谈话疗法可以在很多不同的情况下帮助各种各样的人。你也可能会听到他们被称为咨询、谈话治疗或心理治疗。
谈话疗法适用于那些经历了困难时期或有情绪问题需要帮助的人。
对于许多成年人来说，它可能与药物相同或更有效。
你能在NHS上得到谈话疗法吗？
你可以接受谈话疗法，比如认知行为疗法在NHS上。
你可以直接向NHS谈话治疗服务求助，而无需GP的推荐。
如果你愿意，也可以从全科医生那里获得推荐。
你可能要等几个星期才能开始，你可能没有太多的选择。
如果你不满18岁，或者想为18岁以下的人寻求帮助，请了解如何获得儿童和青少年的心理健康支持.
视频：压力、焦虑和抑郁的谈话疗法
动画视频向心理治疗服务解释压力、焦虑或抑郁的自我康复。
媒体上次审查时间：2022年3月14日
媒体审查截止日期：2025年3月14日
阅读关于英国国家医疗服务体系的谈话疗法
谈话疗法的帮助
有时与陌生人交谈比与亲戚或朋友交谈容易。
在谈话治疗过程中，训练有素的辅导员或治疗师会倾听你的意见，帮助你找到自己的问题答案，而不会对你进行评判。
治疗师会给你时间说话、哭泣、喊叫或思考。这是一个与尊重你和你意见的人以不同方式看待你的问题的机会。
通常，你会与治疗师一对一交谈。有时，谈话治疗是以小组或夫妻的形式进行的，例如关系咨询。
他们通常会面对面进行，但你可以通过电话、电子邮件或Skype进行谈话治疗。
尽管有很多不同类型的谈话疗法，但它们都有一个相似的目的：帮助你感觉更好。
一些人说，谈话疗法并不能使他们的问题消失，但他们发现更容易应对，并感到更快乐。
心理健康问题的谈话疗法
谈话疗法对很多事情都有帮助，包括：
如果你被诊断患有严重的精神健康状况，比如精神分裂症或双相情感障碍.
谈话疗法通常与药物一起使用。
困难生活事件后的谈话治疗
如果你正在经历悲伤和沮丧的时刻，谈话疗法可以帮助你应对。
这可能是在亲戚或朋友去世后，在发现你患有严重疾病后，如果你正在与不育或者如果你失业了。
身体疾病和谈话治疗
长期健康状况的人更容易患抑郁症，谈话疗法已被证明有帮助。
如果你有以下情况，谈话疗法可能会提高你的生活质量：
65岁以上老人的谈话治疗
老年人，尤其是抑郁症患者，与其他人一样，也可能从谈话疗法中受益。
晚年抑郁症，尤其是65岁以上的抑郁症，往往被视为衰老的正常组成部分。
但事实并非如此，如果你情绪低落，谈话疗法可以改善你的生活乐趣。
谈话疗法也可以帮助痴呆症患者和照顾他们的人。
谈话治疗和过去的虐待
如果你遭受过身体或性虐待，或经历过歧视或种族主义，经过一个谈话治疗课程后，你可能会觉得能够更好地应对生活。
家庭谈话疗法
家庭治疗是涉及整个家庭的谈话治疗。它对以下方面特别有用患有抑郁症的儿童和年轻人或是行为问题，或是父母分手。
它还可以帮助那些有进食障碍心理健康状况或成瘾。
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