心理健康问题并不罕见，据统计，大约五分之一的美国居民遭受这些心理挑战。统计数据表明，该国近一半的人口的家庭成员有心理问题。那么，你如何帮助面临这些问题的人呢？本文探讨了帮助遭受心理挑战的个人的某些方法。记住，心理问题不是一夜之间就能解决的。如果你准备好在规定的康复过程中帮助家庭成员康复，这将有所帮助。但考虑一下我们下面的建议，以加快愈合。
你如何帮助心理健康患者？
不幸的是，精神健康问题已不再罕见。许多美国人现在发现自己容易受到压力、焦虑和抑郁的影响。然而，幸运的是，心理健康已不再是我们社会的禁忌话题。看着某人遭受心理疾病总是你一生中最糟糕的经历。没有人能忍受看到爱人因心理健康问题而导致的心理健康下降。但你如何帮助他们变得更好呢？只需做我们在这篇文章中提到的事情。不要害怕磨练你对特定心理健康状况的知识。一个人今天可以通过做以下简单的事情来帮助面临心理健康挑战的人：
1.了解治疗方法
如果你想帮助你的问题家庭成员康复，请寻求专业帮助。你可以找有执照的治疗师和咨询师来加速康复过程。如今，在线课程成为一种趋势，因为远程学习可以让人们有效地获得在线咨询学位。
有抱负的专业人士可以参加在线咨询硕士无GRE以磨练他们在现场的技能，并用最新的技术进入劳动力队伍。课程可以按照您自己的进度和时间表完成。
一旦你知道哪种治疗方法适合你的客户，你就可以帮助他们制定切实可行的目标，共同努力。它包括制定一个让他们达到目的的计划，并概述他们需要采取的步骤。你还需要帮助他们了解任何潜在的障碍，并解决可能出现的任何问题。
2.注意症状
精神疾病通过某些我们称之为精神健康下降红旗的症状表现出来。所以，注意到这些迹象可以帮助你意识到你的朋友正在遭受痛苦。有时，家人会在患者之前首先注意到这些警告信号。其中一些标志如下：
- 失眠症
- 感到绝望
- 体重减轻/增加
- 极端情绪波动
- 突然的焦虑症发作
- 经常衣冠不整
- 对喜爱的消遣失去兴趣
- 倾听患者的意见
倾听患有精神问题的人的声音可以帮助他们寻求治疗。因此，通过倾听家人可能说的话，与他们进行有效沟通。精神健康患者需要一个能够不假思索地倾听的人。因此，避免羞辱他们或说一些带有评判性的话。如果他们有妄想，不要反驳他们的妄想。请记住，你那些陷入困境的亲人正在寻找理解他们的人。所以，要理解。
3.提出一些问题
你对你所爱的人的心理健康状况好奇吗？有点好奇心没什么错。然而，你可以礼貌地提出问题，而不会觉得自己有侵入行为。了解一个遭受精神挑战的人想要人们理解。所以，问一些相关的问题来了解在这种特殊的心理健康状况下会发生什么。不要说“我知道你在经历什么”之类的话，因为你不知道。让他们告诉你他们正在经历什么。
4.表达您的担忧
如果不赢得心理健康患者的信任，你就无法帮助他们。让他们明白，他们不必孤单，因为在康复期间，你会支持他们。当他们向你敞开心扉时，要认识到他们的勇气，并向他们保证治愈。告诉他们你是来听的。赢得他们的信任，这样他们就能诚实地向你解释他们的情况。一旦他们决定开放，这表明他们准备寻求治疗。你可以不断说服他们变得更好，保持清醒。
5.寻求自我照顾
在处理麻烦朋友的精神疾病时，不要忽视自我照顾。护理人员经常患有一种称为“同情疲劳“当他们不再为病人感到难过时。据报道，超过70%的家庭照顾者承受照顾者负担。因此，照顾好自己可以防止一个人感到同情心枯竭。吃得健康，睡得好，经常锻炼。这样你才能保持足够的健康，有效地照顾你的麻烦家庭成员。
6.避免有害评论
我们刚才提到了你应该如何避免评判他们。但是，人们常常在不知不觉中说出有害的话。例如，说“振作起来”、“你很好”或“这不严重”之类的话可能会让人感到轻视。听起来你在贬低那个人的痛苦。不要试图忽视一个人的心理状况。当有人发现分享自己的情绪足够安全时，尊重他们的经历。你不能通过说他们的痛苦不值得关注来帮助他们。
7.解决潜在障碍
是什么阻止了问题人士寻求帮助？找出这些潜在的障碍并帮助家庭成员克服它们。消除一切阻碍你所爱的人寻求帮助的障碍。预见这些障碍以加速复苏是有益的。例如，许多美国人患有“医恐惧症”或“医生焦虑症”。因此，你可以在看病时陪伴他们。你可以安排一个预约，让患者放心地说服他们去那里。
8.帮助他们
不要只是口头上支持你麻烦缠身的朋友，而是实际表达你愿意帮助他们。你可以帮他们做日常杂务，因为心理上的挑战使他们无法完成甚至是简单的任务。例如，你可以开车送他们去咨询师那里，或者帮助他们从药店取药。收到他们的邮件，清洗他们的餐具，扔掉垃圾，当他们需要陪伴时，与他们在一起。即使是最微小的善举也能让他们感觉更好。
9.爱好
你们在一起喜欢什么样的爱好？心理健康患者只是希望变得“正常”。因此，如果你花一些时间和他们一起参与你过去喜欢的消遣，他们会很感激。记住，不同的行为可能会恶化他们的状况，让他们感到孤立。记住他们，多联系他们，邀请他们和你一起出去玩。这就是你如何加速他们的康复，让他们远离自我伤害或其他问题的方法。
结论
我们已经确定，您可以按照上述建议帮助患者从心理状态中恢复。首先，寻求专业帮助。找辅导员来帮助你所爱的人康复。表达你对他们的关心，不要羞辱、评判或对他们施压。解决必要治疗的潜在障碍，并注重自我护理。仔细、关心和关注地听他们说话。不要发表你认为有帮助的伤人评论。例如，说“振作起来，伙计！”之类的话是没有成效的。询问他们的状况，让他们信任你。你应该通过帮助他们做日常家务来切实支持他们。这就是你如何帮助你爱的人。
