健身跟踪器能检测心脏问题吗？
可以计算卡路里、步长和心率的可穿戴数字设备现在是我们如何照顾自己健康的重要组成部分。但是你应该使用它们吗？
无论是专用腕带设备还是内置于智能手表的应用程序，健身跟踪器都越来越受欢迎。在本页中，我们将了解这些数字技术的优缺点，并回答一些有关它们的常见问题。
这页上有什么？
健身跟踪器可以监测什么？
健身跟踪器也称为“可穿戴设备”，可以监测各种健康信息，例如心率氧含量、台阶和睡眠。如今，大多数人都可以连接到应用程序来帮助跟踪进度和趋势。一些设备还包括血压监测和单导联心电图（一种带有一个电极传感器的简单心电图），可以读取心律和心率。但这些不如适当的医学测试可靠。
健身追踪器的好处
它们可以用于跟踪体力活动或帮助人们变得更加活跃很多人直到开始使用健身跟踪器时才意识到他们通常一天中的运动量是多么少。它们还可以帮助人们设定和实现健身目标动机更高，更容易更有趣地移动。
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健身跟踪器的准确度如何？
根据所监测的数字、使用的设备以及您正在进行的活动水平，准确性可能会有所不同。
例如，步长计数通常被认为是最准确的测量方法。心率等数字因所使用的跟踪器和活动强度而异。一项针对证据的审查发现，运动强度越高，心率读数越不准确。
你不应该太在意健身跟踪器的任何一次性读数。最重要的是总体趋势。例如，如果你注意到心率读数比平时更低或更高，那么很可能没什么好担心的。但如果你经常注意到不寻常的读数，或者你看到数字以不寻常的方式上升或下降，请告诉你的医生。
健身跟踪器能检测心脏问题吗？
健身跟踪器在照顾我们的健康方面很有用，但重要的是要记住它们不是医疗设备。他们无法取代医学测试并不是为了进行诊断而设计的。它们主要用于帮助监测健康状况。
然而，它们有助于监测健康状况，因此，如果你开始看到令你担忧的数字或趋势，请让你的医生或护士知道，以便他们能够进行调查。
健身跟踪器的缺点？
健身跟踪器最大的缺陷之一是可以增加健康焦虑。很容易过于专注于数字。焦虑加剧会暂时提高我们的心率。
它也会对生活方式的选择产生负面影响，导致你吃不健康的食物，吸烟或饮酒更多酒精这反过来会增加你患心脏和循环疾病的风险。焦虑也会对我们的睡眠和整体生活质量产生很大影响。
对一些人来说，佩戴健身跟踪器可能比不佩戴更有害于他们的健康。如果是这样的话，最好还是去你的家庭医生或药房检查一下你的号码。
健身追踪器和植入式设备
一些智能手表和健身跟踪器可能具有与植入设备（如起搏器和ICD）交互的潜力。如果您担心健身跟踪器会影响您的植入式设备，请咨询您的起搏诊所以获得指导。
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心房颤动和健身跟踪器
一些健身跟踪器包括测量心脏电活动的单导联ECG，这有助于检测异常节律例如心房颤动.
然而，结果可能会受到可穿戴设备的位置和您的动作的影响。它们还可以检测无害的额外心跳。所有这些都会影响ECG读数的质量。
单导联心电图不如12导联心电图准确或详细，12导联是医生用来监测你的类型。然而，如果你看到异常的读数，你应该与你的医生或护士联系，这样他们就可以建议你是否需要进一步的测试。
选择最适合你的健身跟踪器
现在市场上有很多不同种类的健身跟踪器，很难知道哪种最能满足你的需求。
购买前要问自己的一些问题可能包括：
- 你想追踪什么？为什么？
- 监控会有帮助吗？还是会让你更加担心？
- 你想花多少钱？
- 你希望它附带一个应用程序吗？
- 如果你手上有其他健康问题，如视力障碍或行动不便，它是否方便使用？
仍然不确定？我们的在线社区可能会有所帮助。你可以免费加入，询问会员自己使用健身跟踪器的体验，并找出适合你需要的型号。
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2024年3月6日出版
