向活跃在各种体育世界的运动员询问健康习惯和竞技魅力的连载《告诉我！运动员的健康习惯》。
这次是板球。虽然在日本是不熟悉的比赛，但是在世界上很受欢迎。据说在竞技人口中仅次于足球排名第二。特别是在祖国英格兰、印度、澳大利亚、南非等地，一到比赛就会吸引10万名观众，顶尖选手的年棒超过10亿日元，成为国民性的运动。
这次登场的木村升吾选手是原职业棒球选手。在广岛东洋鲤鱼队等地活跃后，转向板球。也是日本代表，是国内唯一的职业选手，以加入海外的大俱乐部为视野进行活动。对于职业棒球选手这一顶级运动员木村来说，板球也是相当残酷的比赛。那么，我们来看看板球的魅力和支撑木村的健康习惯吧。
■板球是什么？
被称为棒球的源头，击球手击打投手投出的球，防守选手接球，让跑垒员出局，这是基本的共同点，但“球场360度”“不是主场，而是向被称为威克特的木桩助跑投球”“攻守各1局（10局出局交替）”、“得分的加算方法、使用防具、人数（11人对11人）”等有很大不同。另外，比赛时间和形式从3小时左右开始，到传统的国别对抗赛将持续5天。
简介
- 木村升吾
- 职业板球运动员。大阪府出身。从高中棒球名门尽诚学园毕业后，他进入爱知学院大学，2002年加入横滨海湾之星队（现横滨DeNA海湾之星队）。08年转会广岛东洋鲤鱼队，16年转会埼玉西武狮队。从2017年开始转向板球选手。隶属于怀瓦恩斯克里克特俱乐部。日本代表。四十岁。
和棒球不同的板球的难度和趣味性
正在练习中的木村。击球手木村和接球手之间的是威克特。
说起板球，给人一种正装的人优雅地扔、打、跑的印象。在原职业棒球选手木村看来，身体上并不是那么辛苦…。
不，不，实际上完全不同，是相当严格的运动。在长时间的比赛中，其间所需的体力、技术、集中力是相当大的。跑步的时候也和棒球不同，戴着头盔和护具，然后拿着沉重的球棒跑。在出局之前打，跑了之后继续比赛，所以相当辛苦。
是吧？因为棒球选手时代是内野手，所以没有像接球手那样戴着用具比赛，即使是接球手也不会戴着用具拿着球棒跑。（笑）另外，戴着头盔的话视野也很狭窄，压迫感也很厉害。虽然是和棒球相似的比赛，但是身体的使用方法完全不同，想法也有很多必须改变的事情，很辛苦。
与棒球不同的一个例子是击球。因为板球是一个弹跳变化的投球，所以视点和使用的肌肉都会变化。棒球中没有球的轨道因反弹而向反方向移动、加速、减速的情况。虽然应对差异并不是一种普通的办法，但作为职业棒球选手的身体能力还是得到了很大的支持。
球的尺寸好像和棒球一样，但是又重又硬。虽然不是接触运动，但是需要防具。
球有时会飞向身体，但被称为“吻球”，据说可以一直盯着球打到最后。
我也受过几次伤。对了对了，野手的接球是徒手。
诶！我以为这是一项优雅的运动，是一项需要勇气和体力的运动。
从职业棒球时代开始持续的两种健康习惯
请告诉我职业棒球选手时代，以及作为板球选手，支持活跃的平时的健康习惯。
首先是跑步。自从卡普时代的教练说“跑不动就结束了”之后，我就意识到了。和职业棒球时代的菜单不同，现在主要是板球所需的20米短跑的往返跑，但不是数量，而是如何认真地考虑超过昨天。一想到今天是昨天的90%就好了，就渐渐衰弱了。
是啊。然后在饮食习惯中是“醋饭”。我在米饭上浇上醋吃。
是的。不仅体质不胖，而且夏天的饮食特别细。尽管如此，因为身体在移动，所以能量不足。职业棒球时代也很烦恼。在那里是“醋饭”。从小就喜欢，这样的话就可以吃了。
这是从孩提时代开始，即使成为顶级运动员也支持我的食物。
嗯，虽然不是很有力气，但是因为累而氧化的身体用碱性的醋保持弱碱性，所以是很好的饮食习惯。
吃饭、睡觉，这一切都是为了作为专业人士得出结果。到现在为止在职业球队，有24小时365天，只考虑棒球的环境。但是现在，包括调整练习环境在内，必须自己做了。因为是想吊儿郎当的性格（笑），律己着。
家人一起珍惜牙齿
我也问一下您的口腔健康习惯。击球的瞬间咬紧牙关，还有长时间在野外比赛时口腔干燥等，我认为这是相当大的负担。平时的护理是怎么做的？
其实我的父亲在经营牙科相关用品的公司工作。也有那个，被要求珍惜牙齿。
是的。说句题外话，父亲因为工作的关系经常去旧金山等海外，觉得很帅。所以可能是遵守了好的规矩。（笑）
而且木村现在也在海外挑战。对父亲的憧憬，现在好像体现了自己。
确实！回顾小学的时候，一年级的时候已经8020运动（满80岁要留下20颗以上牙齿的运动）“，6年来没有蛀牙被表彰了。最后在牙科检查的时候，老师甚至说“木村可以看病，反正没有虫牙”。（笑）
当然我现在也很小心。有成为我赞助商的登塔尔诊所，全家定期检查。在海外活动的时候，在那之前一定要检查。
就像木村看到帅气的父亲的样子很重视牙齿一样，希望孩子和粉丝们看到木村后能重视口腔健康和牙齿。最后，作为板球的大使，希望大家看到这里！的信息。
我想很多人觉得板球的规则很难。于是我开设了一个YouTube频道，愉快地介绍规则和板球的魅力。另外，在埼玉、大阪等地定期举办体验会。从参加者那里得到了“比想象中还要开心！”的声音。请一定要体验一次。
与强队国家斯里兰卡代表队的超级明星拉西斯·梅林加选手。与海外顶尖选手并驾齐驱的武器在于作为职业棒球选手的职业生涯和健康习惯。
采访后记大约15年前，在澳大利亚旅行中看到的当地大型报纸的每一面都是板球。在前一天举行的与印度的比赛中，澳大利亚取得了历史性的胜利。代表级顶级选手的财富和名誉，交换的重压在日本来说接近职业棒球。作为原职业棒球选手，木村说：“在我心中还有培养我的‘棒球先生’，活用它和‘板球先生’交往着。”这和他所说的棒球有着共同点和不同。实际上光是这个故事就大大超过了采访预定时间，气氛很热烈。喜欢棒球的人更会沉迷于板球吧。今后，期待通过木村先生的活跃在日本板球也扩大的事。
采访·报道岩濑大二
摄影石原敦志
照片提供（练习中与海外选手合照）（株）印象
