湿气重的患者首先可以从平时的饮食，还有改善生活的方式来进行有效的调理。比如说饮食上，可以多吃一些赤小豆、红豆、薏米、大枣，这些能够有效地帮助排出湿气。也可以在平时多做一些体育运动，比如说跑步、爬楼梯、骑自行车，这些都是能够有效地帮助分泌汗液，可以帮助体内的湿气，通过汗液排出体外改善症状。也可以在平时进行蒸桑拿、温水泡脚、拔火罐、艾灸等方法，都是能够很好的帮助排出湿气的。
