●春節の旅行にはアルカリ性の食べ物を多めに持っていくことをお勧めします。疲労回復、精力回復に役立ちます

●旅行中に車酔いや嘔吐が発生した場合は、決して我慢しないでください

春節に親戚や友人を訪ねて、列車に乗ってもバスに乗っても、みんな混雑していて、乾燥した環境の中にいます。消化器科の専門家は、規則正しい食事ができない旅の中で、合理的な食事と衛生を重んじることは非常に重要だと注意している。もし不幸にも急性胃腸炎が発生したら、医者に診てもらうことができない場合、すぐに患者に糖塩水を服用させてエネルギーを補充し、電解質を調整し、同時に胃復安を服用して吐き気を止め、ニダは下痢を止めなければならない。

食べる

リンゴなどのアルカリ性食品を多く食べる

春節の旅行では、「何を食べるか」が最も注意しなければならない問題だ。広東省中医院消化科の張北平主任は、12時間未満の短距離旅行には、ヨーグルト、リンゴ、バナナ、梨と柚子、全粒粉パン、卵類、八宝粥などを持ち込むことができると提案した。12時間以上の長距離旅行には、上記の食品のほか、昆布、海苔、豆製品、乳類、包装された野菜サラダ、キウイ、茶葉などが追加されます。

「アルカリ性の食べ物を多く持っていくことを提案し、主に疲労回復、精力回復を助けることができる。旅行中に人が多く、空気が蒸し暑く、人体の発汗が多く無機塩の損失が多いことに加え、旅行中に人体は非常に緊張した状態になりがちで、ビタミンCの損失も多く、両者の影響の表現は機体の眠気である」と張北平氏は紹介したが、昆布、海苔、豆製品、乳類、そしてリンゴ、バナナ、梨、柚子などはアルカリ性食品に属している。

中でもリンゴは「最高の道連れ」である。リンゴにはビタミンC、無機塩が豊富に含まれているだけでなく、ブドウ糖やリンゴ酸も大量に含まれており、これらは人体をすぐに元気にすることができるからだ。また、雑穀や梨、キウイなどは、ビタミンBやビタミンCが豊富で、体内に蓄積された代謝産物をできるだけ早く処理するのに役立つので、疲労回復にも役立ちます。

注意しなければならないのは、旅行中の食事は満腹になってはいけない、暴飲暴食は禁物、味はあっさりしていて、生の冷たい脂っこい食べ物を少なく食べて、食事中に酒を飲まないか少なく飲んではいけない。

飲む

白湯は最高で、お茶は次を飲む

水分補給の面では、白湯は最も理想的な飲み物で、次は茶飲料で、糖度の高い果汁飲料は飲まないほうがいい。ミネラル水を選ぶこともでき、水には酸素と微量元素が多く含まれており、人体の疲労感を急速に緩和することができる。熱いお茶、コーヒーを飲んで、チョコレートを適当に食べて、疲れを取るのにも役立ちます。

必要に応じて果物を水に代え、空腹を満たすと同時に水分補給もできる。

病気

急性胃腸炎：砂糖塩水を服用して電解質を調節する

春運の道中、比較的に良い体力と精神があることを保証するため、出発する前の晩は必ず十分な睡眠を確保しなければなりません。列車の中は人の流れが多く、個人の衛生にも注意しなければならない。食事の前に石鹸で手を洗い、列車の断水に注意するために、事前に消毒ウェットティッシュを用意したほうがいい。食事の前にウェットティッシュで手を拭いて消毒することができる。

胃腸の不調を避けるために、旅行中はできるだけ脂っこいものを食べないようにしてください。事前にいくつかの駆風油、生姜などを持って車酔いと嘔吐を予防することができて、「もし食べ物を食べた後に吐き気がしたら、できるだけ我慢しないで、嘔吐は毒素の排出の過程です」と張北平は言った。

旅行中に食事の不注意後に吐き気、嘔吐、腹痛、下痢などの不快感が現れた場合、一般的に急性胃腸炎を提示する。

張北平氏によると、急性胃腸炎は細菌、ウイルス、毒素、化学物質の作用など多くの異なる原因による胃腸道の急性びまん性炎症であり、その多くは細菌や細菌毒素を含む食品、例えば変質、腐敗、汚染された食品を食べることで発症し、暴飲暴食も引き起こすことができる。この病気は発病が急で、不潔な食べ物を食べて24時間以内に発病することが多い。

急性胃腸炎が発生したら、まず患者をできるだけベッドに寝かせて休ませなければならない。もし列車に医療救急箱があれば、すぐに救急箱で砂糖塩水を取って患者に服用させてエネルギーを補充し、電解質のバランスを調整し、同時に胃を服用して吐き気を止め、ニダは下痢を止めたほうがいい。事前にいくつかの風よけ油、生姜などを用意することができ、一定の吐き気止め作用を果たすことができる、感染性下痢が疑われる場合は、キサントフィルを経口投与することができる。