女人一生会经历很多痛,不仅仅有生产之痛,还有经期之痛。特别是经期的痛,每个月都要经历一次真的让女人感到恐惧。那么怎么预防痛经呢?日常生活中又该做些什么呢?
(1)自月*初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月*来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及*生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经*潴留的疾病。
(2)经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止*生活。
(3)经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月*量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。