运动损伤

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总结

锻炼对你有好处，但有时你在运动或锻炼时会受伤。事故、不良的培训实践或不正确的装备都可能导致这些问题。有些人受伤是因为他们身体不好。热身或伸展运动不够也会导致受伤。

最常见的运动损伤有：

• 扭伤和拉伤
• 膝盖受伤
• 肿胀的肌肉
• 跟腱损伤
• 胫骨疼痛
• 旋转臂袖口受伤
• 骨折（骨折）
• 错位

如果你受伤了，就别玩了。继续玩耍或锻炼会造成更大的伤害。治疗通常从RICE（休息、冰敷、加压和仰卧起坐）方法开始，以缓解疼痛、减轻肿胀和加快愈合。其他可能的治疗方法包括止痛药、防止受伤部位移动、康复，有时还包括手术。

NIH：国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所

从这里开始

• 常见运动损伤 （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 什么是运动损伤？ （国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所） 也在中西班牙的

预防和风险因素

• 高尔夫损伤预防 （美国矫形外科学会）
• 运动安全：MedlinePlus健康主题 （国家医学图书馆） 也在中西班牙的

相关问题

• 运动性荨麻疹 （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 护膝：什么有效？ （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 静脉血栓栓塞症与马拉松运动员 （美国心脏协会）-PDF格式

细节

• 燃烧器 （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 慢性运动室综合征 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 慢性创伤脑部病变 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 脑震荡 （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 运动中的脑震荡 （美国运动医学院）-PDF格式
• 运动员的足部健康事实 （美国足踝外科医生学院）
• 高尔夫球手的肘部 （梅奥医学教育和研究基金会）
• 腿部受伤 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 髌股关节痛症候群 （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 胫骨夹板 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 肩部撞击/旋转臂袖口肌腱炎 （美国矫形外科学会）
• 肩部不稳定 （美国家庭医生学会） 也在中西班牙的
• 运动性疝气 （美国矫形外科学会）
• 扭伤 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 应力断裂 （梅奥医学教育和研究基金会） 也在中西班牙的
• 网球肘 （梅奥医学教育和研究基金会）
• 网球肘（外侧上髁炎） （美国骨科医师学会）

视频和教程

• 脑震荡 （医学百科全书） 也在中西班牙的

统计与研究

• 在大学生运动员中发现的生物标记物可以帮助预测脑震荡恢复所需的时间 （国家护理研究所）

临床试验

• 临床试验.gov：运动损伤 （美国国立卫生研究院）

期刊文章MEDLINE/PubMed（国家医学图书馆）的参考文献和摘要

• 文章：青少年摔跤损伤的延迟呈现和诊断：20年。。。
• 文章：运动性和非运动性脑震荡的恢复时间和严重程度。。。
• 文章：评估新冠肺炎疫情对儿童棒球和篮球相关颅面外科的影响。。。
• 运动损伤--请参阅更多文章

寻找专家

• 国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所 也在中西班牙的

儿童

• 耳朵受伤（针对家长） （内穆尔基金会） 也在中西班牙的
• 塞弗氏病 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的

青少年

• 踝扭伤 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的
• 处理运动损伤 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的
• 关注高中体育 （疾病控制和预防中心）
• 跳跃者膝关节（髌骨肌炎）（父母专用） （内穆尔基金会） 也在中西班牙的
• 股四头肌挫伤 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的
• 跑步者的膝盖 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的
• 运动与震荡 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的

男人

• 睾丸损伤 （内穆尔基金会） 也在中西班牙的

病人须知

• 斯腱修补手术 （医学百科全书） 也在中西班牙的
• 背痛和运动 （医学百科全书） 也在中西班牙的
• 如何避免运动损伤 （医学百科全书） 也在中西班牙的
• 内上髁炎-高尔夫球手肘 （医学百科全书） 也在中西班牙的
• 背部受伤后重返运动 （医学百科全书） 也在中西班牙的