凯特·维洛斯是一名认证的连接教练，是《》的作者（加上插画师！）我们应该团结起来：培养更好友谊的秘诀她和大卫坐下来讨论为什么成年人之间的柏拉图式关系如此重要，为什么在现代社会中很难维持这种关系，以及如何通过意向性来抵制这种趋势。他们的谈话内容包罗万象，从对尴尬的日益增长的恐惧和网上的亲社会关系，到取代老的闲聊和用其他承诺来覆盖朋友时间的原创想法。
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在这一集中，我们将与Kat Vellos对话。她是一位出色的演讲者、主持人、关系教练，也是获奖作品的作者，我们应该团结起来：培养更好友谊的秘诀.令人惊叹的人。你可以采取许多积极的实际行动，成为更好的朋友，增进成人友谊。
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凯特，欢迎来到这个节目。
非常感谢你邀请我来这里。能和你在一起我很兴奋。
你是一位成人友谊专家，认证的连接教练我们应该聚在一起,也是一位非常成功的聚会组织者。让我们从你开始。用户体验设计师潘多拉（Pandora）和斯莱克（Slack）通常不会成为追求成熟友谊的专家，但你做到了。这究竟是怎么发生的？
通过使用与我作为用户体验研究员和设计师所使用的完全相同的技能。研究、探究和设计思维是完全相同的事情。你可以用它们做任何事情。我没有说“我只能用这些技能让应用程序和网站变得更有用”，而是说“如果我用同样的技能解决我在现实世界中观察到的问题怎么办？也就是说，成年人的友谊太难了，太多人在与它斗争，不需要这样。”我用这些完全相同的技能来回答这个问题，“我们如何才能让成年人的友谊更容易？”而不仅仅是“我们如何才能更容易地播放音乐或在工作中合作？”
我也做了20年的促进者，所以适应那些需要社区和联系的人的需求，以及实现这一点的方法，对我来说并不是什么新鲜事。将我作为主持人所知道的一切与我作为用户体验、研究人员和设计师所知道的全部结合起来，说：“让我们更好地体验成人友谊。让我们看看这是怎么回事。”。我花了大约五年的时间研究和写作这本书。这不像我有一天醒来时会说，“我知道关于友谊的一切。”我研究这一点已经很长时间了，我试图为人们创造一些有用的东西，这就是这本书，这样他们也可以更轻松地阅读它。
我读到的一件事是，当你刚开始写这本书的时候，我们应该聚在一起你最初写的是什么？它们是你自己的还是 其他人？
我当时正在与那些与成人友谊作斗争的人一起进行用户研究，并像其他用户研究一样写文章，比如案例研究。我在学什么？难点是什么？摩擦点是什么？什么对人有效？所有这些我们可以学习的东西。我在写很多文章。有一次，我想，“我要用这些做什么？”我有一个博客。
有一次，我在分享我正在进行的社区采访，然后我想，“拍这些肖像画和写这些博客很有趣”，但后来我想，”这对于一篇博客文章来说太长了。这对于一个中等的文章来说太久了。“它变得越来越长了。大约10000个单词后，一个朋友说，“听起来你在写一本书。”我说，“我在写书吗？”她说，“是的，也许你身上有书。”，你永远不必打开一个空白的谷歌文档，盯着屏幕大汗淋漓地问：“我该说什么？”就好像你已经完成了25%。快结束。
你个人是一个好的成年朋友吗？你不擅长建立成人友谊吗？谈谈这个。
在搬到湾区之前，我从来没有遇到过交朋友的困难。我不会说我在结识朋友方面一定有困难，我会很愉快地说，“我很想和你保持联系。”这对我来说并不难。我是一个内向的人，但我并不害羞。我喜欢人。和别人在一起后，我只需要大量的充电时间。这是我内向的部分。我在生活中观察到的困难是，尤其是当我30多岁时，要留住周围的人变得越来越困难。有一年我住在海湾，在那里我参加了比生日派对更多的告别派对。人们一直在移动。
