女性在月经期间可以多吃新鲜的蔬菜、水果，例如香蕉、苹果、葡萄、哈密瓜、大枣、芹菜、白菜、西蓝花等，不仅可以补充体内的水分，加速新陈代谢，以及滋养肌肤，而且蔬菜、水果中所含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，缓解月经期间的便秘情况，防止毒素被肠道吸收。月经期间可以每天适当的喝红糖姜水，能够促进血液循环，加速体内的淤血排出，起到排毒的作用。另外，女性在月经期间可以适当喝豆浆和蜂蜜水，豆浆本身就有修复肌肤的作用，而且因为豆类食物中含有雌激素，所以能够起到养颜的功效。而蜂蜜水不仅能够补充营养，也有排毒养颜的作用。
