心脏康复专家Aynsley Cowie博士介绍了如何找到安全的运动极限。
路易丝·布拉德肖博士解释了运动如何帮助降低胆固醇。
观看临床运动生理学家杰克·赫塞尔廷演示如何在舒适的家中进行力量训练。
散步对你的心脏和全身健康都有好处。这里有7个简单的方法来提高你的步数。
散步是一种简单的活动方式,可以提高你的幸福感。这里有6个规律步行的惊人健康益处。
在这篇文章中,我们将告诉你我们应该走多少步才能保持心脏健康。
保持活跃对你的心脏健康很重要。如果你有下背痛,试试这些经专家批准的锻炼,以帮助缓解僵硬,增强你的力量。
想要一些简单快捷的点子来增加你一天的运动量吗?这5个简单的提示会有所帮助。
在本文中,我们将讨论如何克服一些最常见的锻炼障碍,如时间、尴尬和安全。
如果你呼吸困难,保持活跃会让你觉得是一种挑战。运动专家劳拉·卡特赖特解释了如何在呼吸急促的情况下进行运动。
英国心脏基金会高级心脏护士克洛伊·麦克阿瑟探讨了冷水游泳的好处和风险。
心脏康复专家劳拉·卡特赖特(Laura Cartwright)解释了减肥的最佳运动以及其他有益的减肥秘诀。
了解心脏健康的最佳运动,以及如何调整它们以适应你和你的病情。
获取让锻炼变得有趣的专家提示,以及一些可以尝试的新活动。
太极之类的活动有很多好处。找出为什么它是有氧运动的最佳伴奏。
寻找一种新的健身方法?无论你的年龄或能力如何,跳舞都有很多方法可以改善你的健康。
为什么随着年龄增长保持活力是值得的,以及如何才能做到最好。
跑步是锻炼身体和缓解压力的好方法。我们选择了我们最喜欢的免费跑步应用程序来帮助您实现目标。
我们解释了为什么运动对心力衰竭有益,以及哪些运动最安全。
你知道全国有4000多英里的旧铁路线向步行者和骑自行车者开放吗?了解更多信息。
健身课或其他类型的活动可以是帮助降低心脏病风险的好方法。试试我们有趣的测验,给你一些启发。
对于那些行动不便的人来说,以椅子为基础的锻炼是锻炼身体的好方法。私人教练海德·菲利普斯(Hyde Phillips)提供了5种易于遵循的椅子练习。
外面可能很冷,但现在是出去散步的最佳时机。这是一种获得健康和快乐的好方法,尤其是在禁闭期间。
游泳是锻炼身体和增强力量的好方法。终身游泳运动员Ivor Pope向Rachael Healy讲述了这些好处。
当你有健康问题时,保持活力可能是一项挑战。获取我们以对你安全的方式进行锻炼的最高提示。
花在园艺上的时间可以让你感觉更好,也可以让你周围的环境变得明亮。这里有6种在冬季园艺的方法。
现在是骑自行车的最佳时机——阅读我们的入门秘诀。
对于心脏问题,很难知道运动量是多少。我们的高级心脏护士为您提供建议。
了解如何在冬季保持健康,而无需抵御恶劣天气。
研究表明,长时间坐着的人患心脏病、循环系统疾病以及糖尿病的几率更高。遵循我们的五大提示,帮助你在一天中保持运动。
开始运动永远不会太迟。遵循这些实用技巧,做一些你可以引以为豪的事情。
当你长大后保持健康的好处是巨大的,尤其是当你有心脏问题的时候。我们有6条建议可以帮助你在以后的生活中保持健康。
骑自行车是一种很好的健身方式,但如果你需要动力、规划新路线或追踪进度方面的帮助,可以使用一些很棒的免费应用程序。
我过去经常游泳,但刚被诊断出心绞痛。如果我回到这里,我需要考虑什么?
试试这个以椅子为基础的瑜伽序列,在你自己的家里体验一下瑜伽。
BHF体育活动专家丽莎·杨(Lisa Young)为你提供了如何每天活动的建议,并展示了你可以在客厅进行10分钟的锻炼。
需要一些额外的灵感来走路吗?为什么不在你的智能手机上试试这些免费步行应用呢?我们复习了其中的十一个。
我们都知道运动对我们有好处,但当你开始运动时,你的身体里到底发生了什么?观看我们的动画,了解运动如何帮助心脏。
我们的BHF体力活动专家Lisa Young为您提供了在日常生活中增加活动量的建议。
如果你站着或走路有困难,这并不意味着运动是不可能的。一位专家为我们提供了一些基于椅子的练习,您可以在家里尝试。
恶劣的天气会使外出锻炼变得更加困难。在专家Jayne Miller和Sarah Spuffard的帮助下,Rachael Healy为您提供了一份指南,让您在不离开房子的情况下继续前行。
保持积极,遵循以下9种方式塑造身材,这几乎不会让你付出任何代价。
如果你正在等待心脏手术,你可以做一些简单的事情来为手术和术后恢复做好准备。
我们回答了一些常见的问题,并提供了有关心脏病锻炼的专家提示。
健身不一定非得让人觉得很烦人。我们已经整理了一份顶级免费健身应用程序列表,这些应用程序可能会让你忘记你正在锻炼。
在一次心脏事件后,在小组中锻炼是一种愉快的社交方式,可以让你再次活跃起来。凯瑟琳·伍兹听说了它是如何帮助玛丽和艾伦建立持久友谊的。
追踪你的游泳进度是保持动力的好方法。我们挑选了5款免费应用程序,供您在旱地上使用,这将鼓励您在游泳池中继续运动。
乒乓球是一项具有世界吸引力的运动,任何年龄和能力的人都可以参加,即使是在心脏事件之后。了解如何参与。
无论你是第一次参加慢跑还是马拉松训练,我们的跑步部分都提供了你所需要的所有灵感和信息。
心脏病发作或心脏手术后保持活力很好,但你从哪里开始呢?Sarah Brealey分享心脏康复专家的建议。