它是如此短暂。
这让事情变得很困难。我必须重新开始。我必须结交一个新朋友，因为我的朋友一直在搬走，而我正试图留在这里。这是其中的一个重要部分。我还发现，对于我采访的很多人来说，这并不是说他们很难成为朋友。这是保持和感受连续性的感觉，尽可能接近，而不仅仅是一直在闲聊。高质量友谊的质量、深度和持续性是问题所在。这不是与人见面。认识人很容易。保持和结交好朋友是不同的。
认识人很容易。保持和结交好朋友是不同的。
这与你经营一家公司的情况类似。获得新客户并不容易，但比保持这些客户的参与度、去向、回访和推荐其他人回头找你要容易得多。这是一种类似的事情。你不想成为这个“漏水的友谊桶”。你有一个很棒的桶，有很多朋友进来，但都是漏水的，他们不断地搬走。这绝对不健康。听起来，人们可能需要采取不同的策略来与搬到不同城市的远方朋友保持联系，而不是住在同一个城市。
我认为它们是不同程度的努力、关注和意图。这是我在书中经常谈论的事情。你的意图是什么？你来这里干什么？意识到你可能需要不同的策略来应对不同的情况。
我只是在以色列，这太棒了。我去过以色列，因为我现在在那里有三个人中的两个人。我每六个月去一次以色列。在以色列，我会经常见到一些人，因为每次我来到这里，我都会列出7到8个人的名单，我会一直联系他们。他们可能需要15到20分钟的路程，我每隔几年就会见到他们，但因为我要去一个地方，所以我会一直努力和他们聚在一起。这很不幸，因为我应该为我身边的亲密朋友付出和我碰巧造访这座城市时一样多的努力。这对我来说是一个挑战。
这是人性的一部分。当我们觉得自己总是可以得到它时，我们往往会想当然地认为事情是理所当然的。当一些东西感觉特别、罕见和新颖时，我们会说，“当然，我会优先考虑这一点。”
我喜欢柏拉图式的渴望。我以前从未听说过这个词。《渴望》是一部有趣的电影，因为它暗示了这种情感上的痛苦经历。跟我们谈谈柏拉图式的渴望。
这是我在书中创造的一个术语，因为这是描述我从许多采访的人那里听到的这种确切经历的最简洁的方式。正是这种对某种关系的渴望和渴望在他们的生活中消失了，而不是浪漫。我们通常从浪漫的角度谈论渴望，但他们渴望的是柏拉图式的渴望。是那种对友谊的渴望，那种渴望，那种未得到满足的需要，那种渴望：“我想要这种深层次的、亲密的柏拉图式的关系，但我不知道如何得到它们。我不知道怎么去建立它们。这很难。”
对我们来说，用文字来描述我们作为人类的经历是很重要的。如果没有名字，它几乎会增加痛苦。当你甚至没有名字时，它会增加痛苦，这与为什么人们在治疗疾病或身体疾病时很困难，但没有名字的原因类似。没有诊断。这太难了。这让你觉得，“我是唯一一个有这种感觉的人吗？给它命名，然后说，”这是柏拉图式的渴望。这就是它。你并不孤单。这是它的感觉，“它是真实的。你应该有这种需要。
你所说的很重要，因为对人们来说，痛苦和悲伤的最大来源之一是你无法摆脱的感觉。你之所以无法摆脱，是因为你是独一无二的。这是你面临的一个独特情况。世界是个大地方。人们对他们的挑战并不那么公开。他们在社交上非常公开他们生活中发生的美好事情。他们对自己的挑战并不公开。尽管如此，他们越来越如此。
命名可以让你和其他人有效地谈论它，并让人们说“我也有同感”。这一点非常重要。让我们谈谈你所写的关于成人友谊的四大挑战。我之所以要求这样做，是因为我认为有这么多人能够将其与这些挑战中的多种因素联系起来。
对于正在收听的任何人，如果你认为这是你可能要处理的事情，请为自己做一个记录。这是真的。这是一件事。不仅仅是你。第一个是我在书中所说的超移动性。这是一个很好的例子，我是这样描述的。一年中，我参加的告别聚会比生日聚会多，因为人们一直在搬家。
