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什么时候感觉你即兴表演

流动状态的神经学。

这篇文章是鹦鹉螺对时间科学和艺术的一个月的探索的一部分。请阅读这里的介绍。不要看希瑟柏林

本文是其中的一部分鹦鹉螺对时间科学和艺术的一个月的探索。阅读介绍在这里.


D不要看钟!现在告诉我:自从你今天登录到你的电脑以来,已经花了多少时间?时间可能是物理学的一个属性,但它也是头脑的一种属性,最终使它成为大脑的产物。时间会改变我们的生活,改变我们的生活,进而影响我们如何感知时间的流逝。你的时间感是可延展的,主观的,它会随着环境和输入的变化而变化,当大脑受损或受药物、疾病、睡眠剥夺或自然改变的意识状态的影响时,它会被扭曲。然而,一套新的神经科学研究结果表明,失去时间的轨迹也与创造力、美丽和狂喜紧密地联系在一起。

时间最常被我们用来填充它的事物所操纵。当我们的心智受到刺激时,时间往往感觉像是在缓慢运动,就像在场景中一样。辛普森一家Bart在那里做了一个下午为校长Skinner舔信封,当时钟开始滴答作响时呻吟。另一方面,当我们充分参与时,尤其是在艺术家、运动员和其他顶级表演者熟悉的“流动状态”中,我们的时间感似乎加速,甚至完全消失。

许多人描述在观看现场表演或观看他们最喜爱的艺术品时被“迷惑”或“被打扰”。例如,当探索大都会艺术博物馆的欧洲绘画部分时,我进入了一种解离、超越的状态,许多人都经历过这种体验。我们所有的忧虑和忧虑消失,时间似乎静止或消失,因为我们迷失在故事的世界,或艺术作品,或演员的技巧。这种时间意识的丧失反映了表演者或艺术家在创作过程中大脑的过程。

内部批评家必须关闭,内部毕加索出现了。

在心理学家所说的“流动状态”中,人们在精神或身体行为中完全沉浸和吸收,人们经常报告改变的时间、地点和自我的感觉。这是人们追求的一种运输和愉悦的体验,而神经科学现在正在寻求理解。在许多即兴的艺术形式中,流动状态的一个很好的例子,从音乐到表演到喜剧到诗歌,也被称为“自发的创造力”。即兴创作是一种非常复杂的创作行为形式,它能公正地激发我们的敬畏和钦佩。即兴演奏的能力需要认知灵活性、发散思维和特定学科技能,并且随着训练的提高而提高。

不足为奇的是,大脑的额叶区域被认为参与了时间知觉和冲动控制,也参与了自发的创造力。即兴表演发生在一种改变的心理状态/大脑中,研究音乐即兴创作的神经机制已经确定了与即兴创作有关的前额脑区的网络。至少在音乐领域,即兴创作的行为似乎是前额叶皮层(PFC)的两个关键领域的活动模式改变的结果。

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在音乐即兴演奏中,爵士乐或自由式说唱音乐中,研究显示内侧前额叶皮层激活有明显的增加。内侧前额叶皮层(MPFC)是一个已知的区域,涉及到有意的、内部产生的自我表达和追求目标导向的行为。这是有意义的,因为即兴表演需要你在快速的流中产生新的素材,并且像听或观看观众一样快速地部署它。这种模式的另一个方面是外侧眶额叶皮质和背外侧前额叶皮层激活(DLPFC)的减少。外侧眶额叶皮质(OFC)和背外侧前额叶皮层是涉及自觉自我监控、努力解决问题、注意力集中、以及目标导向或计划行为的评估和调节的脑区。这些侧向区域评估行为是否符合社会规范,并对不适当或不适应行为施加抑制性控制。但是任何熟练的演奏者都会告诉你,抑制是即兴创作的敌人。

当MPFC激活出现时,它鼓励内部产生想法。当侧向PFC脑区同时被拒绝时,它允许新的思想和行为不受抑制地出现,导致发散思维和未过滤的创造力。换句话说,内部批评家必须关闭,内部毕加索出现了。侧向PFC区域的失活与自由浮动、离焦注意力相关,允许自发出现想法之间的关联,以及突然实现或洞察发生。当DLPFC降低其对意识内容的调节时,创造力出现,允许无意识的、未过滤的或随机的感觉和想法在流动状态中出现。正如孩子们在老师不看的时候玩得更疯狂,当我们减少DLPFC对我们行为的影响时,它让我们更像艺术家。

即兴表演似乎是在一种改变的心态下进行的。

未来的研究可以探索这种脑活动模式是否实际上是一种即兴创作的神经特征,例如在绘画、戏剧、喜剧和舞蹈即兴创作中,或者这种签名是迄今为止所发现的音乐和语言形式所独有的。当横向的PFC区域在持续的动作发生之后产生了我们的代理意识时,表演者的瞬间决定和行动可能感觉好像他们是在时间之外发生的并且没有意识的意图,好像他们是来自另一个地方。”这与许多艺术家表达的观点一致,他们的创作过程是由一个“缪斯”或外部的代理来指导的。

然而,即兴表演者并不是健忘的;瞬间的“检查”以了解你的表现如何,可以提供必要的环境(或观众)反馈,帮助修改你的方法并实时优化性能。创造性思维还涉及“默认模式网络”(DMN),当注意力指向内部时,一组大脑区域活跃,当一个人从事外部定向任务时,大脑区域被抑制。当你做白日梦时,DMN是活跃的,但是当你填写一个申请表时,它不需要像DLFPC这样的执行控制区域。即兴创作需要在这两个网络之间的激活平衡,反映创造性思维和行为需要对环境输入作出反应的程度,并受某些规则的约束,以满足手头任务的特定目标。但是如果你过于自我意识或自我意识太久,你会失去流动状态,表现会受到影响。当然,你不需要一个认知神经科学家来告诉你。听埃米纳姆说:

你最好在音乐中迷失自己
你拥有它,你最好不要放过它
你只有一次机会,不要错过机会
这个机会一生只有一次

幸运的是,您不需要能够即兴(或服用药物)来实现流动状态。外侧PFC的失活也发生在其他意识状态的改变中,如冥想、催眠和白日梦。在REM睡眠中发现了类似的PFC解离激活模式,梦通常发生。梦境包括非计划的、不合理的联想、散焦的注意力、时间观念的改变以及缺乏代理或意志控制的感觉(除了清醒梦)。当一个人完全清醒时,这些特征与创造力相关。

时间的流逝,产生它的变化和进步,是我们大脑因适应原因而进化的能力。我睡了多久了?孩子们需要多久才能吃饭?天黑前我要走多快才能回家?跟踪时间是我们本能地做的事情,我们的本能最近被文化发明补充,如时钟和日历,这些训练我们的大脑将其本能映射到音阶和增量上。然而,在艺术的狂喜或沉思的瞬间,我们也进化出了关掉这种恒久的能力,而无意识的适应性感给我们的生活带来了许多美丽和意义。我们如何选择我们的时间,这仍然是我们最有限和宝贵的资源,是一个伟大的礼物,责任,我们给予。


希瑟柏林,Ph.D.,MPH是一个认知神经科学家和助理教授精神病学在伊坎医学院在西奈山。她在神经外科的韦尔-康奈尔医学中实践临床神经心理学,是纽约精神分析学会和研究所的访问学者。她主演SalTalk全明星奈尔·德葛拉司·泰森,并主办了系列的PBS和探索频道。

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