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解释血压和高血压
血压是动脉中的血压。动脉是将血液从心脏输送到大脑和身体其他部位的血管（管道）。你需要一定的压力才能让血液在你的身体周围流动。
你的血压会在白天和晚上自然地上下波动，在你走动的时候血压会升高是正常的。当你的整体血压总是很高时，即使是在休息时，你也需要采取一些措施。
血压是用两个数字来测量的：
- 收缩压：这是两个数字中较高的一个。这是当你的心脏在你的身体周围泵血时对动脉的压力。
- 舒张压：这是两个数字中较低的一个。它显示了心脏在两次心跳之间放松时动脉中的压力。
学习正常血压读数是什么样的.
高血压的医学术语是“高血压”，意思是你的血压总是过高。这意味着当你在身体周围泵血时，你的心脏会更加努力。
高血压的风险
高血压是一种严重的疾病。
你的动脉通常是有弹性的，所以它们可以应对你的血压上下波动。但是随着高血压，你的动脉失去弹性，变得僵硬或狭窄。
这种狭窄使脂肪物质（动脉瘤）更容易形成。心脏或大脑血管的狭窄和损伤可能会危及生命心脏病发作或(打、击等的)一下.
如果不进行治疗，高血压还可能导致并发症，例如：
了解有关的更多信息如何治疗高血压.
我们为您提供信息和支持
我们每两周一次的《心脏问题》时事通讯包括药物和治疗的最新更新，以及对健康饮食、保持活力和情绪健康的支持。
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高血压的原因
在大多数情况下，高血压的病因并没有明确的原因，但大多数人会因为饮食、生活方式或医疗条件而发病。
如果您：
- 年龄在65岁以上
- 你家里有高血压患者
- 是一个冒烟
- 喝得太多酒精
- 吃得太多盐水果和蔬菜不够
- 还不够运动
- 是超重尤其是在你的中段。
生活在贫困地区的人以及非洲黑人或加勒比黑人后裔的人患高血压的风险也较高。改变饮食和增加活动水平将有助于改善血压。
对一些人来说，高血压是一个病因。这就是所谓的“继发性高血压”。
继发性高血压的例子包括：
- 肾脏疾病
- 糖尿病
- 一种称为阻塞性睡眠呼吸暂停的疾病，会导致睡眠紊乱
- 一些药物，如口服避孕药
- 一些非处方药和草药。
如果你担心任何药物或药物可能会影响你的血压，请咨询你的医生或药剂师。
访问NHS网站 更多有关继发性高血压病因的信息。
怀孕会导致高血压吗？
大约十分之一的女性在怀孕期间出现高血压。这会增加患长期高血压的风险。
由BHF资助的研究发现，在分娩后六周内降低产妇的血压可以降低其长期风险。
阅读有关妊娠期高血压的信息
高血压症状
大多数人不知道自己有高血压，因为没有明显的症状。这就是为什么定期检查血压如此重要的原因。
很少会引起视力模糊、头痛和流鼻血等症状。
在哪里测量或检查血压
在英国，多达500万成年人患有未确诊的高血压，他们不知道自己处于危险之中。要知道你是否患有高血压，唯一的方法就是测量血压。
您可以在以下位置进行血压检查：
如果你是一个40到74岁的健康成年人，并且住在英格兰或威尔士，你将被邀请免费参加NHS健康检查每5年一次，包括血压检查。
你也可以在家里检查血压。在英国，一项计划叫做家里的血压支持人们这样做，你可以问你的家庭医生。苏格兰也有类似的计划，称为扩大BP计划.