人们移动速度更快。无论是在工作岗位、城市、公寓、社区、州，甚至是国家。人们总是在忙碌。包括这类人，他们谈论通勤时间长。在大流行之前，我们经历了很多，在大流行期间没有那么多，但现在又回来了。如果你每天要通勤两个小时去某地，那是你没有时间和朋友在一起。超机动性是第一个。
第二是忙碌。尽管你想联系朋友，但总的来说感觉没有足够的时间，日历上也没有足够的空间。第三个挑战是关系和家庭。这并不意味着关系和家庭是件坏事，但这是对时间和注意力的真正承诺。在我们的社会中，这些关系往往比为朋友腾出时间更重要。当你致力于进入你的第一个成年人、现实生活、认真、深入的关系，或者你有了一个新生儿时，你与朋友相处的能力就会下降。
第四个挑战是我所说的建立亲密关系的困难。这就是我所说的。认识人很容易，但你如何从陌生人变成最好的朋友呢？你怎么能找到一队骑手或骑手？如果你只是在谈论天气和每72天喝一杯咖啡，这是怎么发生的？这是否足以建立深度、信任、亲密、脆弱、可靠以及建立忠诚友谊的所有因素？这是四大挑战。我不知道。大卫，你认同这些吗？
我很可能认同他们所有人，但最让我产生共鸣的一点是，我倾向于相信“专注驱动成功”。正是因为家庭如此重要，我有三个孩子，很容易变得过于二元化，在家庭与朋友之间成为100%到0%的类型。当你过于极端时，通常在生活中，几乎总是如此，这不是一件好事。它不必是50/50或80/20，可以是90/10，但不应该是零。在我的一生中，有一段时间我会说，“我现在不能和任何朋友打交道。我感到很受打击。我有一个1岁、3岁和7岁的孩子。我快死了。”你仍然可以找到一些时间，所以其中一个时间对我特别有共鸣。
有时，当我们认为没有时间和朋友在一起时，那是因为我们相信了一些我们不需要相信的东西。例如，有一件事在成年后经常发生，我们把时间放在日历上，在一个与余生分离的盒子里看朋友。这是一种行为，我们不必相信与朋友在一起的时间一定是在一个与我们的余生分离的盒子里发生的。
柏拉图式的渴望：有时，当我们认为没有时间和朋友在一起时，那是因为我们相信了一些我们不需要相信的东西。
如果这个盒子是半透明的、透明的，或者放在已经成为你生活一部分的其他东西上面，会发生什么？这就像和你的孩子在一起一样。你必须买些杂货。我得去买食品杂货。如果我们一起去杂货店怎么办？我们可以把成年人的责任和承诺与我们的友谊叠加起来。我们不必总是把每件事都划分开来，把它们分开，然后就觉得没有时间了。
我喜欢这样。我很喜欢跑步。我和一群朋友一起跑步。能够在同一时间跑步、锻炼，并保持友谊，这是非常有效的。我记得我是为了购物和孩子才这样做的。我有时间照顾我的孩子。有时，我不得不去购物，所以我会带着我的孩子一起去购物。你可以带朋友一起购物。
想办法几乎完成尽可能多的任务，看看如何与朋友一起完成其中一些任务，这将是一次更加美妙的体验。这是个好主意。你在书中有很多不同的东西。我会选择第一个打动我的，然后希望你能再添加一些。社交媒体没有责任感，我喜欢这个概念，因为我以前从未听说过。解释它是什么，然后我们应该做什么。
这也是我在书中提出并命名的一个概念，因为我在这本书中写的一件事是准社会关系，以及社交媒体有时如何在朋友之间创造准社会关系。仅仅通过观察对方的生活，我们就认为自己很亲密，但我们根本没有互动。
社交媒体不共享是一种表达方式，“我们如何稍稍扰乱社交媒体的行为，从而让我们与生活中想要的朋友更亲近？”一种说法是，如果你在一天中拍了一张漂亮的照片，或者发生了一些有趣的事，或者发生一些有趣的事情。你通常会把它发布在社交媒体上。
