录音:为你的目标呼吸新鲜空气

听听AllTrails的专家讲述今年获得更多户外活动时间的好处。

为你的目标呼吸新鲜空气

2024年从右脚开始,户外时间更长。在这次Meetup Live活动中,我们将与徒步旅行和户外娱乐应用程序AllTrails的专家合作,讨论户外活动对您的身心健康的积极影响,以迎接新年。

观看AllTrails的首席医疗顾问Suzanne Bartlett Hackenmiller博士和AllTrails的品牌大使Kameron和Chevon的Black People Outside,讨论户外和大自然的好处,即使每天只有五分钟。无论是在国外还是在自己的后院,你都可以从中获得灵感,了解如何在大自然中制定(并完成)新年计划。了解如何努力使户外娱乐更具包容性和可访问性。作为世界上最值得信赖的户外平台,AllTrails为每一次冒险提供服务,包括在Meetup上举办的活动!

主要结论

  • 研究表明,每天只在大自然中呆五分钟三到四次,对身心健康有着深远的影响。它不仅可以增强免疫系统,而且在某些情况下还可以减少药物的需要。
  • 大自然的积极影响并不局限于徒步旅行等剧烈活动。参与更平静的活动,如森林浴、找个休息点或只是在当地公园里呆上一段时间,都可以大大有助于压力管理,同时减少焦虑和抑郁。
  • 像“外面的黑人”这样的倡议在促进自然参与方面发挥了关键作用,特别是在糖尿病和高血压等健康问题风险较高的黑人社区。
  • 使用AllTrails等应用程序轻松探索大自然,这些应用程序提供附近小径的基本信息,包括难度、长度、适合性等!

资源

上次修改日期:2024年2月7日