毎日300グラムの乳を飲むか、相当量の乳製品を摂取することをお勧めします。高脂血症及び過体重肥満者は低脂乳、脱脂乳及びその製品を選択することが望ましい。乳糖が苦手な人はヨーグルト、チーズ、その他の低乳糖製品を選ぶことができ、少量で何度も試して、空腹で乳を飲まないように注意することもできます。
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