中国中医科学院広安門病院などの研究者は、太極拳をすることは高血圧前期の成人患者に有益であり、その降圧効果は有酸素運動を行うよりも顕著であることを発見した。

研究者は太極とより激しい有酸素運動（ジョギング、早足、自転車など）が高血圧前期患者に与える影響を比較した。参加者は2組に分けられ、1組は太極拳を練習し、別のグループは階段を登る、ジョギング、早足、自転車を含む有酸素運動を行い、週4回、毎回1時間、1年間続けた。参加者の半分（平均年齢49歳）はコーチの指導の下で週4回太極拳を練習し、1時間ずつ1年間続けた。

その結果、太極拳群の収縮圧の低下幅は有酸素運動群より明らかに大きく、太極には持続的かつ持続的な降圧効果があることが明らかになった。

有酸素運動とは異なり、太極の衝撃力は低く、各年齢層や体適能レベルの人に適している。それは体のバランスと心肺機能の改善に役立つだけでなく、リラックスを促進することができ、これは圧力レベルを下げ、血圧を下げるのに役立つ。文/劉長運