莎拉的故事：“我已经找到了尽可能最好的生活方式”

莎拉·费舍尔，52岁，来自华威，已经有三次笔划和两个心脏病发作在过去的十年中，她被诊断患有心力衰竭她描述了自己的经历应对疲劳.

“当我感到疲倦时，我的身体会变成铅重量，我会出现脑雾。就好像我一直在克服流感一样。我想我永远不会习惯每天醒来都很累。有时当我早上起床前就感到沮丧的时候。

真正有帮助的是调整自己的步调，这是在心脏康复我会起床，吃药，休息，吃早饭，休息，洗餐具，然后再休息。我必须把每一项活动都纳入我的日常活动中，这会让我感觉很无情。

我还必须学会如何休息。这可能很难，因为当我感觉好的时候，很容易过度。但是过度的休息会让我昏倒好几天，甚至几周。当我接近极限时，我的身体会告诉我。

我开始全身酸痛，脑雾袭来，正常的声音水平让人难以忍受。感觉好像世界的音量设置调得太高了。我丈夫和我最近选择让我们的卧室没有屏幕。我喜欢漫不经心地读一本书或听一本有声读物。每天早上和晚上冥想也能帮助我保持冷静。

另一件有帮助的事是每天早上写日记。回顾我昨天取得的成就，规划未来一天，让我保持积极的心态，专注于现实的目标，比如每天出去散步呼吸新鲜空气。但同样，节奏是关键。起初，我只能在花园天井周围走动，但建好房子后，我可以在我当地的庄园周围走动。

我无法选择我的状况，但我可以选择如何应对

保持大脑活跃对我的精力也有好处。我每天都会做一些创造性的事情，比如画画、编织或拍摄夜空。

我对自己越来越友善，开始接受自己的极限。心理治疗对此很有帮助。我逐渐意识到：我对自己的状况没有选择，但我可以选择如何应对。

这不是假装我已经忘记了。这是为了找到更好的应对方式，尽我所能过上最好的生活。”

接下来读什么。。。

2024年2月8日出版