肌肉锻炼经历30年的「肌肉锻炼博士」传授！把腹肌劈开的话就是这个！

Tweet

大家听到“肌肉锻炼”会想到什么呢？

即使只是说“肌肉锻炼”，锻炼的地方也各种各样。但是，很多人说：腹肌“首先想到的不是吗。

腹肌的锻炼方法因人而异，有各种各样的方法，这次是肌肉锻炼经历，实际上是30年！肌肉博士山本义德的YouTube频道“肌肉锻炼大学“，我来介绍一下用长椅和电缆把腹肌劈开的方法。

【肌肉锻炼视频】使用电缆将腹肌劈开的方法

①首先，将长椅设定为45度。　

②然后，在长椅的上方设置电缆的开始。

③躺在长椅上，用双手拿着电缆固定。

④在③的状态下，为了使背部蜷曲，将身体分开，直到肩胛骨浮起。　

⑤重复④，进行腹肌运动

说到普通的腹肌运动，你不能用自己的体重来改变负荷，但是使用机器，你可以加重或减轻负荷，自由设定。

有机器的人，请一定要试试看。

山本先生的YouTube频道受到肌肉锻炼爱好者们的好评，认为没有浪费的东西，简洁易懂，除此之外，从肌肉锻炼法到饮食方面的所有信息都被公开了。

山本义德

静冈县出身的日本身体建设者训练指导者。指导着以职业棒球选手等为首的很多客户。他也精通补品，有补品博士的别名。
2019年4月开设的YouTube频道山本义德肌肉锻炼大学》注册人数超过60万人。

※关于健康、减肥、运动等方法、方法，始终是采访对象的个人意见、诀窍，不能保证一定会有效果。

【相关报道】对运动员有效的前下蹲！肌肉锻炼博士传授对躯干也有效的项目！

【相关报道】肌肉锻炼经历30年的老手传授！推荐给初学者的肩膀训练是

【相关报道】肌肉锻炼“10次3套”真的是最适合的吗？肌肉锻炼博士彻底解说！

相关文章

“健身”新到报道

高度
给身体增加负荷！？在短时间内减少脂肪增加肌肉的方法
2024.06.11 高度

征集《CoCoKAranext》编辑工作人员和撰稿人

CoCoKARA next网上购物

PICK UP

黑川：睡眠姿势改善垫“nobiraku”睡眠时间延长

在意腰的人！为了预防腰部周围，要不要试一下？睡觉的时候是合适的时间。nobiraku为了提高表演的“大人的午睡”也最适合！

查看商品 CoCoKARANext
在线商店

推荐专栏

文章类别
- SPORTS
- 健身
- 食品与减肥
- 运动员/名流
- 生活方式
- 压力
- 动机
- 背景号码
- 宣传
- 专题
- 热门话题
- 画廊

人气标签一览