含有锌硒多的食物、高蛋白的食物、坚果类的食物，可以提高精子的活力，比如常见的有牡蛎、鱼、虾等各种海产品，牛肉、羊肉、开心果、核桃、花生、瓜子、各种豆类。必要时还可以通过药物改善精子的活力。首先先禁欲三至五天化验精液常规，根据具体的活力情况、数值选择合适的药物质量。