与其在社交媒体上发帖，不如停下来想想，“我认识的1、2或3个人中，谁最欣赏这一点？让我直接发送给他们。”让我把它作为个人信息、短信、电子邮件、语音备忘录或其他任何形式发送给他们吧，“这件事发生了。我很乐意与你分享。看看这个。”
看看如果你有一对一的关系或围绕这一点的一对一交流，或者与一个小团体进行交流，会发生什么。这背后的想法是，如果你正在分享的东西足够好，可以与许多人或跟随你的每个人分享，那么为什么它不够好，不能直接与对接收影响最大的人分享呢？
在你去看下一个节目之前，如果你发送一条信息，比如“我只是在想你。”当我从别人那里收到这些信息时，我会说，“他们在想我，小我？我觉得很特别。我已经六个月没和他们说话了。谢谢你想我。”得到这些真的很有意义。我喜欢你说的。这都是关于意向性的。这些事情不会花很多时间。
它没有。另一种方法是，如果你看到一个朋友在社交媒体上分享了一些东西，不要在下面写一些评论，也不要扔下你的表情符号、大拇指、心脏，然后继续前进，直接跟他们跟进，问一个后续问题，了解一点幕后情况，或者说，“我很想听听你的土耳其之行。你想告诉我吗？我这个周末整个周六上午都有时间。”看看你能不能在社交媒体上发表更深入的评论。看看你能否通过对话为自己和朋友创造一个联系的时刻。
当我第一次推出我的节目时，我采访了一个人。一个我几乎从未与之交谈过的人，一个我从未与之保持联系的很棒的人，突然打电话给我，说：“我收看了你的节目。我想让你知道我喜欢它。”也许有其他人喜欢这个帖子或其他什么，但打电话来说，“这太棒了，原因如下：1、2、3。”我感到很高兴，感觉很特别。那个故事重振了我们的关系。
我们开始聊天，现在我们聊得更频繁了。他做了第一次接触，而不是只是发短信给我打电话或按类似的按钮。这对我产生了影响。我试着多做一次，这很容易，因为我以前没有做过，所以更多的时候就像一辈子只有一次。这是人们可以采取的两种非常实际的行动，其中很大一部分涉及停顿。
这是暂停、思考，正如你所提到的，让对方感到特别、被看到、被想到和被注意。比如，“我想到了你。我想和你谈谈这件事。”谢谢你。它很漂亮。
下一个我也很喜欢的问题是手机依赖问题，以及人们如何减少手机依赖。请把这和友谊联系起来。
这是在关于克服尴尬的一章中提到的，这种尴尬对很多人来说都是很容易理解的。他们会说，“我不想进行尴尬的对话。”
让我们做一件尴尬的事。我有一个15岁的女儿。她和她的朋友，每次我听到他们说话，他们都会说，“这很尴尬，那很尴尬。这很尴尬。”尴尬怎么会在这个世界上变成这么大的事情？
我不知道。
每个人都害怕尴尬。为什么？尴尬有什么不好？
有很多不同的原因，但我认为其中一部分原因是在这背后有一点恐惧。在本章中，我采访了一位治疗师，谈到谈论这件事的尴尬。部分原因是有点害怕，“如果我不知道该说什么或该做什么，会发生什么？”你会活下来。你会弄清楚该说什么或该做什么。
为什么今天的现象比几年前更大？
这是因为我们一生中有太多时间都在不即兴创作。我们一生中的大部分时间都有机会在发短信之前草拟我们要发的内容。在说之前写下我们要说的内容。我们很少有自发即兴发挥的选择，我们发现如果你需要在电话、谈话、社交场合中自发即兴发挥，不管是什么。
柏拉图式的渴望：我们很少有自发即兴创作的选择，我们发现，如果你需要在电话、对话或社交场合自发即兴发挥，那也没关系。
我们越是依赖设备进行调解，制造障碍，创造缓冲，创造练习区，甚至是延迟和拖延区，那里就越安全和舒适。这是手机依赖性的一部分。我相信这也是这个游戏中尴尬的一部分，我采访过的治疗师说，他和他的客户反复听到这句话。人们害怕尴尬。
我们讨论了曝光层次，并讨论了如何减少你对尴尬的恐惧。在小婴儿阶段，给自己一个机会去尝试看起来会很尴尬的事情。当你发现自己活了下来，没事的时候，你会变得更坚强。就像举重一样。你从一个低体重开始，然后升到一个高体重。最终，你会发现你可以做一些你以前认为不可能做的事情。
