「メーデー」休暇が間もなく到来し、津城は観光モデルをスタートさせ、八方からの来客を迎えた。

　　天津北方ネットニュース：メーデー休暇中、各都市はすでに八方からの来客を迎える準備ができており、旅行をしようとする人々も準備を整えている。我が市の医学専門家は市民に、高まる旅行意欲は健康な体を保障する必要があり、旅行期間中は健康的な授業をしっかりと行い、体の小さな病気が旅行の興味をかき消さないように注意した。

専門家は海辺、山間部を旅行するには日焼け止め、蚊よけに注意することを提案している。昼夜の温度差が大きく、天気が変わりやすい地域を旅行するには、適時に服を増減しなければならない。旅行期間中、飲食上の多くの飲料水は便通を保ち、乳製品を少なく食べ、野菜、海鮮、肉類を生で食べるには衛生に注意しなければならない。下痢止め薬、止血薬、解熱鎮痛薬、消化薬、絆創膏、風油精及び目薬、滴鼻液などの常用薬を携帯することができる、家族全員が同行するには、特に労働と休息の結合に注意し、できるだけ規則正しく仕事をしなければならない。慢性病の老人は外出する前に病院に行って簡単な検査をしたほうがいい。旅行中は薬を飲み続けなければならない。

高原の海辺を泳ぐ日焼け止めはいい加減にしないでください

日焼け止めクリームは正しく使えば効果が出る

高原、草原、海辺は人々の旅行の人気スポットであり、市中研附院皮膚科主任の張峻嶺教授は、5月の天気は暑くないが、紫外線はすでに強く、長時間日光にさらされると日焼け、日焼け、皮膚老化を加速させるだけでなく、日光性皮膚炎、皮膚がんにかかるリスクも増加すると述べた。

張峻嶺氏はこれらの地域で遊ぶことを提案し、日焼け止めクリーム（乳/スプレー）はすべての年齢層の観光客の必需品であり、紫外線を効果的に遮断するためにSPF値が少なくとも30の日焼け止めクリームを選んだほうがよいが、外出する30分前に塗布し、アウトドア活動時に2時間ごとに塗り直す必要があり、水泳や汗をかく場合は、より頻繁に塗り直す必要がある。また、幅の広いキャップやUV保護メガネ、長袖の服を着用して肌をより保護することをお勧めします。また、午前10時から午後4時の紫外線が最も強い時間帯に長時間の屋外活動を行うことはできるだけ避けなければならない。アウトドア後、風にさらされて日焼けして肌が乾燥する可能性があり、水分補給と保湿は肌の健康に特に重要です。肌を清潔にし、入浴後すぐに保湿クリームを塗って水分を閉じ込めることができます。肌が日焼けした場合は、アロエやビタミンEを含む製品を使用して肌の回復を助けることができます。注意しなければならないのは、子供は大人の日焼け止めクリームを使用してはいけないということです。子供が汗をかくことが多い場合は、塗布間隔を短くしなければならない。屋外から室内に戻ったら、ぬるま湯で日焼け止めを洗い流します。赤く日焼けする部分があれば、スキンケア乳液を薄く塗ることができます。

山林や芝生では蚊に刺されないように気をつけなさい

長袖長ズボンで肌の露出を減らす

「メーデー」休暇中、山林や芝生も多くの家族が旅行する選択肢だ。山に登って農家の庭に住み、生活を楽しむと同時に虫さされや植物アレルギーにも注意しなければならない。張峻嶺氏によると、春末夏初めは昆虫が活躍する季節であり、蚊に刺されてかゆくて痛くてたまらないだけでなく、病気を伝播する可能性もあるという。山林や芝生を旅行するには、長袖の服やズボンを着て、肌の露出をできるだけ減らす必要があります。虫よけ剤を携帯して使用することが好ましく、レモンユーカリ油などの天然成分の虫よけ剤を選択し、説明書に従って使用することができる。

