走る5つの悪い習慣を持っていますか。
ランニング後はすぐに座って休むべきではなく、ウォーミングアップのようなストレッチをして、骨格筋をゆっくり回復させ、疲労を解消するとともに、心血量を維持し、運動後の安全を保証することができる。[詳細]
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