减肥期间可以多吃一些维生素b、 “五年”的,这样子可以帮助减肥的。不用特殊去吃一些某些维生素的,可以从食物中来提取一下,比如说平时可以多吃一些维生素b含量比较丰富的食物,或者是多吃一些维生素含量比较丰富的食物。像一些瓜果蔬菜,西兰花,西红柿,苦瓜,香蕉,动物的肝脏里面含的维生素都是比较多的。也可以多吃一些鱼,海鲜,鸡蛋,奶制品,这样子也不容易长胖的,但是像一些坚果就尽量不要吃。