由于年龄相关性黄斑变性（AMD）是60岁以上美国人视力下降的主要原因，因此采取措施预防这种眼病非常重要。在大型临床试验中已显示出某些措施，以明显降低AMD的风险，而基于较小试验或理论考虑的其他行动也可能降低风险。
吸烟
吸烟是AMD以及其他严重疾病的明确危险因素。任何吸烟的人都应该尽最大努力戒烟，尤其是如果他们已经有AMD症状的话。这将有助于挽救你的视力。
补充资料
年龄相关性眼病研究(区域2)研究表明，补充某些微量营养素可将AMD从中期到晚期进展的风险降低25%。AREDS2表明，含有10毫克（mg）叶黄素、2毫克玉米黄质、500毫克维生素C、400国际单位（IU）维生素E、80毫克氧化锌和2毫克氧化铜的配方奶粉可以将疾病进展风险降低25%。叶黄素和玉米黄质是像维生素A一样的类胡萝卜素。市面上有许多用于眼部或AMD的非处方维生素。如果您的眼科医生推荐，请务必购买指定为“AREDS2配方”的维生素。维生素对视网膜上有一定数量称为“红肿”的斑点的人有帮助，这可以在眼科医生进行扩眼检查时看到然而，不建议服用补充剂，因为至少在未来5年内，这些补充剂不适合那些没有或只有少量酒醉的人，因为他们患AMD的风险很低。
饮食
黄斑变性患者的家人经常询问他们是否应该服用AREDS2维生素或叶黄素和玉米黄质补充剂。虽然服用这些药物至少5年是安全的（AREDS2研究的持续时间），但不知道服用几十年是否安全。因此，建议家庭成员吃含有高水平叶黄素和玉米黄质的食物，而不是服用补充剂。这些食物还含有数百种可能有用的其他植物化学物质。蛋黄（由于胆固醇的缘故，容易摄入）、黄色玉米、橙色或黄色胡椒、羽衣甘蓝、花椰菜、菠菜、猕猴桃、葡萄、西葫芦和南瓜等食物含有高水平的叶黄素和/或玉米黄质，被认为具有保护作用。
饮食中富含水果和蔬菜，以及每周两次食用富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼或鲭鱼）的人患AMD的风险较低。相反，每天吃红肉的人患AMD的风险增加。这可能（尽管尚未证明）是由于太多的铁进入视网膜.
血压
高血压是湿性AMD的危险因素。高血压就像吸烟一样，会导致滋养视网膜的血管收缩或变窄，对视网膜的健康产生负面影响。
阳光照射
长期强光照射可能是AMD的危险因素。切萨皮克湾沃特曼研究表明，渔民每天暴露在明亮的阳光下可能会增加风险。当然，盯着阳光等明亮的光线看几分钟也会对视网膜造成永久性损伤。许多眼科医生建议太阳镜的使用还有一顶帽子，可以防止潜在的有害阳光照射。
眼部检查
定期进行眼部检查非常重要，尤其是随着年龄的增长，或者如果你有任何与年龄相关的黄斑变性相关的风险因素。如果只有一只眼睛受到黄斑变性的影响，可能没有明显的症状，但医生仍然可以做出准确的诊断。早期诊断和治疗可能有助于控制疾病的进展，稳定甚至恢复一些视力。
总结
虽然医生还不知道如何完全预防AMD，但健康的生活方式包括不吸烟; 富含水果和蔬菜，但仅限红肉的饮食； 太阳镜的使用在室外时；定期眼部检查；和AREDS2维生素，当它们被指示时，将增加终生保持健康视力的机会。
