小満節が来ると、蒸し暑く、湿気のある天気が来ることを予告している。この時養生するには、重点的に暑さを防ぎ、湿気を取り除くことに注意しなければならない。

食事の上で、暑湿は通常脾胃に与える影響が大きく、緑豆、冬瓜、クレソンなどの利水浸透、健脾養胃を持つ食べ物を多く食べることができる。同時に夏には津液の消費が増えているため、ユリやウメなどの養陰生津の食べ物を食べることもできる。冷たい飲み物や冷たい食べ物を少なくして、胃腸を傷つけないようにしてください。

仕事と休息の上で、夏は昼が長く夜が短いので、小満から始めて、睡眠時間は適切に調整しなければならない。できるだけ夜10 ~ 11時に寝て、昼に昼休みをして、30分ぐらいがいいです。

運動の上で、夏は暑くて、多くの人は汗をかくのを恐れて、運動をやめることを選んだ。実際には、適切なトレーニングは、体の汗の排出に役立ち、体内の湿気を取り除くのに役立ちます。この時、朝早く起きたり、日が沈んだりしてから、そんなに暑くない時間帯に、散歩、拳法、体操、ダンスなどの活動をするなど、ゆっくりした運動を選ぶことができます。

情緒的には、気温が高くなるにつれてイライラしやすくなり、心理学者は「情緒熱中症」と呼んでいる。日常生活の中で、平穏な心理状態を保つことに注意して、適時に気持ちを調節して、気持ちを快適に維持して、いくつかの碁、書道、釣りなどの快適な気性を養う活動に参加してみることができます。