穀雨は春の最後の節気であり、この時は気温が徐々に上昇し、時には暑さを感じることがある。春夏の変わり目の人たちにとって、養生に注意すべきことは何でしょうか。

1、気温の変動に注意し、風邪に注意する。春と夏の変わり目、天気は気まぐれで、寒くなったり暑くなったりします。早めに天気の変化に注目し、気温に応じて服装を調整し、適切に衣類を増減し、風邪を引かないようにすることが望ましい。

2、飲食衛生に注意し、感染に注意する。春と夏の変わり目には、気温が明らかに上昇し、細菌が繁殖しやすく、胃腸疾患が発生しないように、不潔な食べ物や長い間食べ物を食べるのを避けるようにしています。

3、紫外線照射に注意し、日焼けに注意する。春と夏の変わり目には、紫外線が強くなり、長期的な照射は皮膚の損傷を引き起こし、外出するときは日焼け止めクリームを塗って、日除け帽をかぶって、日焼け止めの服を着るなどしたほうがいい。

4、アレルゲンに注意し、アレルギーに注意する。春と夏の変わり目には、アレルギー性花粉症、アレルギー性鼻炎、アレルギー性喘息などの病気を誘発しやすく、屋外ではアレルゲンとの接触をできるだけ避け、食事では高タンパク質、高カロリー食品の摂取を減らし、不調があれば速やかに病院を受診しなければならない。