中年人记忆力下降，要及时寻找致病因，避开致病因后保持良好情绪，因为良好的情绪，可以促进神经系统的新陈代谢，保持脑细胞的活性，提高记忆力。而且中年人还要养成勤用脑的习惯，比如多下象棋、围棋、打扑克等智力游戏，在日常生活中还要适当参加户外运动，锻炼身体，有利于运动功能调节，改善大脑的兴奋度，促进脑细胞代谢，提高大脑的思维能力，增强记忆力。如果记忆力下降比较严重，通过以上方法不能缓解，要及时到正规医院就诊，并在医生指导下服用健脑、益智的药物治疗。