我通常喜欢用重量来比喻，你的肌肉增长的方式是撕裂肌肉。小肌肉纤维在撕裂，它们在疼痛中，然后每次都会变得更强壮。正是这种练习如此重要。首先，超级有趣。我以前从未听说过这种理论，我完全相信为什么尴尬是一种更有意义的现象。这与自发性和快速做事的能力以及围绕这一点进行练习有关。应该有更多的人参加表演课。这可能会有所帮助。
Improv是克服恐惧的绝佳工具。
每个青少年都应该进行即兴表演。让我们回到对电话的依赖。
部分原因与此相关。如果有人在处理尴尬的事情，并且这与电话依赖有关，我会意识到，“我注意到我宁愿把所有东西都打印出来，而不是在此时即席发言。”即使是在很小的程度上，更频繁地练习也很好。与你的咖啡师聊天，与杂货店的人聊天，与街上有一只可爱小狗的邻居聊天。看看你能否锻炼肌肉。与朋友们一起，试着进行更多的实时对话，而不是总是通过你的设备进行交流。
我相信这个设备是一座桥梁，可以帮助你更接近实时对话。同样，你可以在应用程序中与人见面，比如聚会。该设备可以帮助您看到这样的信息：“你们都想见面。你们都有共同点。你们都想联系。现在，离开设备，出去玩。”现在，在过去几年里，有了COVID，我们有了很多虚拟活动。我经常参加虚拟活动。我明白了。关键是要进行实时互动，而不是花时间聊天，假设有一天你们会在一起。不，真的去做。去做。
两个想法。一个是Meetup的口头禅，“我们用技术让人们摆脱技术”，这正是你所说的，我很喜欢。第二，我和更多的人聊天，他们会说“我们在聊天”之类的话。聊天过去是聊天，但现在聊天可以是发短信。在某种程度上，聊天包括发短信，而他们还没有说话，但他们认为这完全是聊天。
识别高质量连接与低质量连接。而且，你在书中也写了这件事。这很难。你不想把人们置于某个高低层次，因为这与人无关。这是关于连接的。谈谈什么是高质量连接，什么是低质量连接。我们如何识别？我们如何从低质量走向高质量？我知道这是你书中的一个很好的概念。也请分享。
这是非常私人的。不是每个人都有一个答案，因为我认为是高质量的连接，而你认为是高性能的连接可能会有所不同。如果我们匹配的话，那可能是友谊中的摩擦或挫折，但我们不是很匹配，因为我们对各自寻找的东西有不同的想法。这就像约会。有些人可能会认为约会中的高质量联系与其他人不同。
在友谊中，这是非常相同的。这需要一些自我反省，比如说：“你在友谊中有什么经历可以让你感到被看到、听到、活着、受到鼓舞和相互联系？你还想对友谊做出什么承诺并希望得到什么？它是在需要的时候为彼此而存在吗？”？是在生活上互相帮助还是在事业上互相帮助？”
清楚地告诉自己什么是高质量的关系，然后在努力培养这些关系时，如何才能更清楚地了解自己和他人？你如何将自己置身于这些环境中，或与更有可能发生这种联系的群体在一起，从而使自己更容易相处？
你把桌子对着我，所以现在我可以把桌子对着你了。对于您来说，高质量的连接是什么样的？
就个人而言，一个高质量的朋友关系看起来像是一种高度愿意进行开诚布公的对话。这是一个大问题。想去会话环境中新地方的人。我们不会每次都带着同样的七个问题走在同样的七条街上。我们要换一种方式，尝试新的东西。
一个高质量的朋友关系看起来像是一个非常愿意进行开放式对话的人。
让我们谈谈天气。
这很重要。这是生活的一部分。我制作的原因更好的对话日历这样我们就可以有300个备选方案来回答最常见的闲聊问题。让我们谈谈新的东西。让我们玩吧。让我们试验一下。此外，有时是游戏，有时是深入分享困难的东西。我不认为这是我独有的，但我认为人们希望有共同点。无论是你的生活经历、你的身份、你所想的工作或事情，还是你喜欢的爱好中的共同点。我们和我们和睦相处的鸟相处得很好。这些都是高质量的连接。