張峻嶺氏によると、マダニは山間部、林地、草むらなどの湿った環境でよく見られる虫であり、山間部、林地、草原への旅行は重点的に防止しなければならない。まず、マダニ類の主要生息地である草地、林などの環境で長時間座ることをできるだけ避ける。次に、毎日の旅行活動が終わったら、体と衣類をよくチェックして、マダニが刺されたり登ったりしていないかどうかを見なければなりません。いったんダニが頭皮、腰、腋窩、鼠径部及び足首の下などの部位に付着していることを発見したら、或いは刺されて、皮膚に潜り込まれて、手で無理に引っ張ってはいけなくて、アルコールでダニの体に塗って、更に尖頭ピンセットでダニを取り出したり、タバコの吸殻、香頭で軽くダニを体の外に露出した部分にパーマをかけて、その頭をゆっくりと退出させます。取り出した後、ヨウ素酒またはアルコールで局所消毒し、そして体の状況を観察し、発熱、刺された部位の炎症破壊と紅斑などの症状が現れ、直ちに診察を受けなければならない。また、昆虫（蚊、ハエ、蛾、クモなど）が耳に飛び込んだり、這ったりする場合は、指や耳かき、綿棒で摘まないで、懐中電灯で耳道内に照射することができ、一部の飛虫は飛ぶことができます。飛べない昆虫は、食用油を耳に垂らして溺死させ、不快症状が緩和されたらすぐに病院に行って取り出すことができる。昆虫は取り出した後、耳は乾燥と清潔を保ち、頻繁に耳を掘らないようにしなければならない。

また、アウトドアでは、毒葛や毒オークなどの皮膚アレルギーを引き起こす植物に触れることがあります。アレルギー体質者は出発前に、目的地によく見られるアレルギー植物をよく理解し、接触を避けるべきである。感光性体質者は山菜を慎重に食べなければならず、多くの山菜は感光性食品に属し、日光性皮膚炎を誘発しやすい。

ドライブ旅行2時間の駐車活動

慢性病患者は常用薬を持ち歩く

「メーデー」休暇中に多くの人がドライブ旅行を選んだ。市人民病院急病部の魏海苓主任によると、毎年休暇が終わりに近づいたり、終わったばかりの時には、ドライブ旅行中に病気になった人が病院を受診したりしている。その中の多くは腰筋疲労、頸椎症、下肢腫脹、視覚疲労症候群、前立腺疾患などを患っている。彼は、人は車を運転する時、普通は体の上半分の直立を維持して、腰の筋肉が引き締まって、時間が長くなると筋肉痙攣が発生すると説明した。ドライブ旅行中の毎回の運転時間は2時間を超えてはならず、毎日8時間を超えてはならない。運転手は運転中に臀部をできるだけ背もたれに寄せ、上体をまっすぐにし、肩をリラックスさせ、膝を臀部よりやや曲げ、これらは脊椎に有利な運転姿勢である。2時間ほど運転するごとに、車を止めて適切に体を動かすべきだ。

旅行に出かけると、「高糖冠脳痛」患者の生活、食事の法則が破られ、血圧、血糖、尿酸の数値が上昇したり変動したりしやすい。天津医科大学朱憲イ記念病院薬剤科の趙振宇主任は「糖友」に対し、外出前に降糖薬、血糖計を持ち歩くかどうかをチェックするよう注意した。薬物の服用漏れが発生した場合、異なる種類の降糖薬に基づいて服用漏れ後に補充することができる。ビグアナイド系薬物の使用量が小さいか、併用薬を使用することで、活動量を増やすことで血糖値を下げることができ、補服する必要はない。α−グリコシド酵素阻害剤は食事中に脱着を思い出し、すぐに補充することができる。ご飯を食べ終わったら、砂糖を減らす効果が大きく割引されます。DPP-4阻害剤、インスリン増感剤は1日1回服用し、当日補充することができる。同院痛風科の趙偉主任は、旅行中の疲労や不注意な外傷、食事のコントロールが悪いことは痛風発作と進展のよく見られる誘因だと述べた。痛風性関節炎の急性発作期患者、尿酸降下治療期間中の患者、血尿酸が基準を満たしていない患者は旅行を勧めない。尿酸が基準を満たし続ける、すなわち血中尿酸レベルが360 umol/L未満の患者は、旅行を考慮することができるが、痛風性関節炎の発作を誘発しないように、長距離ドライブ旅行を避けるために短距離旅行を提案する。旅行中は保温に注意しなければならない。ゆったりとした柔らかい、快適な靴を履く、コップと水筒を持って、毎日2リットル以上の飲料水を保障する。毎日服用する尿酸降下薬とコルヒチン、非ステロイド抗炎症薬を持参する。