你可以通过检查脉搏来判断你的心跳是否正常。这一点很重要，因为不规则的心跳可能是心脏病的征兆。
我们的高级心脏护士艾米丽·麦格拉思向您展示了如何检查脉搏：
找到你的脉搏
最容易找到脉搏的地方是：
你的手腕
- 伸出你的一只手，这样你就可以看到你的手掌了。
- 使用另一只手的第一个手指（食指）和中指，将这些手指的垫放在手腕内侧的拇指根部。
- 轻轻按压，感受脉搏。如果你感觉不到任何东西，稍微用力一点。
如何检查脉搏
找到脉搏后，继续感觉30秒左右。检查是否感觉有规律或不规则。您可以通过以下方式计算出每分钟心跳（bpm）的心率：
- 计算60秒后脉搏的跳动次数，或
- 计算6秒钟的节拍数并乘以10
如果你的脉搏感觉不规则，你应该检查整整60秒。如果您担心，请咨询您的家庭医生或联系我们的心脏求助热线.
你应该检查什么？
你应该先检查一下你的心律
- 无论是规则的还是不规则的。偶尔出现不规则的情况，如漏拍是很常见的，通常无需担心，但最好还是向医生咨询。
- 不规则的脉搏也可能是心律失常（心律失常），例如心房颤动（AF）。如果你65岁或以上，这种情况更可能发生。
你也可以检查你的心率
- 大多数成年人休息心率60至100 bpm之间。
- 如果你做了大量的运动，或者β受体阻滞剂比索洛尔等药物。
白天进行正常活动和锻炼时，你的脉搏可能会增加。通常在休息时进行检查，但在运动后测量它，看看它恢复正常的速度有多快，也有助于显示你的健康状况。
对你的心律或心率有什么担忧吗？
与您的家庭医生交谈或致电我们的一名护士心脏求助热线.
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