随着年龄的增长，我特别注意到的另一件事是，灵活性是我与朋友之间高质量联系的一部分。我与朋友的关系变得更加灵活，我希望我的朋友也能变得灵活。如果你需要重新安排或取消，我不是那种会生气的人。我还希望，如果生活中发生了什么事，如果我需要重新安排或取消，六个月内不会有人对我怀恨在心。人生苦短，不该为这样的事情烦恼。这是与我建立高质量联系的一部分。这是宽容和灵活性，就像是说，“太棒了。生活正在发生。我相信我会再次见到你。我相信我们仍然喜欢对方，所以我甚至不想对此强调。”
我在想一个我很亲密的人。他们对高质量友谊的优先考虑是在困难时期为他们服务的人。对我来说，我不希望人们在充满挑战的时刻出现。这样很好。能拥有这样的生活真是太好了，但对我来说，我更希望有人能让我有有趣而有意义的生活经历，一起成长，一起做事。
我有足够的一小部分核心人员，我可以在充满挑战的时候去帮助他们。我不希望我的每一次谈话都是“你的挑战是什么？”并花时间谈论挑战。这并没有让我感觉更亲近。正是这些事情让我感觉更亲近。这是关于知道什么对你有用。我和大多数人不同，这也没关系。
没关系。这正是我们所谈论的。这对不同的人来说是不同的。
你提到了300多个不同的主题。我不得不问，因为你提到了。不要全部说300，否则我们会比平时走得长一点。给我一两个。
在Better Conversations Calendar中，其中一页是新内容的替代页。我有两个很轻的，然后我会分享一个稍微深一点的，也许不是生活的意义，但没关系。两个新的但具体的问题是：“告诉我你最近吃了一顿丰盛的饭，以及你最近在谷歌上搜索了什么东西？”这将告诉你很多关于某人生活中新的和相关的东西，以及他们的想法。它告诉了你很多其他情况下可能不会发生的事情。其中一个更深层次的问题是，“你放弃了什么想法，想要复兴？你对自己拥有的东西有什么感觉？”
也许我应该扔掉一半。我的生活中有太多的东西。谈谈你建议的一些活动，比如建立关系。
我在书中谈到这一点，是因为我发现并非常兴奋的一项最有趣的研究与一项研究有关，该研究表明，当我们与不太熟悉的人进行新的体验时，它比进行一种状态或一种可能的普通体验更快地将我们联系在一起。
这是因为当我们处于一个特殊的情况下，我们会从尴尬的感觉中分心，我们会并排看着并观察这段特殊的经历，而不是看着对方，感到尴尬和紧张。新奇就像预防尴尬的疫苗。它给你一个共享的记忆，让你在那一刻可以一起做、看或谈论一些事情。当你问这个问题时，我会考虑很多新颖的东西。
柏拉图式的渴望：新奇就像预防尴尬的疫苗。它给你一个共享的记忆，让你在那一刻可以一起做、看或谈论一些事情。
什么是新颖的东西？什么是新奇？
它需要对每个人都是新颖的。如果我很习惯做即兴表演，而你不习惯，那对我来说就不会觉得很新奇，但对你来说会觉得很新潮。即兴表演是一种与朋友一起进行的很棒的体验，尤其是当你们两人都不太熟悉即兴表演的时候。它打开了你的思维和创造力。它告诉你，你可以在一次意想不到的经历中幸存下来，它会没事的，无论发生什么，每个人都会鼓掌，你会继续下一件事。
这就是每个人的真实想法是多么疯狂，因为你没有时间思考，所以这些疯狂古怪的事情就出现了。我和我不认识的人做了一个即兴表演，而事情发生在我身上。我现在最亲密的朋友之一是我做了一件我以前几乎不认识的即兴表演。
当你做即兴表演时，你也会一起大笑。一起大笑也是帮助人们很快建立联系的一种方式。它正在做这样新颖的事情。我还想说一件事，这需要多一点勇气，但这是一个很棒的策略，来自我采访的那一刻。她说，当她有一个新朋友想要尽快巩固这种关系时，她会尝试一起度过一个迷你假期，即使只是一天的公路旅行，或者“让我们离开城市一晚，去看音乐或其他什么。”
