夏は炎天下で、紫外線は虎のように強く、日焼けは分を分けるので、日焼け止めは早めにしなければならない。長時間、高強度の紫外線照射は、日焼けのほか、日焼け、アレルギー、皮膚炎、老化などの症状を引き起こす皮膚にダメージを与える。

日常的に紫外線を予防する方法は2種類あり、物理的な日焼け止めと化学的な日焼け止めに分けられ、例えば日傘、日焼け止め帽、日焼け止め、サングラス、日焼け止めを使用する。では、シーン別に日焼け止めをどうすればいいのでしょうか。

シーン1：アウトドアスポーツ

1.SPF 50の高倍数日焼け止めを選んで、出かける20分前に塗って、全方位に注意して塗ったほうがいい。

2.水泳やサイクリングなどの日焼け止めが失われやすい運動を行う場合は、日焼け止めの塗布頻度を高める必要があります。

3.走行中はスポーツサングラス、顔の日焼け止めマスク、アイススリーブなどの装備を着用し、日焼け止めを行う必要がある。

場面2：外遊び

1.日傘を選ぶには、必ず日焼け止めコーティングのある傘を選び、色が濃いほど、傘の面が大きいほど良い。

2.サンバイザーはできるだけつばの大きいものを選び、顔を隠すことで日焼け止め効果があります。

3.日焼け止めコートも紫外線を効果的に遮断し、濃い色で厚めの生地を選ぶと効果が高い。

場面3：日常の通勤

1.公共交通機関の通勤を選ぶのは日焼けリスクもあり、SPFが20 ~ 30の低倍数日焼け止めを使えばよい。

2.自転車で通勤する場合、サンバイザー、サングラスは日光がまぶしく視線を妨げるのを防止し、マジックスカーフは首などの部位を日焼けから守ることができる。