如何测量或检查血压
你的血压通常是用血压监测仪测量的。这通常是一个连接到充气袖带的电子监视器，袖带包裹在你的上臂上。
当你测量血压时，读数会写成两个数字。第一种是当压力达到最高（或收缩压）时，第二种是在最低（或舒张压）时。
例如，你的读数可能是140/90毫米汞柱，你可以说是“140/90”（毫米汞柱是测量血压的单位）。
诊断高血压
你的血压通常需要检查一次以上，以确认高血压的诊断。
这是因为血压在一天中会上下波动很大。当人们在诊所检查血压时，血压可能会高于预期，尤其是当他们感到紧张或焦虑时。
如果您在诊所的血压很高，可能会建议您：
- 在家里使用24小时监护仪（称为动态血压监测，简称ABPM）测量一整天的血压。
- 在家里记录其他读数使用自己的血压监测仪（称为家庭血压监测或HBPM）。你也可以询问你的全科医生，如果他们是任何计划的一部分，你可以从他们那里借出血压监测仪。
如果你被要求在家里监测血压，你的家庭医生会要求你在几天内检查血压。这可以包括在早上和晚上，每天两次录制一系列录音（至少两次）。
通过查看几天内所有的血压读数，你的家庭医生可以计算出你的“平均”血压。
在某些情况下，您的家庭医生可能也想运行其他测试。例如，他们可能想做血液测试来检查你的胆固醇水平和肾功能，或者用一种叫做心电图.
血压读数
健康或正常血压
正常血压分为两类：
- 血压正常通常被认为介于90/60 mmHg和120/80 mmHg。对于80多岁的人来说，随着年龄的增长，动脉硬化是正常的，理想的血压应该低于150/90毫米汞柱（在家里是145/85毫米汞柱）。
- 血压正常偏高有时被称为“高血压前期”，是指你没有理想的血压，但也没有高血压。它通常被认为在120/80 mmHg和140/90 mmHg.之间。处于这个水平可能会促使你过上更健康的生活方式，这样你就不会患高血压。
NHS有一个方便的工具在图表上显示你的血压。
高血压
高血压有三个不同的阶段：
- 第一阶段：这是指您的血压在诊所中介于140/90 mmHg和160/100 mmHg之间，或在家中介于135/85 mmHg到150/95 mmHg。
- 第二阶段：这是指您的血压在诊所中介于160/100 mmHg和180/120 mmHg之间，或在家中高于150/95 mmHg。
- 第三阶段：这是指当你的收缩压超过180毫米汞柱或你的舒张压超过120毫米汞柱时。这一阶段也称为“重度高血压”，您的家庭医生将需要紧急评估您以进行进一步调查。
与您的医疗团队讨论您的阅读资料，并提出任何问题。你可能想一起设定一个适合你和你的健康目标的目标血压。
治疗高血压
如何控制你的高血压取决于一系列因素，比如你的健康目标和你的病情阶段。你的全科医生诊所的医疗团队将帮助你制定降低血压的计划。
通过改变生活方式，你可以降低血压并保持在健康水平。最近的证据表明，解决肥胖问题和保持活力尤为重要。你会立刻感受到睡眠改善、精力充沛和心情好转的好处。这个NHS开发的有用工具帮助你制定一个计划，你可以与你的家庭医生讨论。
如果你的血压很高或很高，你的家庭医生通常会在改变生活方式的基础上给你提供药物。
如何在家控制血压
我们与BHF护士合作，通过将您需要的所有信息集中在一个简单的地方，使您在家中测量和管理血压变得更容易：
在家控制血压
什么时候应该检查血压
如果你是一个40到74岁的健康成年人，最好每五年检查一次血压（在NHS健康检查如果在英格兰或威尔士）。如果你的血压接近临界值，你的医疗团队可能会要求更频繁地监测你。
如果你的血压控制得很好，通常每年都会对你进行监测，并检查你服用的任何药物。当你开始服用新药物或改变现有药物的剂量时，你的血压需要每年检查一次以上。
如果您有自己的监护仪，请咨询您的医疗团队在家测量血压的频率。试着记下你的读数——这将有助于你的医疗团队发现模式，并且它可能会激励你观察血压如何随着时间的推移而改善。
帮助和支持
- 联系我们的专业心脏护理人员通过我们的心脏热线，该热线周一至周五上午9点至下午5点开放。他们可以为您提供有关心脏和循环系统疾病及其风险因素的信息和支持。
- 如果你有高血压，重要的是要知道你并不孤单。 从你周围的人和医疗专业人员那里寻求支持是一个好主意。例如，我们的HealthUnlocked社区是一个免费的在线空间，您可以在这里与其他受心脏病和循环系统疾病影响的人联系。
- 阅读我们的降低血压的6大技巧如果你被诊断患有高血压。