一起笑是帮助人们很快建立联系的事情之一。
它创造了一个时间之外的时间，在这个时间里，你们都不会被菜肴或差事分心。你们有这种亲密的集中体验。你还记得一起做这个小小的度假。这为建立联系打下了良好的基础，因为这不仅仅是用另一杯咖啡从头开始。就像你从这个真正亲密的地方开始。当你花12小时或24小时和某人在一起时，你可以有更多的对话去不同的地方，而不是仅仅在外面逗留1.5小时。
有趣的是，前几天我和一个读过这本书的人进行了一次对话。他联系上我说，“当我读到这篇关于和朋友共度周末的文章时，我是一个男子汉。很多男人都不想和他们的男朋友这样做，但我注意到，和我结识的这个新的男朋友在一起，我们星期五晚上出去玩，然后星期六晚上出去玩。然后我们星期天出去玩。我甚至没有想过这个问题，但我们花了全部时间一起度周末。我们只是在中间休息了一下。我们没有过夜。我们只是连续三天闲逛。“我当时想，”太棒了。这也很管用。“
一天晚上，然后一大早，你就回去了。友谊的深度是可以建立的。我很高兴地告诉大家，我和一群人一起做过这件事，这很有意义。我得多做一点。我非常感兴趣。请分享更多关于连接俱乐部的信息。
连接俱乐部是我管理的团队。这是一个连接极客的社区。它是问责小组和实践社区之间的交叉点。连接俱乐部中的人是那些希望在生活中以某种方式培养联系的人。这对不同的人来说是不同的。小组中的一些人想更舒适地主持聚会和晚宴。对他们来说，这可能是一件非常新鲜的事情。对于其他人来说，这就像是学习成为一名促进者。他们想练习引导技巧。
无论你的目标是什么，都很私人。我们每个月都会见面。我们回顾了我们的责任和目标。上个月怎么样？你下一步怎么办？潜在的障碍是什么？你需要什么想法？你需要什么支持来实现这一点？我们在小型工厂也有讨论圈。如果有人想了解更多或在小组中讨论的事情，这是一个安全的闭门空间，你可以在这里完成。这太棒了。我喜欢。我们的团队中有很棒的人，因为每个人都重视联系，否则他们就不在了。
那里的人一定很独特，很特别，因为他们可能在人际关系方面遇到了挑战，但他们意识到了这一点，他们想改变。他们可以看到其他人分享这一点。他们没有挑战。他们只是喜欢建立更多的联系。这一定是一个特殊的群体。
真的。如果有人想加入，请访问我的网站，WeShouldGetTogether.com网站请到连接俱乐部来。
不仅要去网站，还要买这本书。
是的，拿到那本书。
Connection Club听起来有点像Meetup，这太棒了。Meetup世界越多越好。你是聚会组织者。在我们结束之前，先分享一下你的Meetup体验。
我成为Meetup的成员已经有很长时间了，肯定超过15年了。我已经开始并运行了两个Meetup。其中一个叫比闲聊更好这是我在知道自己在写一本书之前就开始做的事情，但我在做这些关于联系的活动和聚会。《比闲聊更好》就是其中之一。也，湾区黑人设计师我从2015年开始，每个月都在跑步，直到2022年。
这就是海湾地区黑人设计师听起来的样子。我们是海湾地区的黑人设计师。这是一个最大的不分公司的员工研究小组，因为我们有来自整个地区的设计师，他们来自不同的公司，是一个相互支持的专业社区，在工作中感到孤独。这是我主持的两个Meetup。我作为客人去过无数次
我们非常感谢您与Meetup的合作，感谢您专注于让世界变得更美好，帮助人们建立联系。我们在Meetup上说的一件事是：。我们对此做了一些分析。平均而言，我们每年在人们之间建立3000万个联系。一些公司的KPI是收入和利润等。我们的KPI是我们能够建立的联系数量。
