我不是唯一一个这样的人，我不应该对自己太苛刻。”。“意识到我所经历的一切是正常的，我的生活发生了转变。”
Heather Salt博士
专门治疗心脏病患者的临床健康心理学家Heather Salt博士表示，寻求帮助很重要。“有些人担心自己会被视为反应过度，但创伤后应激障碍是一种可以理解的对困难经历的反应，承认自己的感受并寻求帮助很重要。”
创伤后应激障碍通常采用认知行为疗法（CBT）治疗。Salt博士解释说：“CBT帮助患者拼凑记忆，这意味着可怕的事件可以作为一种经历，而不是孤立的回忆。”。“这也有助于人们将创伤放在过去，这样他们在此时此刻就不再感到威胁和恐惧。”
有些人担心他们会被视为反应过度，但创伤后应激障碍是一种可以理解的对困难经历的反应。
Heather Salt博士
心脏康复教育和练习环节也有助于建立更积极的信心：“通过迈出一小步，看到外出或提高心率不会导致另一场灾难性事件，这会变得更容易。”
这很难，但罗斯玛丽知道她必须面对她的恐惧。“我让自己去看朋友，虽然这并不总是那么容易，有时我也会去泡一泡。”自从迈出这些第一步，罗斯玛丽就开始了穿越印度洋到缅甸的旅程，尽管她仍然觉得在欧洲度假更快乐、更安全。
“保持忙碌对我来说非常重要——我喜欢行走还有运动课，”她说。“旁路的记忆确实重现了，但它们现在变得更遥远了，我不再害怕谈论它。”
