咨询

咨询是一种谈话疗法，包括训练有素的治疗师倾听你的意见，帮助你找到处理情绪问题的方法。

有时，“咨询”一词通常指谈话疗法，但咨询本身也是一种疗法。

咨询有什么帮助？

咨询可以帮助您应对：

• 心理健康状况，例如抑郁,焦虑或一个进食障碍
• 令人不安的身体健康状况，例如不育
• 困难的生活事件，例如丧亲之痛关系破裂或工作压力
• 困难的情绪——例如，自卑或愤怒
• 其他问题，如性身份

咨询能带来什么

在预约时，我们会鼓励你与一位训练有素的治疗师谈谈自己的感受和情绪，治疗师会倾听并支持你，不会做出评判或批评。

治疗师可以帮助你更好地了解自己的感受和思维过程，并找到自己解决问题的方法。但他们通常不会给你建议或告诉你该怎么做。

可以进行咨询：

• 面对面
• 在一个组中
• 通过电话
• 通过电子邮件
• 通过实时聊天服务在线（了解更多心理健康在线工具)

你可能会得到一次咨询，几周或几个月的短期咨询，或持续数月或数年的长期咨询。

在你开始看到进展之前，可能需要进行多次训练，但在治疗师的帮助和支持下，你应该逐渐开始感觉更好。

你能在NHS上得到免费咨询吗？

你可以在NHS上获得免费的谈话治疗，包括抑郁症咨询。

你不需要全科医生的推荐。

你可以直接向谈话治疗服务求助。

如果你愿意，也可以从全科医生那里获得推荐。

了解更多关于NHS免费谈话疗法的信息

如果你不满18岁，或者想为18岁以下的人寻求帮助，请了解如何获得儿童和青少年的心理健康支持.

私人咨询

如果你决定花钱去看私人治疗师，请确保他们是合格的，并且你对他们感到满意。

私人咨询的费用可能因您居住的地方而异，每次咨询的费用从35英镑起不等。

许多私人治疗师为学生、求职者和低工资者提供首次免费治疗和更低的费用。

在开始咨询课程之前，你应该询问费用并商定价格。

慈善机构和志愿组织

一些慈善机构和志愿组织也提供咨询服务。这些组织通常专门从事某一特定领域，如夫妻咨询、丧亲或家庭指导。

您不需要从全科医生那里获得推荐来预约这些服务，但您可能需要支付费用来支付您的疗程费用。

可能提供咨询服务的慈善机构包括：

• 克鲁斯–提供丧亲建议和支持
• 英格兰和威尔士强奸危机–适用于16岁及以上的任何人，包括遭受强奸、性虐待或任何其他形式性暴力的家人和朋友
• 建立关系–用于关系建议和咨询
• 撒玛利亚人–让人们随时谈论困扰他们的事情
• 受害者支持–犯罪被害人和证人
• 儿童线–适用于19岁以下的儿童和青少年

您还可以通过当地社区、教堂或社会服务机构访问支持团体。

寻找合格的治疗师

由于咨询涉及谈论敏感问题和揭示个人想法和感受，你的辅导员应该经验丰富，具有专业资格。

声誉良好的治疗师将在经专业标准局（PSA）这意味着他们已经达到PSA要求的专业标准。

你可以在PSA网站上通过三个简单步骤找到合格的治疗师

其他谈话疗法

除了咨询，还有许多其他类型的心理治疗（或谈话治疗），包括与治疗师谈论你的感受或问题。

阅读更多关于其他谈话疗法及其帮助的信息