这是最重要的事情，因为当你有关系时，我们的节目“保持联系”（Keep Connected）的名字就由此而来，它有助于做很多非常重要的事情。这些事情就是减少世界上的种族主义，减少世界的无知，降低世界上的年龄，减少所有这些事情。只是因为人们没有接触到与他们不同的人，也没有接触到他们能够提供的支持。
我们都在做同一件事，一个硬币的两面。我在你的简历中读到你喜欢双关语。我们不吃玉米卷。我听说你喜欢玉米卷，你喜欢双关语。你喜欢关于玉米卷的双关语和关于双关语的玉米卷。你为我们准备了一个双关语，或者你不能自发地使用双关语。它不需要是ad-lib。
我没有最喜欢的双关语，但我们可以吃玉米卷。我们可以在午餐时聊一聊，但如果他们没有玉米卷，我就要出门了。
这是结交很多朋友的一种方式。
双关语非常两极化。人们要么爱他们，要么恨他们。喜欢双关语的人是我的人民。事实上，我的目标之一是去Punderdome或Pun Off。这是一场双关语比赛，我想用一只耳朵去做。我要走了。不是为了比赛，我只是想笑一笑。
我刚刚想到了一些与双关语有关的东西，以及我们刚刚谈到的东西。我每天都收到这封电子邮件。它叫做好消息。我厌倦了新闻总是对可怕的事情感到可怕。好消息是，他们分享的一件事是，愚蠢的父亲双关语专门帮助孩子们克服尴尬，因为当“父亲”或朋友使用可怕的双关语时，他们会处于更尴尬的境地。他们能够更经常地处理尴尬。显然，双关语的价值背后有实际的迹象和研究。
我喜欢这样。我真的很喜欢爸爸的笑话。这太棒了。
快速提问。快速提问，快速回答。我们开始吧。你第一次看到自己是一个领导者是什么时候？
当我在大学毕业后开始读诗歌时，因为我想。
这可能是你做某事的最好理由，因为你对它充满热情。如果你能进入时间机器，去世界上任何地方、任何时间、任何地点，你要去哪里，什么时候？
过去黑人的生活并不太棒，所以我可能会回到我21岁的时候，因为大学第一年非常有趣，第一次感到自由和成熟。
你的任务清单上有一件事你还没有做，你想做吗？
我想连续十天每天做按摩。
太棒了。按摩不是很棒吗？他们很健康。
太棒了。这是我从未经历过的事。我不知道是否有人能体验到这一点，但听起来会很棒。这感觉像是一份清单。
这是一个很棒的任务清单。我在里面。
你可以看出我是金牛座的。
我们应该团结起来：培养更好友谊的秘诀
最后一个。你已经领先很多年了，你最想被人记住的是什么？
作为一个维护联系、友谊和社区的人所留下的遗产。
你现在肯定是这样。毫无疑问，你会被它铭记。我们应该聚在一起，获取这本书，了解更多关于Kat正在做的所有令人惊叹的事情。我想感谢你抽出时间。你是个很棒的人。我真的很期待下次我在湾区的时候，我们可以花点时间亲自聚在一起，在现实生活中聊天。
我们应该这么做。我有一个最喜欢的玉米卷。大卫，我随时都会在那里和你见面。
让我们把它做成玉米卷。我很期待。
非常感谢你邀请我。很高兴与你分享这段对话，我很乐意随时与你联系。
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感谢收看Kat Vellos的节目。许多外卖。这里有一些。柏拉图式渴望的标签引起了我的共鸣，可能还有很多其他人。社交媒体暂停了。在你准备打球之前，在你准备分享之前，找到其他可以一对一分享的人。作为朋友要有灵活性，这对其他人来说很重要。最后，要明白高质量的友谊取决于你最需要什么。每个人都需要一些不同的东西并理解它。如果你喜欢这个节目，那么订阅并留下评论。记住，让我们保持联系，因为生活在一起会更好。
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上次修改日期：2023年5月1日
